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在日常生活中，人们都有过“忘事”的经历，如出门之后忘了拔下门上的钥匙、出门太急忘了带钱包或者手机之类的随身物品。生活中大多数“忘事”不会造成严重的后果，“忘事”这种现象短时间内一般不会在一个人身上重复发生多次。大多数人的记忆力水平与平均值十分接近，中间的差距是因为后天的记忆训练程度不同造成的。除此之外，还有一个重要的因素，就是人的身体素质不同。正常条件下，身体健康、精神状态良好的人，其记忆力水平会远超身体健康状况欠佳、精神萎靡的人。
在现实中，患有头疼感冒的人，在生病的那几天中会明显感觉到自己不仅做事时全身无力，记忆东西时也会比较吃力。这是因为感冒会引起大脑中的多巴胺和ENK降低，使得脑细胞间的联络变得迟缓，所以才会出现记忆力和反应能力都下降的情况。感冒只是生活中比较常见的一种影响记忆力的病症，除此之外还有神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等导致记忆力减退的病症。当人的甲状腺功能不能正常运转的时候，人会产生太热、太冷、焦虑、抑郁等症状，这些症状伴随的通常是记忆力短暂的丧失。因为潮热造成记忆力下降的情况在更年期女性身上表现得尤为明显，但是这种记忆力下降的现象在潮热消退之后就会好转。焦虑、抑郁这类心理问题会对参与记忆形成和记忆检索的神经细胞造成扰乱，进而影响人的记忆能力。
除了不良的身体状况会影响记忆力之外，为治疗身体疾病、心理问题而吃的一些药物也会影响人的记忆力。生活中接触到的处方药中，有很多都会让人在服药的那段时间变得健忘，例如治疗焦虑障碍的药物，因为一些药物的麻醉作用对大脑中负责将短时记忆转化成长时记忆的神经细胞造成损害，进而影响记忆效果。麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药、治疗心脏病的药物中含有的成分会阻断记忆力形成要素之间的联系，进而造成记忆力下降。
不同的饮食习惯也是造成人记忆力不同的重要原因之一。油腻的高脂肪食物不仅会增加体重，加重心脏的负担，还会通过影响血液循环导致记忆力损伤，这是因为脑部的血液循环和新鲜空气的摄入是记忆细胞正常运转的重要保证之一。除此之外，有许多食物会对记忆力的提高有很大的帮助，例如：核桃和芝麻不仅营养非常丰富，还含有很高的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子。较小的不饱和脂肪酸，还可以排除血管中的杂质，提高大脑的功能，从而使人保持充沛的精力和良好的记忆力。另外，核桃中的维生素对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳都有很好的效果；核桃仁中富含磷脂，磷脂通过参与体内代谢，可以清除胆固醇，改善脑血管循环，从而起到健脑的作用。这也是为什么我们常说核桃能补脑的原因。除此之外，胡萝卜、菠菜、大蒜、大豆、牛奶等食物都可以起到健脑、提高记忆力的作用。
M在考试前一星期感冒了，因此他在复习功课的时候感觉力不从心，往往这会儿记住的内容，再过一会儿之后就忘记了。他觉得很累，但是面对将要到来的考试，M也没有心情去休息。就这样过了两天，他的病情没有什么好转，复习也没收到多大的成效。同宿舍的W看到之后对M说：“你现在的首要任务不是坚持复习，而是好好休息一下。要不然的话，复习不仅得不到应有的效果，身体也不能快速恢复，到考试时就麻烦了。”最后，M听从了W的建议，决定先不管考试，好好休息一下。在一天一夜的休息之后，M的身体得到了恢复。在最后的三天时间里，M表现得不那么慌乱了，对自己做的课堂笔记进行认真的复习之后，不熟悉的内容在脑海中迅速形成了记忆印象，记忆效率是生病时候的好几倍。在考试中M发挥得非常不错，取得了优异的成绩。因此，在身体状况不佳的时候，要做的不是坚持工作而是马上休息，调整自己的身体状态。身体恢复健康之后，再去继续工作，这样工作效率才能得到有效的保证。