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28.心理的训练
大凡不善于在众人面前讲话的人，在其诸多原因之中，最主要、最根本的原因是由于心理上的障碍，是由于缺乏临场的心理训练。下面介绍一套简单易行的训练方法。
第一步：站立不语练习（练心）。练习者可互为听众轮流上场，也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验。
这一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5~10分钟，由于可以不开口讲话，会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得十分紧张为止。
第二步：随便说话练习（练口）。练习者在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练。这时的讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲，讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然心理上初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑或紧张或混沌一片，所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了，至于内容则可非常随意。
这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3~5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话，轮流演练，直到练习者要在人前自如流利地讲话为止。
第三步：命题演讲练习（表达练习）。在前两步训练的基础上，练习者即可进入命题演讲练习。练习者和听众之间要反复交流，推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以练习者在“台”上让听众听不出练习者是在背讲稿，也不是在“演”为目的，而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话。
第四步：即兴演讲练习（全面练习）。练习者的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴演讲练习。练习者以抽签来确定演讲的题目和内容，抽签后给予练习者10分钟打腹稿的时间。
此时练习者的思维处于高速运转状态，这对于提高练习者的快速谋篇、遣词、炼句是很必要的。由于此时练习者的心理处于“排练”的气氛中，所以对“失败”并不十分惧怕，也就有利于其发挥在正式讲话时难以全面发挥的内在潜力。
以上四步练习法侧重于实践。初学者如果再辅以一定的理论指导，心理训练的效果就更为显著。
29.思维的训练
口语表达是思维的外化，是思维的一种工具，思维是语言的内容，没有思维就没有语言。语言表达过程，实际上是把思维的结果表述出来的过程，说话过程就是从内部言语向外部言语转化的过程。
确定说什么是一种思维活动，在说什么与怎么说之间进行着快速的转换过程：思想——句子类型——词汇——语音。这个过程是完整的，任何一个环节出了差错，都会影响表达效果。因此，从思维到语言的转化过程十分重要，进行这方面的基础训练有利于说话的良好表达。
（1）定向思维训练
定向思维是指按常规恒定模式进行的思维。定向思维的训练可培养我们对问题作深入思考的能力，有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好思维习惯。
可拟定一些比较容易的叙述、说明、介绍方面的题目进行训练。为了使思维有条理，可在表达中插入一些常用的言语链。比如关联词：“因为”、“所以”、“于是”、“之所以……是因为……”、“首先……其次……再次”。可以按时间先后和位置的移动进行表达；可以采取先总后分，先分后总等方式练习等。
（2）逆向思维训练
逆向思维就是反过来想一想，变肯定为否定，或变否定为肯定；变正面为反面，或变反面为正面。例如，世人一般把“这山望着那山高”喻为“贪心不足”而赋予贬义，如果你化贬为褒地想一下，将其含义用于人类勇于向新的科学高峰攀登的赞颂中，岂不又可以肯定它了？
你可用爱迪生的一项伟大发明；用爱因斯坦敢于取代牛顿经典物理学；用运动员一次次刷新纪录等事例说明人就是要有“这山望着那山高”的进取精神，批评那种“无为而顺其自然”的“知足常乐”的消极态度。
进行逆向思维能培养逆向思考问题的能力，独立发表见解的能力。
（3）发散思维训练
发散思维是使信息朝各种可能的方向扩散并引出更多的新的信息，从而达到创新的一种思维方式。发散思维是即兴说话走向成功的最佳的思维方式。这里介绍三种训练方法：
连接法：承接上一位表达者的话茬继续往下说的训练方法。戴尔·卡耐基在训练学员即兴演讲时就常用此法。卡耐基叫一位学员以绝妙的词语来开始叙说一个故事。比如，这位学员说：“前几天我正驾着直升飞机，突然注意到一大群飞碟正朝我逼近，于是我开始下降，可最靠近的飞碟里却有个小人开始向我开火。我……”
说到这里，卡耐基要求他停下，然后要另一位学员接下去。
连点法：将头脑中闪现出的人、事、物和散点按照一定的顺序和结构连缀成篇。比如散点：（1）花儿；（2）气息；（3）跑。可如下连点起来。
“置身各位青年朋友之中，我似乎感觉到春天的气息扑面而来。大家都很年轻，都有花儿样的青春、花儿样的年龄、花儿样的生活，愿大家做航船，乘风破浪，挺进大海；愿大家做骏马，飞奔未来，跑向光辉灿烂的明天。”
联想法：联想法是由一事物想到另一事物的训练方法。其特点是闻一知十，触类旁通，使说话具有流畅性与变通性。可以运用如下题目进行训练。
（1）出示一根玻璃棒，要求训练者通过联想，迅速说出它像什么。
（2）出示一个红色的球，要求训练者通过联想，讲述我们的生活充满阳光。
（3）展示一幅画，画上画两只小鸡仔，要求训练者表述人生并非一帆风顺的。
30.语智的训练
口语表达与思维智能是紧密相联的。在生活中，有许多人很多时候与场合只能“知”其然而不能“表”其然。这是一种“口拙于外”的语言表达障碍。可通过语智训练求得言语的机智与表达的巧妙。
