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高中生W的记忆力特别好，似乎只要是他注意到或者想记下来的东西就没有记不住的。早上背的课文，大家吃过早饭之后就忘得差不多了，但W则不同，早上背的东西仍然熟记于心。上课时，老师通常要检查早上的背诵情况。老师要点名字的时候，大家都是提心吊胆的，但W总是自愿起来背诵，于是那些遗忘速度快的同学，就只好再次复习一下早上的背诵内容。课下一起交流的时候，W告诉作者其实遗忘是一件非常正常的事情，就算有人可以做到过目不忘，但这种不忘也只是短时间内的一种现象，想要真正避免遗忘，就需要后天的锻炼，延长自己的记忆周期。
遗忘在生活中是非常常见的，有人出门忘了带钥匙，有人则忘了带钱包，这些都是生活中一些琐碎的遗忘行为。另外，生活中还存在一些常见的心理遗忘，通常表现为对某些事件感到似曾相识，比如说看文章时，看见一句常见的诗词，却想不起下一句该如何接上。除此之外，还有一种遗忘被称为感情遗忘，朋友之间的关系从熟悉到陌生，然后变成20年后相见不相识。遗忘涉及生活与感情的各个方面。
在每天的生活中，每个人都充满着各种行为动作和心理变化，但在这一天的工作结束之后，试着回想今天所有的行为动作与心理变化，你会发现有太多自己做过的事情和发生过的心理感情变化已经被自己遗忘了。这说明人在某些时候会不自觉地遗忘一些事情，因为这些事情记在心里并没有什么实际意义，只会使自己的脑袋充满各种繁杂的信息，从而使得本来就疲惫不堪的自己更加混乱。然而，还有一些行为动作和心理变化会被人回想起来，这是因为这些保留在自己脑海里的记忆对自己有着一定的刺激作用，但这些身体行为和心理活动也会慢慢地遗忘，只有极少部分会在脑海里存在较长的时间。但是，一些在加强记忆之后还被遗忘的事情，就会给自己带来一定的困扰，这类遗忘是我们要避免的。
记忆是人类思维中对信息内容的储备与使用过程，由识记、保持、再认或再现几个步骤组成，然后在此基础上进行思维、想象等高级心理活动。识记是记忆的开端，其主要功能是对事物进行识别，并形成一种印象；保持是对识别所形成的印象进行强化记忆的过程；再认或再现则是对强化后的印象所采取的两种不同的再现形式。现在的一些记忆研究者还发现，借鉴信息加工理论，可以提高记忆力，延长记忆周期，并认为记忆过程就是输入信息的编码、存储和提取过程。其中，编码说的是对输入的信息进行加工处理，并改造成适合自己记忆的过程，是整个记忆过程中最关键的阶段。除此之外，记忆作为人类最基本的心理过程之一，对人们的学习、生活、工作有着重要的影响。
遗忘是记忆的对立面，但也是加强记忆的一个重要条件，因为只有遗忘记忆中不必要的内容，才能正确、快速地记住必要的信息。遗忘指的是人们对识记过的材料不能正确地再认或再现。在当下的研究中，遗忘分为暂时性遗忘和永久性遗忘。暂时性遗忘在一定条件下可以通过回忆回想起来；永久性遗忘则需要经过重新学习，才可以恢复。信息加工的原理不仅可以运用在记忆中，同样也可以用来解释遗忘的问题。信息加工理论认为遗忘过程在记忆的不同阶段都存在，其实，遗忘在大多数情况下是一种正常、合理的心理现象。因为不是感知过的事物都能够记在脑海里，但是通过识记形成的记忆是人们心理健康和正常生活的一种保障。
M生活在北京，工作和生存压力都非常大，每天要起得很早去挤地铁上班，否则的话就会迟到。这一天M早上醒来之后，看下闹钟，发现已经7点了，比自己平常的起床时间晚了30分钟。他慌慌张张地出了门，好不容易挤上了地铁，一路上还不停地担心自己今天是不是要迟到了。在换了两趟车之后，M终于赶到了公司，打卡的时候才发现自己今天休息，不用上班。原来，M早上醒来忘了自己休息这回事儿，也忘了自己昨天故意在睡觉前关了闹钟，为的就是睡一个懒觉，好好补充一下睡眠。谁知道自己一觉睡醒什么都忘了，脸都没洗干净，就慌慌张张地赶到公司。幸运的是M没有迟到，老板也允许M今天上班，明天休息，这下M总算是没有白跑一趟。