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第8节
在崇尚绿色环保的今天，花草茶作为不含咖啡因和茶碱的天然草本饮品，逐渐成为人们“回归自然，享受健康”的上好选择。花草茶代表着一种纯净自然的生活方式，适当品尝饮用，可以喝出女人好气色，又令上班族在办公室里神清气爽。
作为爱生活的女生，你不妨去发现并发挥花草茶的好处。
花草茶的内含成分
花草茶对女人的益处是建立在其主要成分上的，主要包括：
芳香精油：具有防腐、抗微生物、消炎止痛、缓解痉挛的作用，可以大大提高人体的免疫力。
单宁：也称单宁酸、鞣质，它有收敛、止泻、防感染的功效。某些花草茶在饮用时会有涩和苦的口感，正是因为单宁的存在。
维生素：花草茶中含有水溶性维生素 A 、维生素 C 等，可以促进消化、养颜美容。
矿物质：镁、钙、铁等矿物质存在于多种花草茶中，它们是人体必需的营养成分。
类黄酮：又称生物类黄酮，它是人类饮食中含量最丰富的一类多酚化合物，同时也是一种色素，影响花草茶的色泽。类黄酮具有利尿、强健循环系统、抗肿瘤、抑癌的功能。
配糖体：又称糖苷，分解后可得到糖类化合物。通常以药用为主的花草中都含有这种物质，其具有强心、防腐、镇咳、利尿等功能。
生物硅：对神经系统有重要的影响，但因为有毒性，所以要小心使用。当然，在一般常饮的花草茶中其成分微乎其微，不致中毒。
由于含有上述成分，花草茶有益于人体，从而帮助我们保持精力、调节机体、增强免疫功能。
不仅如此，花草茶还具有独特的美容护肤作用。有营养专家认为，经常喝花草茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力。某些花草茶甚至可有效淡化脸上的斑点，预防暗疮生发，延缓皮肤衰老。
对浪漫的女生而言，花草茶最大的优点是可以体现纯真与优雅的情怀，增添生活情趣。试想，在微冷的早晨喝一杯让人神清气爽的茉莉花茶，在焦虑的下午冲一壶缓解紧绷神经的薰衣草茶，是何等惬意啊！在热水的拥抱中，花叶如重新盛放般舒展，茶水也随之浮现绚丽的色彩，散发出纯天然的香气，令人心情舒畅，仿佛置身大自然。
办公室必备的八款花草茶
现在就为你推荐八款美肤茶，让你在补水的同时调理气色，皮肤水嫩嫩。
春日饮茶的上品——茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适，缓解痛经，对女性的生理、生育机能有所帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。
调饮妙方：取二茶匙干燥的茉莉花，加三茶匙绿茶或一个红茶包，以开水冲泡。喝之前先闻其味，清香扑鼻。
明目的最佳之选——菊花枸杞茶
菊花具有养肝、平肝、清肝的功效，尤其适合工作中常用电脑的姑娘们。枸杞则有补肾益精、养肝明目的保健功能，是常用的滋补、美容、长寿的佳品，而且枸杞味甘，中和了菊花的寒凉。
调饮妙方：取枸杞子 10 克，白菊花 3 克，同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖 15 分钟后可开始饮用。
养颜祛斑很简单——玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶能有效缓解心血管疾病，并可美容养颜，滋润干枯的皮肤，去除黑斑。
调饮妙方：取一茶匙干燥的玫瑰花瓣，用滚烫开水冲泡，焖约 10 分钟后即可饮用，也可酌量加红糖或蜂蜜调配。
提神防困有妙招——薄荷茶
喝薄荷茶是近来颇受推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，其含有的挥发油主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
调饮妙方：将买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水 200 毫升，加盖 15 ～ 20 分钟直到药香散出即可，或等放凉后根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以使茶的口感提升。
“战痘”神器——金银花茶
金银花性微寒，味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，可以清热解毒、疏散风热，所以祛痘效果尤佳，而且喝了不会伤胃气。
调饮妙方：取干金银花 10 克，泡水饮用。如果想改善口味，还可以加 10 克生甘草。不过金银花茶不是对所有人都适用，一定要根据自己的状况酌情选择。比如，像在深圳等亚热带地区，气候湿热，不少人贪凉，习惯饮用冰水、冰啤酒，他们就不适合喝金银花茶。因为金银花是寒性的，喝了可能导致寒上加寒，不利于健康。
养气血养出好气色——红花茶
女性养生首先要养气血，血关乎女性一生的健康。红花是女性以花茶养生的首选。红花主要指藏红花，又叫西红花，而不是一般的草红花。虽然价格十分昂贵，但它物有所值，功效很大。藏红花入心经、肝经，而心主血、肝藏血，因此它的主要作用在于血。红花的颜色较深，质感有些油，实际泡水并不油腻，有养血、活血、补血、行血、理血等功能。换言之，藏红花对女性的气血有双向调节的作用。
调饮妙方：藏红花内服时量不可太大， 0.5 克即可，加开水冲泡。喝 1 周后停 1 周，然后再喝 1 周。如果经济条件有限，喝 1 天停 3 天也是可以的。用藏红花泡水时一定要单泡，不能搭配其他花茶，可以加入适量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏红花嚼着吃下去。
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养心首选——百合花茶
百合花味甘、苦，性平，归肺经、心经。忙碌的都市人可以多吃百合花。我们通常吃的叫甜百合花，药房卖的是苦百合花，作用大同小异。百合花最主要的功效在于清心安神、润肺止咳。百合花微苦，中医看来，苦味的东西入心经，有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。百合花还归肺经，因此可以起到润肺止咳的作用，还可补中益气，对脾胃也很好。
调饮妙方：每天取 10 克泡水饮用即可，简单方便。
净化皮肤的天然圣品——洋甘菊茶
洋甘菊具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适，消除酸痛，退肝火，缓解眼睛疲劳。它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏，同时也能改善身体浮肿。
洋甘菊还是净化皮肤的天然圣品，常喝能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽。还可放松身心，在失眠或常发噩梦的晚上饮用，有安神的效果。它还可以舒解眼睛疲劳，用冲泡过的茶包放冷敷眼睛，能帮助去除黑眼圈。洋甘菊还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有效。
调饮妙方：取干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约 30 分钟，酌量加入蜂蜜，非常甜美可口。
品饮花草茶安全须知
准备品饮花草茶之前，要先翻阅资料或咨询医生，了解自己的体质和身体状况，结合花草茶的茶性，甄选适宜的品种。
花草茶一定要去药房、药店买。大部分鲜花是供观赏的，而药房卖的干花是供食用的，须有区别。
花草茶一般可保存 1 年，过期之后其功效和色泽都会受到影响。这是因为草本植物容易氧化，天然色素在湿度高的环境中也会发生降解。