下面介绍几种语智训练方式：
（1）词语速接
词语速接方式有很多，最常见的是成语速接。首字接，由一人先说一句成语，这个成语的第一个字必须是下一个人说出的成语的首起字。如，当第一个人说出“一马当先”时，接下来便是“一步登天”、“一败涂地”、“一本正经”、“一唱一和”、“一刀两断”、“一分为二”等。
尾字接，后面的接话者必须从前一人话语的末尾字连下去，可以用同音字接。如“胸怀天下”、“下不为例”、“力不从心”、“心想事成”、“成竹在胸”等。
（2）句子连接
两三个人即可进行，主持人先说一句话，然后每人接上与之意思相承的话，要求简洁生动，表意准确。
比如，主持人说：“今天天气很好”，接下去是“是春游的好时光”，“我们将打点行装，八点出发”，“我们坐上汽车，一路欢歌一路笑”，“我们来到了向往已久的中山公园”……
（3）属对训练
属对，即对对联，这是我国传统语言教育中的基础训练方法。口头形式的交际联，由甲出句，乙对句，合作完成。甲、乙可以是个人，也可以是集体。
一字对：如“虎”对“龙”、“山”对“海”；
二字对：如“如烟”对“似火”；
易字对：由甲出示一副现成的对联，有意改去上联中一字或数字，要求乙改动下联中相对应的一字或数字。
增字对：由甲出上联，由一字增为二字、三字、四字、多字，乙对时也一一增字对下联。如：
甲：黄鹤楼
乙：黑龙江
甲：朝游黄鹤楼
乙：夜渡黑龙江
甲：三朋四友朝游黄鹤楼
乙：千军万马夜渡黑龙江
要求对时，做到字数相等、词性相同、结构相应、句式相似、内容相关、平仄相对。
属对是对语音、词汇、语法、修辞和逻辑的综合训练，是一种要求针对性、适应性、敏捷性较为严格的言语的听辨、理解、构思和表达的训练，使练习者能“急中练智”、“智中生智”，将很好地培养富有适应性和敏捷择语反应能力。
31.思路的训练
思路是思维的线索和脉路，无论叙事还是说理，必先确立一条思路。思维线索的展开和思维脉络的延伸，反映了传播者对现实的观察、理解、认识逐步深入的过程。
思路正确，反映了客观事物运动的程序性和规律性，讲述才能层次清晰、组织严密。开口之前先要组织思路，也就是对讲述材料作顺序方式的构思。
思路训练有以下一些基本类型：
（1）分项列举式
讲述材料各层之间的并列关系，一条一条围绕一个统一的中心列举出来。例如工厂保卫科在职工大会上宣布门卫制度和防火防盗措施时，可用这种方式。
（2）时间顺序式
即按事件发展的时间先后顺序排列材料，反映出事物运动过程的自然状态。例如导游员介绍一个历史传说，就可按情节发生、发展、终结的顺序叙述。
（3）空间层次式
即按空间布局的顺序一层一层加以介绍，依据从外到内、从前到后、从下到上、从左到右等联结关系，用语言再现客观存在的空间事物，使听众对你所描述的情景获得清晰的印象。如导游员向游客介绍某一景观的建筑时，多采用此法。
（4）联想过渡式
在现实生活中，我们常常由所见所闻，联想到另一件事，前后产生由此及彼的过渡关系。这里有相似过渡和对比过渡两种。相似过渡是因形和质相近似而产生的联想；对比过渡则是由形和质相反而引发的联想。
（5）演绎思维式
这是对讲述材料深入思考过程的反映，即指认识活动从一般到特殊的过程。讲述时先作一般论说，使听众先有一般的了解，然后再深入谈其中的某一特殊问题，引导听众获得更为具体的印象。
（6）归纳思维式
与演绎思维式相反，即由特殊到一般的思维过程。讲述时从个别特殊事物归纳出一般的结论。
（7）由因及果式
先说明事件的原因，而后提出由原因产生结果的过程。凡讲述具有因果关系的事物，都可运用这种方式。这种讲述依据的是事物发展的必然规律，因此具有无可辩驳的说服力。
（8）由果溯因式
与上式相反，先摆出结果，然后追溯导致这个结果的原因。讲述中必须强调结果，以引起听众的重视。
（9）先总后分式
即先讲解整体，然后逐一分解它的部分，常用于对事物的分类或复杂理论的分述。如地理课上，讲解欧洲部分时，通常先讲述欧洲的方位、面积、人口、自然概况、自然资源、经济概况等，之后，再分别介绍欧洲的每一个国家。
（10）事理结合式
这是叙述事实和议论道理相结合的构思方式。可以一事一理，先谈一件事例，然后再发表自己对事例的见解、观点；也可一事多理或多事一理，在大量事例中探讨其共同的事理。
（11）提问解答式
先提出问题，然后经过分析，陈述见解，举例证明，予以解答；或阐述解决问题的根据、理由、方法。在演讲或报告中常用这种方式，集中阐明自己的观点和主张，也可以用来议论较为复杂的问题。
先提出问题，简单解说论题的意义，然后进入论证。如果问题较多，可以逐一提出，逐一解决，最后提出综合性论点，强调结论，加深听众的印象。
（12）推理论述式
论说较难理解的问题或事件时，应考虑听众的理解过程，按照由已知到未知、由浅入深、由表及里、由简单到复杂的层次进行论述或说明。
总之，客观事物的存在、联系和运动形态是千变万化、错综复杂的，人们对其反映的方式和讲述的思路，也是多种多样、不拘一格的。进行思路训练时不一定限于单一类型，也可以灵活交织运用。
32.记忆的训练
要具备好口才，除了思维敏捷、灵活之外，还必须做好充分的准备工作，而充分准备主要是指对说话内容的熟悉，这就不可避免地涉及到记忆。不仅要记忆讲话的素材、语言，还要记忆你精心设计的讲话结构。只有将内容和形式都记熟了，才能有条不紊、脉络分明地表达出来。
在日常工作和生活中，有讲稿的讲话毕竟是不多的，无讲稿的即兴讲话倒是常有。比如座谈、讨论、论辩、会议等等，常常突然要你讲几句话，发表意见。面对这种情况，怎么办？
将大脑中储存的有关知识，随手拿来，稍加组织，为其所用。只要平时记住了大量至理名言、作家作品、科学术语、成语典故、寓言故事、史地常识、奇闻轶事等素材知识，表达时就能得心应手，挥洒自如。
因此，好口才无疑是借助于记忆得以实现的。因为记忆是人脑的一种功能，是经历过的事物在人脑中的反映和再现。通过记忆，可以储存信息，把有准备的讲话材料和无准备的素材知识铭刻在脑子里。即便没有稿子或抛开稿子上讲坛，说话都能如行云流水，滔滔不绝。以下介绍几种常用的记忆方法。
（1）诵读法
记忆讲稿时，一遍一遍地念，大声地读，直至倒背如流，烂熟于胸。人们接受外界信息时，由于接收的感觉器官不同，记忆的保持率也不同。
专家试验证明：在接受知识时，如果用眼耳结合的“视听法”，三小时后，能保持85%；三日后，可保持65%。可见，诵读法能明显提高记忆力。
（2）纲目法
