情绪紧张易闭经，
睡前按按穴位有奇效

以前高中上卫生保健课时，老师讲过，一个女人一生会有400次左右的经期，49岁左右绝经，旁边一位女同学听了，不由自主地插嘴说太漫长了。老师当时还说，月经过早没有了，对女人可不是好事。那时候太年轻，我们都没放在心上。

过了半年左右，当初插嘴的那位女同学生病了，请了很长时间的假。我们不知道她生了什么大病，竟然要这么长时间。后来，她终于复课，我们也慢慢了解了真相。

就像是老天故意开她玩笑一样，她生的病居然是闭经。突然有一个月没来例假，起初她还没在意，后来连着几个月都没有，她觉得奇怪就告诉了妈妈，家长当然知道这其中的利害，马上就给她请了假，带她去看病。

闭经大多是内分泌失调引起的，分为原发性和继发性。原发性闭经是指年满16周岁还没来月经，继发性闭经是指已有规则的月经周期，但因为某些原因突然停止，时间达6个月以上。营养不良、人流或其他原因如刮宫破坏了子宫内膜基底层，或感染造成宫腔粘连、子宫内膜结核等，都有可能导致闭经。

这位同学以前的月经都很正常，所以显然是继发性闭经。经过检查后，也没发现什么器质性病变。前后换了好几个医生、医院，可治疗的效果都不好。后来她妈妈带她去看一个老中医，除了开方子外，还教给她一招，就是按摩关元穴。

我还记得她当时告诉了我这个办法，就是每晚临睡前，用食指或中指点按在下腹的关元穴上，一次揉8～10分钟，每天1次，按压要略有酸胀感，长期坚持。她回家后，在妈妈的监督下，每天坚持喝药和按摩，过了两个月，还真见效了。

后来自己学医后，想起中学时接触的这个病例，专门查了不少资料，才知道这个方法适合多种类型的闭经，有补肾养阳、理气和血的功效。

中医在闭经方面早就有研究，最早记载于《内经·素问·阴阳别论》中，称之为“女子不月”“月事不来”“血枯”等。闭经与血虚有关，血瘀也是重要原因，《素问·评热病论》记载：“月事不来者，胞脉闭也……今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来也。”

关元穴是任脉中的重要穴位，位于肚脐向下4横指的位置上，主治泌尿、生殖器官的疾病，为男子藏精、女子蓄血之处。任脉跟胃和子宫相连，对女性月经、妊娠状况有重要影响。因此，按摩关元穴能够调理女性整体状态，具有培元固本、补益下焦的功效，对改善月经不调、痛经问题有良好的效果。

如果觉得点按关元穴疗效太慢，还可以试试艾灸关元穴，增强对穴位的刺激。方法是手持艾条点燃，燃烧的艾条正对着关元穴，距离以感觉灼热但不至于烫伤为适度，需要自己去掌握。如果觉得没把握，最好找有艾灸经验的人，或者向医师请教。熏大约5～10分钟就可以了，每天1次，7天为一疗程。这个方法适合体质虚寒的女性，利用艾灸的温热作用可以驱寒祛湿，打通瘀阻的脉络，使气血通畅，对寒凝血瘀的痛经、闭经很有疗效。

除了用艾条直接熏外，还可以隔姜片艾灸。将生姜片切成0.3厘米的厚度，用针在上面扎几个孔，再把姜片贴在肚子的关元穴上，将艾条点燃放在姜片中心施灸，如果觉得有灼痛感，可将姜片提起来，离开皮肤片刻，再接着进行下去，直到局部皮肤潮红为止。

女人的月经病，跟肠胃病一样，都跟情绪有直接的关联。后来我回忆起来，当初闭经的那位同学，平时就非常好强，她的学习成绩在班上已经是拔尖的，每次考试都在前三名，可家长的要求是必须拿第一，拿了第二她都不敢回家。这种紧张、抑郁的不良情绪，是比较容易导致闭经的。

另外，平时注意饮食，建立起良好的饮食习惯，也能有效地避免闭经。不要偏食，注意合理摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、大豆、水果蔬菜，营养上要搭配好，否则光靠吃药效果也不大。如今因为女性热衷于减肥而导致闭经的案例也有不少，这就是营养不良导致的。

有研究证明，少女的脂肪至少占体重的17%才能产生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经。如果营养不良，造成体内的脂肪和蛋白质不足，会导致雌激素合成障碍，从而造成月经稀少或闭经。这其实就是中医所说的血虚闭经的道理，都属于把身体的底子搞坏了。

需要提醒的是，闭经不可盲目用药，闭经临证常分为肝肾不足、气血虚弱、阴虚血热、气滞血瘀、痰湿阻滞五型，服药或食疗时要知道自己属于哪种证型的闭经，可参照本章调经偏方，有热清热，有寒驱寒，有湿祛湿，对症下药，才能治愈闭经。 iElSciGMqYJ4jsGrUs0MO5dz7bONomzCg7/tAOxSUo+bPk6qS23o9/zAQPsYTZJ6