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发泄情绪没关系, 但不要迁怒他人

心,是女人身上最脆弱的地方。一句不经意的话,一个被忽略的眼神,都可能会碰触她的情感底线,引发情绪的潮涌。当坏情绪一股一股地涌上心头,出于不得已,女人可能会选择强忍着将其压抑,一次没关系,两次也可以,把烦恼统统咽到心里。然而,这终究不是长久之计,当情绪积蓄久了,就会变成决堤的洪水,若不及时给它找一个引流的出口,就可能变得一发不可收拾。

一位女业务员坦言,每天在大城市里打拼,背负着巨大的工作压力和生活压力。在公司里,做得不对要被老板批,合作出了问题被客户埋怨,打电话拉业务还要无端地被人辱骂……很多时候,她都选择忍着,默默承受,安慰自己说这都是生活的考验。

很庆幸,身边还有最心疼自己的母亲。之前的那些忍耐,有一半也是为了不让母亲担心,可时间长了,她已经不知道怎么安慰自己了。她情绪越来越低落,偶尔会莫名的伤感、哭泣,对工作也没了兴趣,感觉生活就是煎熬。

后来,她忍不住在母亲面前发了脾气,把心中的怒气歇斯底里地发泄了出来。她哭了,母亲也哭了。那一刻,她有一种强烈的负罪感。母亲只身一人拉扯着她,二十几年的含辛茹苦,好不容易熬到了现在,还要忍受自己的坏脾气。她觉得自己不孝顺,那些美好与温情,都随着怒吼消失在了空气中。

人的情绪在心理学上被划分为三种状态,即心境、激情和应激。所谓心境,是一种持久的带有渲染性的情绪状态,具有弥漫性的特点,会在一段很长的时间内影响人的言行和情绪。良好的心境,会让人以乐观的姿态看待事物;不良的心境,会让人对周围的人事感到厌恶和烦躁,很容易被激怒。

心境犹如一个天秤,让心情达到平衡的状态,才不至于倾斜。要做到这一点,就得学会适当地宣泄自己的压抑,为自己找个“出气筒”。然而,这里说的“出气筒”,不是将坏情绪发泄到他人身上。如果只图一时痛快,乱发脾气,只会给自己制造更多的麻烦,甚至造成难以挽回的局面。

一位女营业员在收银的时候与同事发生了口角,嘴里不停地抱怨着,面带怒气地为顾客结账。有位顾客不满她的态度,指责了一句:“请不要把你的不高兴带给我们,我们是来买东西的,不是来看你脸色的。”谁料,女营业员没好气地回了一句:“我又没跟你生气,你管得着吗?”一听这话,后面排队的顾客干脆换了其他通道,就算等得时间长点,也不愿意让营业员难看的脸色影响自己的好心情。

这一幕,恰恰被值班经理瞧见了。当月,那位女营业员便遭到了解雇。服务行业,最看重的就是态度,把顾客当成路人一样对待,实在让人难以忍受。更何况,有这样一位毫无素质可言的营业员,势必会影响商场的形象。

情绪如同一把双刃剑,控制得好,就能赋予女人一双翅膀;失去控制,就会化为人生路上的荆棘。女人不能盲目地压制情绪,但也不能任由情绪随意地爆发,在释放心中积压的怨气时,一定要以不伤害自己和他人为原则。

空姐杨尔,在一家国际航空公司工作五年。微笑,是她每天的必修课;谦和,是她工作的一部分。或许是职业的缘故,与同龄的女孩相比,她算得上好脾气的那一类人。然而,再好脾气的人也不意味着没有烦心事,没有压力和坏情绪。有时,身体很不舒服,心情很不好,还得强颜欢笑,不免会让人觉得烦躁和厌倦。幸好,杨尔懂得自我调节。每飞完一次国际航班回来后,她都会好好“犒劳”自己:请自己吃一顿美餐,送自己一件喜欢的衣服,再去泡个温泉,卸下所有的烦心事。归来之后,幸福地睡上一觉,疲惫感和厌倦的情绪一扫而光。再次投入到工作中,她依旧是一副容光焕发、温婉谦和的样子。

艾米是个知性女人,她释放情绪的办法是写字。在网络发达的时代,她没有选择在微博里发泄,她知道在公用平台上宣泄情绪,一旦有人从细枝末节中认出自己的公司和职业,很可能会让生活变得一团糟。那个藏在枕头底下的日记本,才是她最信赖的“出气筒”。情绪低落时,她用一只铅笔把所有的怒气、怨气都写下来,在合上本子的那一刻,她会长舒一口气。之后,情绪会慢慢地平复下来。用这种方式的好处是,既不会伤害自己,也不会伤害别人,还能完全释放内心的压抑。

如果你觉得,用物质和享受犒劳自己太奢侈,又没有细腻的心思来写字,那你还可以选择靠运动来发泄,让沁出的汗水带走所有的不悦;或者,看一场笑到爆的电影,在大笑中体会极端的心理快感,缓解压抑的情绪;再或者,干脆痛哭一场,让所有的忍耐和悲伤,都随着眼泪宣泄出来。只要给情绪找一个出口,它很快就能平复下来。

世上的人不是孤立存在的,每个人每天都要接触其他人,相互影响。如果无缘无故地把自己的不爽情绪抛给无辜的人,接到包袱的人,势必会想办法将其甩掉,再传给别人,如此一来,你的不良情绪就变成了一个污染源。静心想想:迁怒于他人,把对方的心情弄得很糟,自己也没得到快乐,事后还可能会懊悔,实在得不偿失。但愿,每个女人都能熟记这一点。毕竟,随意迁怒于他人,是没修养的一种体现。o/n4NQy47+paRYY2uKm9j0Ln/K11ZFAnlXsr8b8P1NPw5aq5uyjVRvx2I6t3UoKi

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