发表长篇讲话，可从主题和结构入手，列出讲稿纲目，即首先抓住主题，然后围绕主题，列出有逻辑联系的内容纲目，并用简明扼要的语言按顺序标出来，使之一目了然，以便进行提纲挈领的记忆。
（3）机械法
事物缺乏内在联系，靠简单重复和强记进行记忆的方法，叫机械记忆法。在一般情况下，记忆人名、地名、书名、日期、电话号码、门牌号码、数学公式等，都是运用此法。
在机械记忆中，也可以自创一些办法，借以提高记忆的效果，如对照法、顺序法、抓特点法等，还可以运用谐音、押韵、会意等方法，缩小记忆对象的信息量，灵活巧妙地进行记忆。
（4）口诀法
把本身联系很少的材料，根据其内容要点，编成整齐对称、偶句押韵、琅琅上口、便于记忆的语句，使之富于趣味性。这种记忆方法称为口诀记忆法。
口诀记忆法应用广泛，如许多农谚、节气谚语、珠算口诀、九九乘法表等，都是采用此法，使人们能快速、方便地记忆，又不易忘记。
（5）重复法
遗忘使记忆痕迹不断淡漠或消失，采用重复记忆法，可以加深大脑皮层的痕迹。复习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以深化对知识的理解。通过重复能逐渐达到知识的条理化、系统化。
总之，记忆的方法很多，要提高口语的表达能力，就要不断加强增强记忆力的训练。
33.表达的训练
在口才表达训练中，采取口才与思维训练同步进行的方法效果很好。这种训练经常采用的方法有下列四种：
（1）模型设问法
这种方法就是教师有计划有目的地设计一定的生活或问题模型，教师就模型多角度、多侧面、多层次地向学员进行系列提问，引导学员对模型进行多方位的深入思考，在此基础上总结出一定的方法，并引导由模型向生活延伸。
（2）茶馆讨论法
此法是在轻松的气氛中就生活的某一现象或热点问题，师生各抒己见，展开自由争论。发言不要求一定要有完整的章法结构，也不要求得出一致的结论，三言两语甚至只提一个问题都可以。
这种争辩，气氛热烈，言语随便，学员们仿佛回到了他们的寝室里，往往显得话语流利，辞锋锐利，思维敏捷。而且学员与学员之间，学员与老师之间，思维多向碰撞容易闪现新的思想火花。
（3）学员诘难法
这是就学员关心的热点问题或生活模型，教师先提出自己的看法。这个看法可以是教师自认为较成熟的看法，也可以是故意留有或隐或现的破绽的看法。然后组织学员从多方面向老师诘难。这种形式实际上是前述“模型设问法”的逆变。
但这种形式让学员变被动为主动，便于充分发挥学员思维的主体功能，因为学员要诘难老师，就必须从新的角度思考问题。在这种形式中，学员设想的角度越多、问题越刁、言辞越激烈越好。
（4）模拟辩论法
此法就生活的热点问题，老师设计命题，学员自愿组成正方反方，展开论辩。这是一种比较正规的、有准备的口才交锋。
总之，口才与思维训练同步进行的方式，十分有利于口才表达能力的提高。它方法简便、灵活，学员兴致高，反馈及时，有利思维的多向碰撞，容易激活学员思维，有利提高学员思维的灵活性、敏捷性、新颖性和深刻性，有利口才向更高层次的发展，适应更为广泛复杂的社交活动。
34.听力的训练
现代社会是信息社会。当代经济的飞速发展增进了人们之间的交流，人际沟通、贸易往来、对外谈判等社交活动的频繁，对人们的听话能力提出了更高的要求。因此，就必须重视并加强听力训练。
仔细地、不遗漏地听取对方谈话的内容，是听力训练的基础，只有排除无意注意力干扰，加强有意注意力自控能力，切实提高自己完整接受信息的能力，才能准确地反馈信息。
边听边概括对方谈话内容的要求，这也是听力训练的重点，只有努力提高在听取对方谈话的过程中及时捕捉要点的概括能力，才能较好地把握谈话要旨，有针对性地反馈信息。
在口语表达中，存在着杂乱无章、重复罗嗦、中心不明的谈话内容，听者需要剔除无用部分，整理筛选有价值的东西，这是听力训练的另一个重要方面，其目的是加强整理筛选对方谈话内容能力。
能从对方谈话中鉴别、揭示出暗含其中的弦外之音，是听力训练的重要课题。在许多特定的场合，说话人运用“双关”、“影射”、“比喻”等旁敲侧击的方法，来曲折地传递信息，这就需要听者细心鉴别，排除假相，把握要旨。
听力训练是一个比较复杂的过程，它牵涉到思维的适用、语言的表达、训练材料的筛选等问题。训练听力的方法很多，一般可以针对自己的薄弱环节实施目标分解训练。
在听话过程中，有些人毫无言语或神态上的反应，显得很被动，缺乏积极参与谈话的交流愿望，也使说话对方失去与之交谈的兴致。有礼貌地听人说话是尊重人、尊重自己的道德行为。在听力训练中，可有意培养下列几个方面的良好习惯：
（1）不随便打断别人的谈话，不因为对方所讲的内容自己不感兴趣，或不符合自己的观点，就表示反感、不满，更不可心不在焉或随意离开。
（2）在认真听讲的同时，还要热诚地看着对方的眼睛或做其他的态势表情，始终保持专注的精神和入神的姿态。
（3）在对方的话引起你感情上的共鸣时，应作适当的点头、微笑，表示接受、同意、赞赏；或沉默不语、专心致志，表示思考、支持、同情，尽量给对方精神上的酬谢和慰藉。
（4）言语上应作积极的反应。或应答，或提问，或讨论，或承接，或提醒，或要求重申。如“对”、“是吗”、“嗯，是这么回事”、“后来呢”、“不错”、“再谈谈看”等应对语言，可根据听话内容、场合、气氛作灵活的插入。
35.接力的训练
一句话接力训练是培养快速思维和快速表达能力的行之有效的办法。其具体做法是：以座次为序，每人讲一句话，要求每句话的开头一个字必须是前一个人所说那句话的最后一个字，即话与话之间要以预计的方式衔接起来。例如：
甲：今天我们上语文课。
乙：课堂上要注意听讲。
丙：讲话是一种艺术。
丁：“术业有专攻”是韩愈《师说》中的一句话。
在接力训练中，每个参加者要注意些什么呢？
（1）句子要完整
此项训练目的是培养遣词造句的能力，要求每个人说的必须是一句话，而不能是一个词或一个词组。一般来讲，说出的句子必须有主语和谓语，否则，就不是一个完整的句子。例如，有人接“同”字，说：“同舟共济”。有人接“上”字，说：“上班去了”。“同舟共济”是个成语，“上班去了”是个短语，这些都不是句子。
（2）声音要洪亮
参加者说话的音量不能太小，最小也要以在场的所有人都能听清为限。在整个过程中，作为训练的“导演”，要对训练中出现的障碍和语言错误进行排除或纠正，如果听不清，就无法当这个导演。
在整个过程中，每个人自始至终都是以参与者的身份出现的，尽管每个人只说一句话，在大部分时间里不说话，然而他们在倾听、在思索，心里默默地替别人构思句子，或评判别人某个句子的得失，从中汲取营养、经验或教训。所以，如果音量过小，别人听不清，他们就会感到乏味无聊。
