你是否经常发生这样的状况：

说好今年要开始健身的，但是由于很多原因至今没开始；

明明知道今天是交稿日，还是有很多理由干这干那就是打不出一个字；

早就拿到了账单，却总是过期，直到被人催缴；

面对凌乱的房间，产生“整理”的念头已经无数次了，但总想下一次再说；

生病时，总是能拖就拖，直到无法忍受时才去医院；

约会时，习惯性迟到；

做好了一项计划，总觉得还不够好，索性就迟迟不开始……

这些状况虽然各不相同，但它们却有一个共同点：结果都很糟糕，而你的心情也很差。

如果这些情形只是偶尔发生，那还不要紧，如果经常发生，甚至成了难以改变的习惯，那就得注意了。这些情形，就是“拖延”。

拖延，是人们一种普遍的心理和行为现象。每个人都会有这样那样的拖延习惯，不严重的是小毛病，严重的就是“拖延症”。然而，不管是否严重，拖延对于生活和工作都会造成负面影响。

拖延症的危害在于，它实际上是一种“慢性隐性病”，短期看似乎影响不大，但从长远看危害无穷。更重要的是，很多人被“拖延症”所困、所害而不自觉，他们总会为自己的拖延行为找到貌似合理的解释，等到发现时，往往已是晚期而难以根治。

拖延是时间的杀手，它会缩短我们生命的长度，让我们在无休止的等待与无尽的悔恨中虚耗年华。

拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走我们的热情、机会，消磨我们的斗志，让我们的生活在原地打转儿。

为了让更多的拖延症患者意识到拖延的危害，尽快摆脱拖延的困扰，我们策划了这本《戒了吧！拖延症》（升级版）。本书是对之前推出的《戒了吧！拖延症》一书的全面升级，本书的主人公依然是我们熟悉的胡小懒。通过对“拖延症患者”胡小懒生活片段的展示和分析，揭示了拖延症的种种表象和内在原因；胡小懒在“戒拖”过程中的种种努力，也为广大读者提供了可供借鉴的方法。

造成拖延的因素多种多样，有的是天性懒惰，有的是害怕承担责任，有的是过于依赖他人，有的则是过于追求完美。这种种因素，在胡小懒的故事中都得到了淋漓尽致的体现，可供广大“拖友”自省或借鉴。

本书在每一节的最后增加了“戒拖小贴士”，既是对本节内容的总结，也是为拖友开出的一剂良方。

最后，希望每一位拖友都能成功戒拖，开启更加美好的生活。 s3R8MGW8kq0MfkGbfvhSwrURG7n4a4Oi9bJ3DwGSh3LVFBRkRBP3zyXxuGAwbVIg