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人对事物的记忆有多种方法，这类记忆通常都有着明显的目的或者任务，是通过自己的意志努力实现对记忆材料的记忆。常用的记忆方法包括有意记忆法、理解法、联想法、多通道记忆法、精选法、谐音法等。每个人要根据自己的实际情况选择效果最好的记忆方法，这样在记忆时才会事半功倍。
至于选择哪种记忆法最适合自己，这就要根据自身的特质去选择，比如能够严格要求自己的，对记忆有着迫切欲望的就可以选择有意记忆法。有意记忆法是指在记忆的时候有着明确的目的或者任务，这是我们在现实生活中经常用到的一种记忆方法，是凭借自身意志努力对记忆材料完成记忆的一种方法，是一种最基本的记忆方法。最简单的有意记忆的例子就是给自己定一个任务量，如在一个小时内自己要背多少个单词。给自己制定的任务越明确、越具体，就越能达到良好的记忆效果。另外，在有意记忆的过程中要集中注意力，专心致志，否则达到的记忆效果就是短期的，很难起到长久的作用。如果自身不想被死板地约束，自己的理解能力还不错，那就可以选择理解法。理解法，顾名思义就是在深刻理解记忆材料的基础上进行的记忆，这类记忆包含着思维对记忆材料的加工。这种记忆方法通常是针对具有一定意义、规律的材料，通过思维的分析，加强自己对材料内容之间逻辑关系的认识，然后将其纳入自己已有的知识结构。理解记忆可以有效地做到对材料内容记忆的准确性、深刻性、全面性、牢固性。除此之外，想象力发达的人可以选择联想记忆法，不要求全面详细记忆的人则可以选择精选法。
此外，每个人的记忆习惯不尽相同，那么记忆法的选择也应该是丰富多样的。
宋朝有个叫陈正之的读书人，他非常喜欢读书，想学陶渊明“不求甚解”的读书方法。但他是个半吊子，读书时不喜欢思考，往往抓住一本书就一目十行地看下去，书看完之后就像囫囵吞枣一样，根本没有在意过书中所讲内容的深意。因此，陈正之虽然读的书数量非常多，花费了很多精力，但是并没有什么效果。于是，陈正之决定找当时的大学者朱熹请教。朱熹先是询问完陈正之的读书过程，然后不用继续交谈就知道陈正之的问题出在哪里。首先陈正之读书没有目的，只是一味地求快。其次，陈正之在读完之后，还不愿意去思考书中的内容到底是什么意思，因此他记得快忘得也快。经过朱熹的指点，陈正之回到家中，认真反省了一番，决定在读书的时候先确定自己读书的目的，然后对书中的内容进行理解性的记忆，读完一部分后就停下来认真地思考一番，把精要的内容记在心中。经过长期的学习之后，陈正之成了一个学富五车的人。
现代的心理学家曾经做过这样一个实验：让三组来自不同家庭的孩子去记忆10幅不同的画。对第一组接受测试的孩子，测试者只告诉了他们画作的内容，并没让他们观看这10幅画；对第二组则是让他们观看这10幅画，但是不对他们讲述每张画都画了什么；对第三组则是既告诉了他们画作的内容，又让他们观看了画作。过了一段时间，测试者分别问这三组被试记住了多少内容，结果发现第一组记住得最少，只有60%；第二组则稍多，记住了70%；第三组最多，记住了86%。这说明在记忆东西的时候，调动所有的感觉器官来进行记忆，记忆效果就会得到提高，这也是为什么在背书、背单词的时候，有的同学喜欢边背、边写、边读出声。