（3）加强句子的知识性
句子的知识性要求句子能够传达准确的科学知识。有人接“法”字，说：“法人是指根据法律参加民事活动的组织”；有人接“惯”字，说：“惯性是物体保持自身原有的运动状态或静止状态的性质”，这些句子就具有知识性。
（4）构思要快
径赛中的接力赛是以快为获胜的衡量标准，此项训练也是如此。这里的快不是指说话语速快，而是指构思那句话要快。尽管参加者都知道自己在什么时候、在哪个人之后说那一句话，但他并不能事先打那句话的腹稿，他无法做这种准备。
从开始构思算起，到构思完毕、可以说出时为止，这段构思时间，应掌握在六七秒之内，最迟也不能超过十秒，如果超过十秒，就会使人产生“断路”之感，因而影响训练的流畅和紧凑，破坏训练的整体效果。这就要求每个参加者在属于自己的几秒钟里，要使自己的脑筋高速运转，以便在规定的时间内造出句子来。
下面介绍几种切实可行的快速接力的造句方法。
（1）从所接字的字音上入手造句
如接“的（de）”，可造句：“的”字是个轻声；“的”字还念“的（di）”；“的”字有好几个读音等。
（2）从所接字的字形上入手造句
如接“课”，可造句：“课”字是左右结构；“课”字不是上下结构；“课”字右边是个“果”字等。
（3）从所接字的字义上入手造句
如接“多”可造句：“多”就是数量大；“多”的反义词是“少”；“多”的近义词是“繁”等。
（4）从组词上入手造句现代汉语中双音节词居多，用所接字来组双音节词有两种情形，一是所接字在前，一是所接字在后。如果你组的词是所接字在前，那造句就不成问题了，起码你仍可在这个词本身上作文章。
36.活力的训练
不要让别人听到你疲惫无力的声音，如果你能在声音中注入活力，别人也会受到你的影响而振作起来，因为声音是具有感染力的。
你肯定想像得出一双松垮的袜子对形象的害处有多大，尤其是对年轻人的形象。然而松松垮垮的声音害处更大。这里有一些方法可以帮你避免这种危险，使你的声音朝气蓬勃。
首先，必须按照前面介绍的呼吸原则进行练习。其次，认真实行下面的方法：
（1）请把下列字词各念两遍。念法是这样的：先轻轻地念前一个词，然后用加重的语气念第二个词。前者像是对距离10英尺左右的人说话，后者则像是距离25英尺。
与此同时，假想你是站在阳台上对下面房间里的另一端讲话，这样可以帮助你防止音调的提高。练习的目的是，体会用呼吸的力量增加语言的效果，而不是尖声高喊。
跑——跑！
肃静——肃静！
准备——准备！
看——看！
开枪——开枪！
火——火！
不——不！
开始——开始！
冲——冲！
拉——拉！
撞——撞！
推——推！
试一下——试一下！
站起来——站起来！
走开——走开！
停下来——停下来！
（2）当你情绪激动时，如生气、愤怒、抗拒、发令时，你绝不应提高音调，而应多使用些肌肉的辅助力量。如果你的声音在情绪激动时容易变尖，你可以练习下列句子。
练习时注意：每遇到一个你希望加重的字眼，一定要从你的呼吸动力中心发出超额的辅助力量。如果你一下子还做不到，可以试着用拍桌子来帮助你做到。
现在，用各种不同的语气——充满信心、挑战、激愤、烦躁、吵闹、威严或命令，来说这几个句子：
（1）我生在这里，长在这里，死在这里。
（2）作为一个泱泱大国的子民，我们应该为此感到荣幸，并要求得到我们应有的权利！
（3）在这种情况下，我们需要坚韧的意志、勇敢的精神、持久的信心和顽强的双手！
（4）我们孤身奋战，但决非仅仅为一己而战。
（5）我们需要幻想家、思想家、实践家——我们需要你！
（6）我已准备好，随时可以行动，并坚信我的行为绝对无愧于我的良知、我的祖国和我的上帝。
37.气息的训练
气息是人体发声的动力、发声的基础。在朗诵、演讲、论辩或其他口语表达时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接的关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
所谓控制气息，就是要学会胸腹联合呼吸法。人们生活中的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。演讲或朗诵时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处（即扎腰带的地方），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。此时感觉腹部发胀，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就塌瘪了，一下子让气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持。讲起话来就会前强后弱，上气不接下气。这样呼吸，不仅费力，而且声音难以持久。
只有保持横膈膜的扩张状态，感觉气息是从小腹深处涌上来，推动声带发音，这样的声音才不仅宏亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。
以下介绍气息训练的几种方法：
（1）闻花练气
坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松，小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25~30秒为合格。
用上述方法吸气，在呼气时反复从一数到十，使气息不断延长，一口气数20下。
缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
缩短吸气时间（急吸气）。像要喊突然发现远方走来熟人似的急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉，气息很快地进入肺部，然后相当缓慢均匀地呼气，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
（2）气息体操
方法：由一人领操，大家双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分10节：快吸快呼——慢吸慢呼——快吸慢呼——慢吸快呼——深吸浅呼——浅吸深呼——鼻吸鼻呼——口吸口呼——鼻吸口呼——口吸鼻呼。
