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【解读】人为什么会拖延

很多人都受到拖延症的困扰。我们在网上下载了一大堆电影、纪录片,最后却是拿来塞满硬盘,从没看过;我们买回一大堆书,准备读完这些名家巨著、哲学经典来充实自己,可实际上这些书跟着你回家后,放在书架上就再也没拿下来过,日复一日地积累灰尘。

尽管如此,我们仍然乐此不疲地下载一部又一部的电影,买一本又一本的书,以为未来的某天,自己会良心发现把它们看完。结果只是硬盘越塞越满,书越堆越高,然而却都跟你的计划无关。

那么,为什么人们普遍都有这种拖延的行为呢?心理学家通过研究认为,造成拖延症的原因有以下几种:

1. 压力过大

工作越多、压力越大,越容易拖拉。还有人深信,他们在重压之下将工作得更为出色;或者把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。

2. 害怕失败

拖沓者害怕失败。所以,他们宁愿被别人认为是没有投入足够的气力,也不愿意被人认为是没有足够的能力。

3. 完美主义

有的人太想把一件事情做好,想着各种各样的计划,却一直都没有行动。完美主义者太在意别人的看法了,他希望讨好别人,他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。

4. 不懂自我控制

比如,在写年度计划的时候,停下来吃点夜宵,然后觉得冰箱有点脏,想清理一下,最后把整个厨房都打扫了。

5. 强迫倾向

这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是:越想往前,就越往后。有些人天天下决心要早睡,却熬到三更半夜,这既是拖延症,也是强迫症。

6. 不自信,易逃避

从心理层面分析,有一部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为,工作上曾遭遇过重大挫败,对自己不够自信的人,容易产生逃避心理,常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。专家认为,这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己,他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力,而不是能力不足。

7. 任务重复,缺乏动力

日复一日的工作中,工作任务经常重复、没有挑战性,却不能由自己来把控,而是必须去做。所以,你做起来觉得没有新鲜感或满足感,久而久之就容易出现懒散、拖延的情况,这属于动力问题。这种拖延表面上是意志力不够,实际上是动力不够。不喜欢的工作也一定要做,那就等非做不可时再做。

以上种种因素,很多时候还是相互作用的,所以,一旦陷入拖延的漩涡,很难通过解决掉某一个问题而使自己回归正常状态,这也是拖延症患者戒拖困难重重的原因。

关于上述因素的形成,本书后面都会通过案例深入分析,并有针对性地帮助各类拖延症患者。 ovuZqoOU+VXs1zgXPswrP6lS2lMwhLAXtcwOeiSpFpV4UHjUWp110e8kKWMUK9av

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