月经量多爱提前，
芹菜藕片来调理

来看妇科门诊的患者中，月经失调占很大的比例。女人的月经一旦异常，对身体的影响是方方面面的，绝不仅仅是月经失调本身，像很多妇科炎症、贫血、皮肤痤疮、生育障碍等也都跟月经失调有着直接的关系。出现月经失调的大部分患者都是内分泌出现了问题。

人的身体里有很多腺体，它们的作用就是分泌激素，这些腺体构成了一个系统，就是内分泌系统，它主管着人的很多重要生理活动。比如甲状腺可分泌甲状腺素，对人体的代谢有重要的作用；卵巢可分泌雌激素、孕激素和少量雄激素，卵巢分泌的激素对子宫形成的周期性刺激，是月经形成的原因。此外，女人的皮肤看起来为什么比男人更光滑，毛孔更细，子宫的环境为什么能孕育胎儿，都跟卵巢分泌激素的作用分不开。

很多女孩子对月经失调并不在意，觉得早来几天、迟来几天，问题不大。据一项女性经期调查显示，参与的女性中80%左右有月经失调的问题，半数人表示不会因为月经失调就医。形成这种想法的原因，一是健康观念比较淡薄，二是根本不了解月经失调会造成什么后果，直到月经失调引发重度贫血了，婚后无法怀孕了，这才知道月经失调是大事。其实及早治疗的话，很多问题都可以避免。

我有个表妹，脸上经常长痘，而且在月经来潮前长得最厉害。等月经过后，痘痘就逐渐消失，直到下次月经快来时，痘痘又大爆发。月经的周期也不准，以前经常会提前几天，因为不痛经，所以也没在意，但最近一年来，常常提前一周以上，并伴随月经量增多、质黏，大便干燥，口干。有次过年大家聚在一起，她私下向我请教，我听她详细说了症状，就跟她说，她这种痘痘很可能跟月经失调有关。

月经失调最常见的一个症状，就是周期不规则。正常的月经周期一般是28天左右，提前或延后7天仍属正常范围。有些年轻女孩并不懂怎么算周期。这里举个例子来说明一下：如某女月经来潮的第1天在3月1日，那么按照28天的周期来算，她下次月经来潮就是在3月29日。28天是个标准值，提前一周或推迟一周以内，都算是正常，关键是要规律。如果行经时间提前一个星期以上的情况出现了3次以上，即周期小于21天，在中医学上，这种月经提前的现象称为“月经先期”，分为气虚型和血热型。

气虚是指脾肾气虚，中医认为，脾有管理体内血液、水液的功能，脾虚自然统摄不住血，月经就不受控制。如果是提前到来，通常情况下月经量比较多，颜色淡、质稀，患者还有倦怠乏力、气短懒言、食欲不振的症状。而血热型的患者，月经颜色较深，质黏有块，多是由于平时吃太多辛辣燥热食物，长期生活在炎热的环境中，或脾气暴躁、郁怒，造成阴虚火旺的体质，结果热扰冲任，迫血下行，造成月经提前。

这两种不同的类型，治疗也是不一样的。根据表妹的症状，可以判断是血热引起的。血热又分为实热和虚热，像表妹这样月经量多、质黏，还有口渴心烦、脸上长痘、大便燥结的情况，是属于实热，治疗原则上首先是清热凉血。

我叫她下次月经前多喝点芹菜藕片汤，这个食疗的方子，主要的功效就是清热凉血。做法是：取鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。芹菜切成丝，藕切片，将锅放旺火上，下生油烧熟，放入芹菜丝和藕片，调入适量精盐，炒5分钟，加适量水煮熟，调味后分两次服用，于经前服用5～7天。这个方子可清热凉血，还具有调经止血的作用，特别适用于血热实证引起的月经过多、心烦口燥等症。

芹菜由于膳食纤维特别多，平时常用来治疗便秘，其实它还能养血补虚、清肝明目、调经止带，对女人特别好。现代药理研究发现，芹菜含铁量高，能弥补妇女经期失血过多，防止皮肤干燥，避免面色无华。芹菜的生物碱提取物对人体有安定作用，对于肝经有热、肝阳上亢引起的烦热不安、小便不利、月经先期、胃热、食欲不振等症，特别有疗效。

莲藕的药用价值很高，生藕甘寒，能凉血止血、除热清胃；熟藕甘温，能健脾开胃、益气补心。女性出现月经失调、经常提前而且量多的情况，常吃点藕，可使月经逐渐恢复正常。藕含铁量较高，且含有大量的维生素C和食物纤维，对于月经失调造成的贫血、便秘等症有益。

我嘱咐她，不要等到月经失调时才想起食疗，平时感觉口苦、大便干结、上火时，可以多喝点芹菜汁或莲藕汤，多吃点苋菜、丝瓜、黄瓜、茄子、梨等。另外，由于月经提前，造成失血过多，还要注重补血，月经结束后多吃点瘦肉、鸡蛋、花生等。如果问题没有改善，担心身体有什么器质性病变，可以去医院进行相关检查。

表妹按我说的食疗方坚持了一个多月，月经提前、量多的症状就消失了，以往经前发得很厉害的痘痘也缓解了不少。

需要提醒的是，上述方子只适合实热证，身体虚寒、准备怀孕的妇女要少吃芹菜。如果月经提前、量少、颜色红、质地黏稠，还伴有手足心热等症状，则属于虚热证，多是由于血虚、肾水不足引起的。《傅青主女科》云：“先期而来少者，火热而水不足也。”这时可以吃点养阴清热的食物，如乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等。

至于气虚型的月经失调，月经提前、量多、色淡，要多吃补气血的食物，可试试黑豆黄芪党参汤：取黑豆30克，黄芪15克，党参、莲子各10克，加适量水，煎20分钟，再加30克红糖调服，经前每天1剂，连服5～7天即可。 GFHz9t39RPPC2KV+jLBsqCKSr0wf5XeDoVB98CV3Op7M1B8GDFvZfwmR1FcMuzqb