训练提示：1~6节口鼻并用；可安排在早锻炼时间进行。
（3）气声数数
方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100。在开始阶段可数得少一点，数时尽量不散气、不漏气。
（4）压腹数数
方法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强控制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的书可少些，逐渐增加。可利用睡前作这个练习。
（5）跑步背诗
方法：平时跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句递一句地背下去。
提示：激烈运动时不可进行此训练；要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。
（6）软口盖练习
方法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
（7）数葫芦抬米
方法：吸足一口气，然后数下去。先作词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再用短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……
提示：以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力清晰，速度平稳均匀，富有节奏感，适可而止。
（8）偷气换气
方法：选一篇或一段长句较多的文章，用较快速度读下去，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
提示：换气宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。偷气不要边发声边吸气，要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。
38.共鸣的训练
用气推声的发音方法虽省力，但要发出抑扬顿挫、铿锵有力、响亮悠远的声音，还必须在用气推声的基础上，学会共鸣的发声方法。
生理学家告诉我们，声带产生的音量只占讲话音量的5%，其他95%的音量，则要通过胸膛、头腔、口腔、鼻腔所组成的共鸣器放大产生。
人的声道主要共鸣器官有口腔、胸腔和头腔，口腔共鸣能使声音结实清晰，胸腔共鸣能使声音浑厚洪亮，头腔共鸣能使声音高亢明亮。通过训练，可将这三种共鸣融为一体（即混合共鸣），发出来的声音才能响亮久远。
由于一般人没有进行过正确的共鸣训练，因而存在许多共鸣发音的弊病：
（1）白声
共鸣位置过分靠前，口腔没充分打开，好像只用嘴皮子说话，因而声带发出的声音形不成共鸣。
（2）音包声
音位靠后，喉头张开得太大，俗称喉音过重，声音很响，但声母不清。
（3）鼻音太重
由于软腭下垂，舌根抬起，阻挡了咽喉与口腔的通道，声音大部分从鼻腔里出来，俗称齄鼻子。
以下介绍几种简单而实用的共鸣训练方法：
（1）口腔共鸣训练法
采用张口练习法。可用惊吓张口、半打哈欠、吞咽食物张口等感觉练习口腔张口，在气推声之前吸气和同时打开口腔立即发音，经过多次反复练习，可获得口腔共鸣的发音效果。
（2）胸腔共鸣训练法
最简单的方法是发音之前先做好闭口打哈欠的准备，在气推声的同时，胸腔打开（像雄鹰展翅的感觉或做扩胸动作，体会胸腔打开——如同手风琴的风箱张开原理）。多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。
（3）头腔共鸣训练法
最简单的方法是练习“凝目远视”（它可以使头腔共鸣器官——鼻窦、额窦、蝶窦等器官张开）和“提小舌头”（即软腭提起打开咽腔）。在气推声之前，先凝目远视并提小舌头，同时用气推声。多次反复练习即可获得头腔共鸣效果。
最后要将三种共鸣方法融为一体，产生“混合共鸣”。混合共鸣的方法是在前三种的基础上，要求从肚脐到口腔保持气息的畅通无阻，头腔、口腔、胸腔一齐打开，用气推声的方法发音，就能获得“混合共鸣”的效果。
共鸣方法在具体运用时，应根据演讲或朗诵的具体感情的需要，在混合共鸣的基础上，有意识地加强其中一种共鸣的成分。如表现热情要加强头腔共鸣，表现沉痛要加强胸腔共鸣，一般叙述要加强口腔共鸣。
39.语音的训练
语音，就是说话的声音。人们在说话时通过发音器官的运动，发出音高、音长、音强或音质都不相同的声音。这些声音在人们长期的劳动实践中被赋予了一定的意义，并以此来传达和接受信息，就形成了语音。
由于语音的产生是建立在人们约定俗成的基础上的，所以音、义、符之间并无必然的联系。某个声音表示某种意义是习惯使然，这就造成语音的地域性，民族性差异非常明显。仅在我国就有八种使用较广的方言。
口语信息的传达与接受的有效性，必须以声音准确无误地表达语义为保证，“说”和“听”都要具备对语音的准确的适用和理解能力。那么，语音训练有哪些基本要求呢？
（1）控制气流，正确发音语音是人体发声器官运动的结果，声带发出声音后，口、鼻、喉、咽、胸产生共鸣传出声音，唇、舌控制气流而得到了各种不同的话音，而每个音素都有自己固定的发音方法。
因此，我们必须准确地牢记每个音素的发音特点，掌握正确的发音方法，特别是使用方言的人，更要注意区分方言与普通话语音的发音区别。
（2）吐字清晰，干脆利落吐字时由于时间短促，不可能把每个音素都发得那么完整彻底，一般在念字时口形主要落在韵母的元音上，声音处理应是字头短而有力，字腹圆润饱满，字尾和缓渐弱。整个音节干脆利落，不拖泥带水，含混不清。
（3）声调准确，注意区别汉语的音节少，加上声调才使许多同音节字得以区别，特别是在口语中声调成为辨别字的主要成分，如ma、ma、ma、ma因声调不同表示了不同的概念。因此，口语表达不可忽视声调的准确性，否则会造成表达不明确，甚至全然相悖的结果。
（4）口齿灵活，自然流畅
说一段话需要连续发许多个音节，要使语言自然流畅，又使每个音节清楚准确，需要我们训练口齿的灵活性。连续发音时，舌要在唇、齿、龈、腭等部位来回伸缩，舌尖、舌面、舌根要交替用力，唇要作出圆、扁、开、合、撮、闭等各种动作来控制气流的开放与阻塞，其运动频率是很高的。
