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提高情商首先提升自我认知能力

现代社会，人们大多更加注重情商的作用，因为高情商的人具备更好的协调能力和决断能力。在社会生活中，仅仅拥有高智商是无法完成更多的工作的，而拥有高情商的人，则更能在各种领域中发挥出最大作用，成为优秀的社会管理人才。

自知之明能力是高情商的一个重要参数，因此，想要提高自己的情商，一定要了解自己到底有着什么程度的自我认知能力。

一个情商高的人，自知之明能力一定是很强的。也就是说，对自己的能力既不会判断过高，也不会低估自己的潜能。当一个人对自己的能力判断过高时，很容易变得浮躁、冒进，无法顺畅地与人合作，而一旦遭受挫败后，就会产生强大的心理落差，对事实不能客观冷静地对待；当一个人低估了自己的能力时，就会欠缺承担责任的勇气，在工作中表现为畏首畏尾，没有主动请缨的积极性，从而坐失很多良机。

自知之明能力强的人，既能够在必要的时机展示自己的才华，也不会故意掩藏自身的不足。向别人展示自身不足并求教于人，并不会使自己的身份有所降低，这是一种成熟、自信和真诚的表现。拥有这样能力的人，不会在遭遇挫败后轻言放弃，取得成绩时也不会沾沾自喜。

当一个人能够拥有正确认识自我，对自我价值做出准确定位的能力时，不仅可以帮助自己找到合适的发展空间与方向，也能在团队中起到协调的作用，帮助团队伙伴做到各司其职。

既然自知之明能力强大是情商高的一个重要因素，可以帮助自身创造更大价值，那么人们如何让自己拥有这样的能力呢？我们已经知道，情商是可以通过后天训练获得提升的，因此，也一定能够找到一种方法帮助我们获得这样的能力，使我们的情商向前迈进一步。

那么，我们如何来评估、分析和促进自身所拥有的这项能力呢？不妨借鉴以下几种方式：

（1）用自传体方式书写自己一路成长的经历。 如果文采好的话，可以写得生动一些，最好能感染自己（这需要将自己的生活做一个记录，可以用记叙文的形式记录个人历史）。比如，讲述自己的家庭、教育背景，自己的爱好兴趣，过去生活中发生的事件、结果以及它带给你的感受，个人不断发生的变化等。

（2）养成写日记和周记的习惯。 这样在经历一些特殊的阶段时，就能将那些事情和自己作出的决定，还有为此所耗费的事件全都记录下来。我们可以将生活和工作的事情都做一个记录。另外，也可以培养记录白日梦的兴趣，把自己曾经做过的一些白日梦记录下来。这些毕竟是我们美丽的幻想。

（3）为自己写一份退休感言。 每个人都有老去的时候，这是自然规律，为自己写一份将来退休时会用到的感言，如果愿意的话，写出自己觉得可能会被他人记住的事情，或者他人对自己的评价。

（4）做一份有关财产的表格。 列出两张清单，一张写明财产或者自身优点；另一张写明债务或者自身不足。在做这件事时，应将背景情况和行为描述清楚，这样才能准确地完成个人资产和债务评估。

用书面或者画面的形式，将自己眼下的生活方式展现出来，运用这一方式，可以鼓励个人用实际行动将其实践出来。

（5）对重要的有价值的工作进行罗列。 对一些自己认为重要的或者与之有相关性的价值罗列出来，并对这些做一个合理性的排序。这些价值大致包含社会贡献、帮助他人、金钱、财务安全、自控力、自我提升及精神刺激等类别。

（6）征求反馈意见以及自己对他人诚恳的反馈。 他人的反馈也是自我获得认知的一个好方法。而我们对他人的诚恳反馈，也可以帮助我们获得他人的诚恳评价。让我们在没有表明自己的态度时，有一个足够信任的人可以求助。一旦遇到麻烦，就可以问他“我错了吗？”或者“我是不是疯了？”这个人可以是亲人，也可以是好友或者同事。总之，是我们认为可以征求意见之人。

不管是正式的还是非正式的反馈过程，都可能为我们提供一次有效的自省机会。在一些组织里，组织内的成员就为他们的管理者提供360度的反馈，让自己从上下级以及同僚中获得反馈信息，从中洞察到自身的优势和不足。

获得可信反馈的另一个途径是支持小组。比如，男人组、女人组、夫妻之间，都可以互相诊断，还有不同背景的陌生人组成的支持小组。因为大家只是偶然见面的认识，鉴于这样一种有别于同事和亲密朋友的关系，他们往往会与你分享更多的秘密，所以也可能为你提供可信的反馈资源。

通过种种反馈形式，你会了解自己在他人心中的印象，清楚别人是如何看待自己的，以及你的存在对他人的影响。当你了解了这些后，你就会接受自己的特点，并积极地对其进行利用，使你的长项得以尽情发挥。反思可以让人从中学到很多东西。当我们有意识地去做这种训练时，不论是运用写日记或博客的方式，还是通过别人的反馈来做自我反省，都能够加强自我认知能力。除此之外，还有另一种了解自己的方式，那就是分析。也就是说，通过分析的方式对自己作出正确的评估和鉴定。不管什么时候，只要你作了一个重要决定抑或是采取了关键措施，你都要把你所期望的结果记录下来。每隔一段时间，进行一次比较，看看实际发生的结果和你所期望的有什么不同。如果能一直坚持这样做，你的优点和不足便被记录了下来。同时，还有你做成功的事和没能完成的事。这个记录还会将你在哪个领域并不擅长，或者没有优势，或者不能很好地执行显示出来。

了解自己在哪方面有所擅长，我们才可以专注于自己的长项，尽最大能力将其发挥出来以取得最好的结果。同时对于自己的优势还可以提高、完善，弄清楚自己还需要获得什么技能，并为此去补充一些额外的知识，使自己的特长真正成为优势。通过对记录的查看，你也会发现，自己某个不好的习惯是阻碍好的行为不能得以顺利实现的因素，它使你难以起到“润滑剂”的作用。通过这样的方式，发现自己对某些领域的确没有天赋和兴趣，那你就不用再将时间和精力浪费在你所不擅长的领域。因为你花费再多的时间，充其量也只能在自己无法胜任的领域做到一般，而在自己擅长的领域提高到一流水平所花费的时间比这要少得多。

提高自我认知，还有一种自我评估问卷解读的方法。其优点是我们可以在自我掌控下去使用，而这也是它的缺点。即自我评估带有主观性，是从自我角度出发，因此，难以避免偏见和自我保护意识存在。所以，运用这种方法作自我评估时，要对评估结果进行检验，可以通过向其他人征求反馈意见，对评估结果的可信度加以分析。 Goo7PADCMsnFWmIuBzf9ypSN7jamf6warU39FvFYmCKljWgbvuDuA8eYwONsCocP