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来自尼采百年前的寄语：
存在于世间的多数令人苦闷的现象多来源于恐惧，因为心怀恐惧，人对即使已经经历过的事情，还常常心有余悸，而且对某些还没发生的事情也怀有恐惧。恐惧的真面目，正隐藏在我们每个人的心中。因此，消除恐惧对于我们来说，也并不是什么难事——因为那是我们自己的事。
——《曙光》
恐惧的心理会给人造成巨大的精神上和身体上的消耗，也会极大打击人的意志力，让人放弃对理想的追求。恐惧是一种心理感觉，更是一种心理疾病，恐惧在人为理想而奋斗的过程中扮演的是一个拦路虎的角色，必须从心理上清除掉。尼采在《曙光》中不但谈到了恐惧的危害性还安慰我们说：消除恐惧并不难，因为那是我们自己的事，这不是一件幸事吗？
恐惧的确源于心理，确切地说，它来自一个人不坚定的内心。
据说，曾有一个人同一位准备远航的水手交谈，他问水手：
“你祖父是怎么过世的？”
水手告诉他，在一次出海捕鱼时，遇着风暴，死在海上。
那个人又问水手：“你父亲还健在吗？”
水手回答说，父亲也不在了。
这时那人又问水手：“那你父亲是怎么去世的？”
水手回答说：“父亲也死在海上。”
“那么，你还去航海，不怕死在海上吗？”
水手反问：“你父亲死在哪里？”
“死在床上。”
“你的祖父呢？”
“也死在床上。”
最后，水手问那人：“你祖父和父亲都死在了床上，那么，你每天睡在床上不感到害怕吗？”
这个故事含有深刻的人生哲理，言简意赅，按照常理，水手的爷爷、父亲都死在海上，他在心里应有恐惧海的情结，但他没有，这就是一个在心理上消除恐惧，恐惧也就不在了的例子。
有一则现代寓言：
有一个刚上初中一年级的男孩害怕即将开始的三年初中煎熬，他想时间能够快点走，这样就能直接升入高中，不必去面对天天紧张的学习。一个天使听到他的心声，来到他面前问他：“你真的想让时间快点过，以消除你对某些必须经历的事件的恐惧？如果真的肯定，我可以帮助你。”这个男孩说：“我肯定。”
于是，天使把他的生命时间拨快了三年，男孩一下子上了高中。从此以后，每当他害怕什么，就请求天使将时间拨快，于是，大学毕业答辩、求职、求婚，甚至做手术和康复的过程都被他省略了。像是一转眼工夫，他就成了一个老人，即将死去。他突然发现和别人比起来，他的一生少了很多重要的东西，他没费过什么力气，也没经历过什么风险，而他的一生也快结束了。
靠着天使的帮助，男孩一次次逃过了令自己恐惧的事件和事物，但他发现其他人也并没有像他所想象的那样在恐惧中生活得很痛苦，相反，人们在不断消除恐惧的过程中变得越来越坚强，越加自信和充满朝气。
恐惧是人类的一种心理反映，当面临危险和压力时，心理产生对未来结果的担心是正常的，但这种担心只是想象出的，我们并没有感觉它的真正来袭。那么我们的恐惧来自何方？答案恐怕仍要在自己身上找，我们的害怕来自内心，当我们一再暗示自己前方很可怕，以我们的能力无法超越，我们就会被排山倒海的恐惧感压倒。
尽管恐惧让人不安，让人做事畏首畏尾，但真正的勇敢者不会放任自己的懦弱。
病人在等候医生做出诊断结果时最能体会惧怕的感觉，手里拿着病历本，不知道自己生的是什么病，究竟有多严重，见医生之前一直战战兢兢。真的坐到医生面前，等医生写完病历、开完药，又觉得生病就治，没什么大不了，为什么刚才自己那么害怕呢？有时候，令我们恐惧的事其实并没有那么可怕。或者说，害怕没有用，就算我们害怕它依然会到来，只能咬着牙挺过去。真的过去了，我们就会发现不过如此。
每个人都有自己的恐惧，有人恐高，有人怕水，有人害怕自己生病。但真正的恐惧还是来自心理的，对某些目标的不当预期。
具有坚定的信念，甩开包袱断然前行的人，他们的旅行才更轻捷，更稳健，更成功。
有一位骑士将要进行一次远途旅行，于是他做好了应付旅途中可能遇到的各种问题的准备。他带了一把剑和一副盔甲，为的是对付可能遇到的对手，一大瓶药膏为防太阳晒伤皮肤或毒藤刮伤皮肤，一把斧子用来砍柴，一顶帐篷，一条毯子，锅和盘以及喂马的草料。他出发了，犹如带着一堆移动的货堆。
但意外的是，他在骑马过一座桥时，桥塌了，他连同自己的马一起淹死了。
可见，悲剧与恐惧也不完全是预防得了的，有时我们只能听认命运的安排，担心反而是多余的。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，在一次重大表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说：“我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。”后来，人们就把专心致志于做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，称为“瓦伦达心态”。其实，这就是所谓的一个人对自己所期待的结果的预期：即希望好的结果，但却是坏结果的出现。
美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，这时候球大多都会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。
总之，消除恐惧，关键因素在自己，只要让自己的内心安定了，恐惧就只是一个“假想敌”。
所谓的恐惧只是一种抽象的存在，有人感到和看到的是恐惧，而在别人看来或感到的就未必是恐惧，而要消除已经产生的恐惧，只能是调整自己的处世态度，提高对世事的认知。对于一个心灵健康的人来说，恐惧是虚幻的。