如果口齿呆滞，唇舌无力就会使语流含混，影响表达效果。锻炼口齿的灵活性可通过朗读规范文字作品的训练方式来实现，由慢到快，经常练习。
（5）清晰悦耳，富有魅力
音质对语言的意义表达和情感传递有很强的制约作用，音色的美感能产生强烈的吸引力，使语言富有魅力。要做到这一点就必须养成良好的发声习惯。
发声时正确的姿势是：挺胸、收腹、提气，颈部、背部、腰部要自然伸直，胸肌放松，用力适中，便于气流通畅运行，以达到良好的共鸣效果，使语音浑厚有力、轻松自然、清晰悦耳。
40.语感的训练
语感，并不是指语言的感情色彩，而是指人对语言的感知和反应能力。当一连串的线性结构的语流，通过听觉或视觉传入你的大脑的时候，你能否迅速而准确地理解其含义和情味；当某种事物呈现在眼前，或某种意念产生于脑海，你能否迅速地找到适当而生动的词语，并将其连贯有序地表达出来。这就是语言的感应能力，或叫语言的触发功夫。
显然，敏锐的语感、机智的口才是以丰富的学识储备和良好的心理素质为基础的，但就即兴构思、随机应变的技能来说，对语言的触发是否敏锐就是关键所在了。
尽管人们如今的交谈、答问、论辩和演讲很少是以对联或赋诗的形式出现，但对语言的感应之迅速、准确、恰当和简练，确实是一个人重要而实用的本领。而且，敏锐的语感、机智的口才也是任何有进取心的人都可以培养起来，加以强化的。
那么，怎样培养和训练敏锐的语感呢？
（1）积累语言材料多多益善
全部的汉字约有6万多个，但实际上现代常用的汉字只有3000多个。我们一般掌握了这常用的3000多字，在日常生活中也就基本上够用了。这个标准，对于任何具有高中以上文化程度的人来说是完全可以达到的。
所谓积累语言材料，主要是指积累词汇。词汇的数量要比字数多许多倍，难以统计。我们要培养敏锐的语感，首先要注意积累词汇。
人脑不怕困，就怕空，其记忆的容量是无比巨大的，相当于全世界图书馆的信息储存总量，是计算机的100万倍。所以语言信息再多，正常的人脑也能装得下。我们只要用心，积累大量的语言材料是毫无问题的。
（2）辨析词的特点，愈细愈好词语的组合和运用，既有一定的规律和习惯，要求人们在使用时必须遵循，同时还有许多灵活多变、微妙复杂之处，值得人们特别注意。
语感的敏锐意味着用词造句既快又准，这就必然要求使用者对每个词的词性、词义、程度、色彩及其相互搭配的特点加以细致的分辨。
我们在辨析和使用词语上应当树立“推敲”意识。一字之差，意味不同。“敲”比“推”不仅意思更加确切，给人的感觉也不一样：一个是幽静之感，一个是孤寂之意；一个是礼貌拜访，一个是莽撞闯入；一个是音节阻滞，一个是音节响亮。我们对词语的辨析就是要如此细致入微，才能取巧避拙，运用自如，具备敏锐的语感。
（3）注意词序、虚词，熟练编码
词序就是词或词组编排的次序。汉语的句子不论长短，不论简单还是复杂，对词序的格式总是有一定要求，遵循特定规律的。一句话总是先说什么人或什么事物，然后再说怎么样或如何了的。有时词序更动，句子尽管照样可以讲得通，但意思却已经改变了。因此，对于词序，我们要有敏锐的感觉和正确的习惯。
虚词虽然不表示具体概念，没有实在意义，但在遣词造句中，特别是在比较复杂的语句中起着各种各样的，然而也是至关重要的作用。许多语病正是由于虚词使用不当造成的。
总之，要发展自己的语言能力，特别是提高口语表达能力，一定要着意训练敏锐的语感。
41.语调的训练
语调是语言表达中的第二大要素，亦被人们称之为语言表达的第二张“王牌”。什么是语调？即说话的腔调，就是一句话里语音高低轻重的配置。每个句子都有语调，恰当地运用语调，表达一定的语气和情感。
语调的作用是巨大的，它起着润色语言的作用，促进思想沟通，使语言表达更加清晰明确，从而增加语言的表现力，因此，学会运用语调，对于提高语言表达能力是十分重要的。
形成语调的因素是多方面的，但起决定作用的是思想内容和感情态度。语调的起伏变化万千，很难找到完全相同的形式，为了便于练习，把基本相似和大体的语调归纳为以下几类：
（1）升调
情绪亢奋，语流运行状态是由低向高，句尾音强而向上扬起。一般用于提出问题、等待回答、感到意外、情绪惊恐；中途顿歇，全句未完；发布命令，进行号召等。
（2）降调
情绪稳定，语流运行状态由高向低，句尾音弱而下降。一般用于陈述句、肯定句、感叹句、祈使句等。
（3）平调
情绪沉稳，语流运行状态基本平直，句尾和句首差不多在同一高度。一般用于庄重严肃、踌躇迟疑、冷漠淡然、思索回忆等句子中。
（4）曲调
情绪激动或情感复杂，语流运行呈起伏曲折状态。或由高而低再扬起，或由低而高再降下，或起伏更大。适用于语意双关，言外有意，幽默含蓄，讽刺嘲笑，意外惊奇，用意夸张等语句中。
语调的变化，是在一种基本语调的基础上进行。一般来说，基本语调是在中音区进行，并在此基础上产生语调变化。另外还有两种情况值得注意：一种是表现高昂、激越、紧张、热烈、愤怒、仇恨等情绪的语调是在高音区进行；另一种表现低沉、悲哀、凄凉、沉痛等情绪，一般多在较低音域中，它的基本语调是在低音区进行。
语调训练一般包括以下内容：
（1）把握重音
重音也叫重读，在口语表达中，它有强调重点、突出主要情感的作用。语句中的词语在语义上并非完全并列、同等重要，而是有主有次，轻重有别。表达者有意对那些重要的词语（音节）加以强调和处理，这些词语就是重音。
同一句话，由于重音位置的移动，表意的重点就会发生变化。如“今天我来这儿讲课”这句话，重音不同，语义就不同：
今天我来这儿讲课。（明天不来）
今天我来这儿讲课。（不是别人来）
今天我来这儿讲课。（明天在别处讲）
今天我来这儿讲课。（不是来聊天）
由此可见，重音的位置对语义有重要影响。
把握重音的关键是找到重音的确切位置，这就需要明确讲话的重点，弄清话语主旨，真正把握每句话的表意重点；而表意的重点词语往往就是重音的位置。能否正确使用重音，是准确表情达意的关键。
（2）巧设停顿停顿是指语言顿挫。它在口语表达中的作用有二：首先，停顿起着标点符号的作用，它作为话语中换气的间隙，既是表明上句话的结束，又是下句话的前奏，以此加强语言的清晰度和表现力。其次，停顿能使口语抑扬顿挫，它以间歇的长短、一定时间单位里次数的多少，形成讲话的节奏，给人以韵律美。
停顿要得当、得体，应当根据传情表意的需要合理设置停顿，而不可随意为之。停顿的位置不同，一句话表达的语音就会不同。如：
你/了解我了不了解？→（问是否了解自己）
你了解/我了不了解？＼（承认自己不了解）
你了解/我了不了解？/（不承认自己不了解）
