下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
干净清洁是一切美的基本条件，要让自己出色先要让自己干净。脏给人的感觉是最差的，脏可以拒人于千里，让人望而却步。干净清洁是一种健康的生命状态，令人向往和喜悦的生命状态。所以，讲究卫生是社交中不可忽视的重要环节。
社会交往过程中，应注意：
（1）不要随地吐痰、乱丢果皮纸屑。参加宴会时，不要将骨、刺、牙签、餐巾纸等随手丢在桌上或地下，应放在桌上的盘中。个人不洁物品，应丢入垃圾桶，吐痰应吐入痰盂。
（2）要经常理发、注意头皮屑。
（3）勿在他人面前掏鼻孔、掏耳朵、挖眼屎、剔牙齿等。打喷嚏时，应用手帕握住，面向一旁，避免发出大声。
（4）注意口腔异味。参加活动前不要吃葱、蒜等辛辣食品，必要时可口含一点茶叶或口香糖，以除臭味。
（5）不要在公共场所吸烟，尤其是女士在场时，须征得对方同意，并把烟灰弹入烟缸。
（6）皮鞋要保持光亮，布鞋、球鞋、旅游鞋则要刷洗干净。
（7）天若下雨，应把雨具放在门外，不要把泥水等带入室内。人室前，应先在门口把鞋底擦干净。
（8）有病时不要参加社交活动。
社交场合，个人卫生是极为重要的，良好的个人卫生习惯是有修养的表现，有助于增强对方的好感和信任。下面具体介绍一下身体各部位的保洁方法：
①头发表现了一个人的生活状况和情绪。如果说这人“蓬头垢面”，就是一种很差的生命状态了。要让头发闪闪发亮就要保持头发的清洁，应该养成周期性洗头的习惯，一般每周洗一次即可，油性头发宜3－4天洗一次。洗前先将头发梳理通顺，而后用洗发精轻擦，最后冲洗。发未干时，不要用力去梳理，不要用力以毛巾擦头发。
头皮屑过多的人，应随时注意清整掉肩背上散落的头皮屑。并注意休息，多吃水果，可减少头皮屑。
头发不要有异味，特别是夏季出汗较多，要及时清洗。
②在社会交往中，脸是最突出的部位，所以脸一定要干净。
洗脸也有技术，一定要先用温水清洗脸部，使之湿润。然后用适量的清洁用品，用手由下颌向上揉搓，手经过鼻翼两侧至眼眶反复划圈。然后从上额至颧骨下颌部位反复划圈，从颈部至左、右耳根反复多次。这是借助于光滑的洗面用料以达到对皮肤的按摩。接着用温水洗净脸部的清洁用品。然后用凉水再清洗脸部，冷温交替可以刺激皮肤，使之富于弹性。
如果是在夏季可以用毛巾擦干两眼周围，让脸部保持湿润，这样做对皮肤是大有好处的。洗脸的时候要一块儿清洗耳朵和颈部。
要多吃水果蔬菜，多喝水，以保持脸部足够的水分。防止粗糙干燥，保证足够的睡眠，使脸部看上去红润。夏季要及时擦去脸上的汗，不要汗迹斑斑的。
③鼻子位居正中，注意要特别清洁。
每天早晚要清净鼻子内外，有鼻液要及时用手帕擦干净。有些人鼻毛长得过长，甚至长到鼻孔外面，看上去不够整洁，有碍美观，可用小剪刀剪短，不要在人前拔鼻毛，这样很不雅观。尤其不可当着人面就用手指头挖鼻孔。这样做很不卫生，别人看了也很不愉快。
④保持口腔清洁是一个人的生活水平和文明水平的表现。是社会文明交往必须注意的。
说话的时候，不要唾沫四溅，不要在嘴边留下许多白沫。
有些人有口臭的毛病，与人面对面讲话时，口腔里发出难闻的气味，会使对方不悦，自己也很难堪。口臭可能是由内脏疾病引起的，也可能是由口腔疾病或不注意口腔卫生引起的，应该查明原因以治愈口臭。
若是单纯性口臭而没有其他疾病，就应多注意口腔卫生，坚持早晚认真刷牙，饭后漱口，不暴饮暴食，多吃清淡食物，戒掉烟酒。
有口臭时，在社交场合应注意用鼻呼吸，避免呼出的不良的气味影响到他人。与人要保持一定的距离，千万不要凑到他人身边去，如必须在人耳边低声交谈，应用手加以掩盖。必要时可以用口香糖来减少口腔异味。
⑤人有口洁白的牙齿是很美的，古人说“齿如扁贝”，就是标准洁白的牙齿。
保持牙齿清洁，首先要坚持每日早晚刷牙。刷牙可以减少口腔细菌，清除牙缝里的饭渣，防止牙石沉积。刷牙时不可敷衍，应该顺着牙缝的方向上下刷，牙齿的各部位都应刷到，刷牙时间应在五分钟左右，这样才能起到洁齿的作用。
多吃蔬菜、水果和粗糙的谷类，以清洁牙齿。不吸烟，不喝浓茶以防牙齿变黄。
不要当众剔牙缝，若餐后一定要剔牙，应用左手加以掩盖，右手轻轻剔牙，最好不要让人看到毗牙咧嘴的样子。
⑥手在人的仪表中占有重要位置。与人交往时，人总不免先看到你的手，所以手的形象与人的整体形象密切相关。手的卫生能反映一个人的修养和习惯。所以要随时清洗自己的手，洗手时应该用香皂轻轻搓洗，不要用碱性太强的肥皂，指甲缝里常常是最脏的地方，更应该认真清洗。
指甲要及时修剪整齐，有人认为指甲留得长长的，看上去很美，其实适得其反，长指甲对健康文明的年轻人来说，不仅缺乏时代美，而且于健康不利。涉外活动是不允许蓄指甲的，生活中也偶有发现个别男士蓄着很长的指甲，不论是出于什么心理，都是不妥的，除非是出于职业需要。
还有人喜欢用牙齿啃指甲，这个动作既不卫生，也不雅观，同时还给人一种性格上不成熟的印象。