下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
以右脚作中枢脚。两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前掌内侧迅速蹬地，上体右转，右肩下压，左脚向前右前方跨出一大步，放球与左脚侧前方，中枢脚用力蹬地，迅速上步，超越对手。
以左脚作中枢脚，准备姿势如突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手放球于右脚的侧前方，左脚迅速蹬地上步，超越对手。
以左脚为中枢脚，背向球篮站立，两脚平行（或前后）开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方撤步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
以左脚为中枢脚，突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨步时，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