你了解我，了不了解？/（想证实别人不了解）
你了解我了不//了解？/（不相信别人了解）
你了解我了不//了解？＼（明白别人了解）
巧设停顿有时能造成言外之意和弦外之音，让人觉得“此时无声胜有声”。训练有素的口才家往往善于利用语句的停顿，让听众去思索、回味和期待，以获得理想的语言效果。
巧设停顿还要善用停连。停连口语是表达中声音的中断和延续。当断不断，语序混乱；该连不连，语音难全；有断有连，方能扣人心弦。所以，停连也是不可忽视的口语表达技巧之一。
（3）善用语调语调的升降变化能表达不同的语气。同一语句由于高低升降的不同，便可以表达多种多样的感情。譬如：
这是一百万元？（啊！好吓人啦！）——吃惊；
这是一百万元？（别吓人了！）——轻蔑；
这是一百万元？（糟！）——后悔；
这是一百万元？（好高兴啊！）——喜悦；
这是一百万元？（真稀奇）——好奇；
这是一百万元？（开玩笑）——疑问；
语调分为升调、降调、平调和曲调四种。
升调，调子由平向高，多用于疑问句，用来表示反问、疑问、惊异、号召等语气；降调，调子先平后降，多用于陈述句和感叹句，用来表示肯定、感叹、请示等语气；平调，调子始终保持同样的高低，常用来表示严肃、冷淡、叙述等语气；曲调，调子升高而降，或降而再升，常用来表示含蓄、讽刺、意在言外等语气。
42.语流的训练
口语一般是依靠前后连贯、相对完整的“语言链”来表达思想的。表述能力不强而又缺乏训练的人，出现吞吞吐吐、词不达意、前后脱节、说半截子话等语流不畅或语流质量不高的现象，是不足为奇的。语流训练就是为了培养完整、准确的口语表达能力。因此，它包括储词、炼句和句式等方面的训练。
（1）储词训练
语汇是语流的“细胞”，语汇贫乏是造成语流阻断、语言无味、语无伦次的重要原因之一。储词训练可使你储备各方面富有表现力的词汇、短语，使语流更准确、更顺畅。
方法：“滚雪球”。先提出储词范围，供大家商讨，后举手发言，其他人补充，最后讲评归纳。通过不断发现、补充新词语，使“雪球”越滚越大。最好准备一个“储词本”随时记录。
“堆宝塔”。在出示储词要求后，一个人只准说一个词，第一人讲出给1分，第二人讲出给2分。以此类推。随着后面难度提高，得分越高。最后累计积分，评出优劣。
题例：请用“ABB”的叠词方式表达欢乐、喜悦。
参考答案：喜洋洋、喜滋滋、兴冲冲、乐悠悠、乐陶陶、乐呵呵、乐滋滋、乐融融、笑嘻嘻、笑呵呵、笑哈哈、笑吟吟、笑微微、笑盈盈……
请讲出带有“步”字的短语。
参考答案：步伐矫健、步履蹒跚、步入疑阵、步履维艰、健步如飞……
提示：训练时不准翻字典，看笔记；一口报出，以训练吐字准确为佳；经常进行训练，经常丰富积累，强化记忆。
（2）句式训练
句式训练的目的是培养运用多种句式推动语流畅通，增强表达效果的能力。重点训练长短句的交错和多重复句、插入、倒装等句式的运用，以及陈述、疑问、祈使、感叹句式的组合使用。
方法：说——评：即先提出句式要求，由各人准备，然后围绕一个话题互说互听互评。
听——议：听一段优秀演讲录音，进行句式的分析研究，指出各种不同句式的表达效果，展开讨论。
题例：请用“……不必说……不必说……也不必说……更不必说……单单是……就……”这个句型讲述一个人、一件事或一处景物。
（3）炼句训练说话罗嗦重复，是语流质量不高的原因，在于说话前没想好，无法凝聚思维语言，词不达意。炼句训练能培养你简洁流利的口语表达习惯。
方法：反例评析。主持人故意讲一句或一段不精炼的话，请大家笔录下来，作为句子评析。如“在写作这篇作文的时候，字数最多不得超过1000字”。这里，“写作”和“作文”、“字数”和“1000字”、“最多”和“不得超过”，均为不必要的重复。全句21个字，缩短成10个字就行了：“写这篇作文，最多1000字。”
“一句话新闻”。让大家稍做准备，每人站起来，用一两句话说一条新闻。说完后，将录音重放一遍，先让说的人作句子分析，然后大家从准确与精练两个方面进行评析。
43.音色的训练
音色，亦称“音质”，即人的声音本质，由于每个人声带的不同，其音色也不一样。音质好的人通过训练可能成为优秀的歌唱家、演讲家；音质差的人更要训练，变不利为有利，才能给人以美的享受。所以，音色训练对每个人来说都是极为必要的。
音色训练的方法有以下几种：
（1）音高与音低的练习
可选一首古诗，如“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”作练习。
先用低音说起，一句句地升高，然后再一句句地降下来。
一句高，一句低，高低交替。
每个字的音调由低向高，再由高向低。
（2）音强与音弱的练习
小音量练习，要求音量虽小，但吐字清晰。
中音量（正常音量）练习，要求吐字清晰，抑扬有致。
大音量练习，要求气息强大，音色高亢响亮。
三种音量混合练习。
（3）实音与虚音的练习
实音练习。要求音色响亮、扎实，清晰度高。
虚音练习。说话的气息强而逸出较多，音量则有所控制，注意字音的清晰。虚音多用于表达感叹、回味、夸张等情感的语句中。
（4）虚实结合的练习
明朗音色练习。这是我们说话常用的一种音色，要求轻松明快，琅琅上口。
暗淡音色的练习。暗声的气息深沉，共鸣点较散而靠后，音色偏暗，多用来表达忧伤、抑郁的感情。
明暗对比练习。通过明暗对比，更恰当准确地表达其思想感情。
（5）刚声与柔声的练习
刚声练习。要求气息充足，音色响亮，铿锵有力，掷地有声。
柔声练习。要求气息舒缓，音色柔美，如春风袭人。
刚柔对比练习。声音能刚能柔，刚柔相济，使声音刚强中带有柔韧，柔韧中富于变化。
44.重音的训练
重音也叫重读，说话人根据表达语意和感情的需要，故意把某句话、某个词组、某个词，或某个字说得重一些，这就是重音。
重音在口语表达中是第三大要素，有人称它是口语表达的第三张“王牌”。恰当准确地运用重音，对于增强语言的表达效果是十分重要的。
那么，如何在一篇发言中确定重音之所在呢？建议你不妨从下面几点出发，进行考虑：
（1）词的轻重音
主要表现在音节上，双音节的词有“重轻”和“中重”两种，“重轻”即重音在前，轻音在后；“中重”即中音在前，重音在后。后一种格式在双音节词中是主要的。三音节的词，则以“中轻重”为主要格式。四音节的词，以“中轻中重”为主要格式。
（2）句的轻重音主要有两类：一是语句重音，是由语句的结构自然表现出来的重音。“语句重音”一般不太重，只不过是在原来词的重音上稍稍加重而已。二是逻辑重音，也叫“强调”。这是一种特重音，音量比词的重音、语句重音都要强。它可以使词和语句中的重音进一步加强，也可以使词和语句中的“非重音音节”变成重音或特重音，以突出词句中的某个意念。
