燕麦

别名：雀麦、野麦

性味：性平，味甘

归经：归脾、肝经

养生功效

燕麦有补脾益气、止虚汗的功效。

适用人群

适宜人群： 慢性便秘者，或高脂血症、糖尿病、动脉硬化者。

不宜多食： 习惯性流产者。

推荐搭配

菊花与燕麦配伍，用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。

养生厨房

南瓜燕麦粥——润肠通便

南瓜、燕麦、大米、盐各适量。南瓜洗净去皮，切1厘米见方的块；大米、燕麦洗净，浸泡2小时备用。锅内放水煮沸，下入大米和燕麦煮30分钟，再下入南瓜块煮15分钟，最后撒上少许盐即可。 n4IlFSyPx7ZuvUrpBwbPYJR5JrP2NkvnUwtDWCYtoiUx87nqMrwUh7o3xhX2qNQn