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——《黄帝内经·素问·评热病论》
气，从广义来说，是一个哲学概念，是指构成世界的最基本物质，宇宙间的一切事物现象都是气的运动变化而产生的。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，且主要通过脏腑组织机能活动来反映人体的生理、病理现象。从现代医学角度讲，人体之气无非是指新陈代谢的机制及其所产生能量的总称。
生气是百病之源，气大伤身。从中医角度来看，生气至少对人有以下几大伤害。
(1)伤脑：生气时，气血上冲，会使脑血管的压力增加。
(2)伤神：生气时，心不能静，神则不宁。
(3)伤心：生气时，心脏供血不足，极易导致心肌缺氧。
(4)伤肺：生气时，呼吸急促，肺泡不停扩张，从而危及肺的健康。
(5)伤脾：生闷气会使得气在胸腹中形成中医所谓“横逆”的气滞，妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果；另外一种有气无处发的窝囊气，这种人心理经常处于生气或着急的状态，很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。
(6)伤肝：发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可却是真实的情形。
由于生气会使人体造成许多伤害，因此，对付气邪的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是要求修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，打消生气的念头。
中医利用按摩或用针灸肝经，在病人生气之后设法将生气造成的伤害降低到最低。其方法是人生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴，可以让上升的肝气往下疏泄，这时穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天为其针灸，在太冲穴扎针，并留针30分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。但如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养。另外，吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。
【贴心提示】
最简单的消气办法是用热水来泡脚，水温控制在40～42℃，泡的时间根据自己的需求而定，建议最好是泡到肩背出汗为止，血气低的人也可以泡2个小时左右。
【语录链接】
正气存内，邪不可干。
——《黄帝内经·素问·刺法论》
气聚则塞，气散则通；是痛之休作由气聚散也；故治疝必先治气。
——金翼柜
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
——《黄帝内经·素问·举痛论》