（3）感情重音在口头语言中，为了表达强烈的感情，对那些表达感情起决定作用的词语、句子，甚至整个段落，相应地加重音量，这就是感情重音。感情重音可使语言色彩更加丰富，情感饱满充沛，强烈地感染听众的情绪。
懂得了重音的确定方法之后，还应懂得重音的表达形式。常用的重音表达方式有以下几种：
（1）加强音量法
即把重音读得重一些，响亮一些。
（2）拖长音节法
即把重音音节拖长，给以强调。
（3）一字一顿法即在要强调的字词前后都作必要的顿歇，使其语言更加清晰有力，深挚感人。
（4）重音轻读法即把要强调的字、词或句子减少音量，拖长音节，同时加重气息。这种重音轻读法，常用来渲染意境，表达深沉凝重、含蓄内向的感情，听起来语轻音弱，而产生的效果犹如沉雷从心底滚出。
在学习运用重音法之前，要先学会取消重音。因为有些初学者常常滥用重音，还有些人在日常生活中形成了一些不正确的重音习惯。所以，要将这些有碍正确区分重音的习惯“清扫”出去，在此基础上，再恰当地选择好重音，这样才能清楚地强调出主要的词句。
45.节奏的训练
口头语言的节奏，是指因思想感情的起伏而激起的音势强弱，语速快慢的变化。
一般地说，语言的节奏速度同说话的思想感情是一致的。随着说话时思想感情所呈现出来的不同状态，声音的节奏速度也不断变化，显现出不同的特点。有的轻快，有的凝重；有的高亢，有的低沉；有的急促，有的舒缓。
人们在表达欢乐、兴奋、惊惧、愤怒、激动的思想感情时，语流速度一般轻快；在表达忧郁悲伤、痛苦、失望或心情沉静、回忆往事的心理活动时，语流速度一般较慢。当然，也有例外的情况，如内心的思想感情是很紧张、很激动或很愤怒的时候，而语流速度表现出来的却是平缓的。而听众正是从说话者的平缓的节奏中，感觉到说话者内心感情在强烈地激变。
节奏感强的、动听的、连贯的语言，同唱歌和音乐有许多很相近的特点和因素。有些词语需急速地念出来，就像音乐中的8分音符和16分音符；另有些词语必须表现得有分量些，必须拖长些，就像全音符和2分音符；而连贯一气的词语，就像是二连音或三连音。
字母、音节和单字——这就是语言中的音符，可以组成一小节、一首歌或完整的交响曲。由于这种有节奏的语言，才使人们的讲话变得富有魅力。因此，要使自己的口头语言如同音乐般优美动听，就必须注意语言的节奏。
语言节奏的处理，即是说话者感情的表露，也是说话者思想水平和涵养的表现。为了更好地进行语言节奏的训练，以下对语言节奏的类型进行简单介绍：
（1）轻快型
语调多扬少抑，语音多轻少重，语句多连少停，语流快，活泼。如《荷花淀》中水生与媳妇们嬉戏的一段，就属于这种类型。
（2）凝重型
语调多抑少扬，语音多重少轻，语句多停少连，语流平稳凝重。如朱自清的散文《背影》就属于这种类型。
（3）低沉型
语调压抑，语音沉重，停顿多而长，音色偏暗，语流沉缓。如《一月的哀思》就属于这一类。
（4）高亢型
语调高扬，语音响亮，语句连贯，语流畅达。如《白杨礼赞》、《最后一次演讲》都属于这种类型。
（5）舒缓型
语调多扬，语音多轻，气息畅达，声音清亮轻柔，语流舒展。如峻青的《秋色赋》就是这种类型。
（6）紧张型
语调多扬少抑，语音多重少轻，语气强而短促，语流速度较快。如山东快书《武松打虎》一段就属于这一种。
要掌握语言节奏，首先要掌握通篇讲话或一次谈话的基本节奏，然后再根据讲话内容而调整节奏，使节奏同内容和谐一致，以便更好地表达思想感情。
46.吐字的训练
戏曲和歌唱历来十分重视吐字，讲究“字正腔圆”，并把字正作为腔圆的基础，可见对吐字的重视。
“唱”尚且如此，“说”，吐字当然就更加重要了。字是意义和情感的载体，我们说话吐字功夫如何，对思想感情的表达有重要影响，因此，必须十分重视吐字训练。
（1）吐字要求
说话吐字有两方面的要求，一是“真”，二是“美”。“真”，准确规范，清晰真切，要按普通话语音规律发音，不能错，也不能含混；要干净利落，真真切切。“美”，发音好听，集中圆润，灵巧流畅。
要使说话吐字悦耳动听，就必须在符合语音规律的前提下，加强口腔控制。在“真”的基础上讲究字音“美”，真美结合，做到集中而不散漫，饱满圆润而不单薄苦涩，灵活巧妙，流畅自然而不笨拙呆板。
（2）吐字要领，吐字归音是我国传统唱法中对吐字方法的概括，是指对字头、字腹、字尾的完整的处理过程。对字头、字腹、字尾的处理，分别叫做出字、立字、归音。
基本要求：出字：要求准确有力，叼住弹出。字头，包括声母和韵头（介音）。发好字头主要是要把握好声母的发音部位、方法和韵母的四呼。要注意“叼”与“弹”的感觉，不要直着往上“喷”。
立字：要拉开立起，圆润饱满。立字是对字腹即韵母中主要元音的处理。关键在口形，口腔开合适度，松紧相宜，立音舒展丰满，坚实稳定。
归音：要趋向鲜明，到位弱收。归音是对字尾即韵尾的处理，口腔由开到闭，肌肉由紧到松，声音由强到弱。南方人要特别注意区分前后鼻韵n与ng，要清晰分明，不要混淆。
枣核形：把上面的要求综合起来，字头的叼住弹出，字腹的拉开立起，字尾的到位弱收，就形成了吐字归音的“枣核形”。这样的吐字，点面结合，清晰丰满，能给人以美感。“枣核形”即：声母、韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心。
需要注意的是“对，枣核形”不可作绝对化的理解。这是因为，我们是“说话”，不是“念字”。在有节奏的语流中，不可能把每个字音都发得那样“到家”，否则会显得很死板。
零声母字和开尾字的发音：零声母字和开尾字是属结构不全的字，在吐字上与头、腹、尾齐全的字是有区别的。所谓零声母字，就是没有声母的字。
它分两种情况：一种是既无声母又无韵头的无头字。这种字在发音开始（注意：仅仅是开始）时要适当增加主要元音发音紧张度，以保证吐字的清晰有力。
另一种是无声母但有韵头的有头字。发音时，要韵头当声母用，韵母i、u、u发得短促有力。以显示字母发音的“点”的特点。
坚持“取中”原则。为了使我们的吐字符合语言美的要求，在实际发音过程中，要坚持“取中”的原则。“取中”包含有两层意思：一是相对于日常生活语言和歌唱吐字发音而言，介于二者之间；二是就语音自身特点而言。
这里指的是后者。在符合语音规律、保证语音不走样的前提下，我们主张发音要：前音稍后，后音稍前；开音稍闭，闭音稍开；横音稍竖，竖音稍横。