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发现自己变成了蛋——身材
多数人开始跑步是为了减肥，的确跑步可以降血脂。改善BMI指数，减少脂肪达到更好的身材。
快长蘑菇了——长时间不动
很多办公室人群，长时间坐着不动，身体僵硬，状态不佳。跑步可以改善身体状况和生活状态。
胳膊腿不灵——缺乏运动
有些人不爱运动，身体虚弱，抵抗力低。跑步可以改善虚弱体质，增强免疫力。
各种疼痛——办公室病
有人是因为发现自己得了颈椎病、肩胛痛、背痛、腰痛等“办公室病”。跑步可以解决这些病痛。
定时炸弹——担心猝死
近年来让人闻之色变的“白领猝死”事件频发。很多人担心新闻里上班族猝死的事情发上在自己身上。跑步有助于尽早脱离亚健康状态、增强心肺功能。
压力太大——解压
有人因为工作或者生活压力太大，跑步可以用来减压。
抑郁忧愁——抗抑郁
跑步40分钟之后人体分泌的多巴胺令人心情愉悦，长期跑步有抗抑郁的效果。
挑战——改变自我
有人是受到他人或者某场赛事的感动和鼓舞；也有人只是为了挑战自我，做一些自己没做过的事情。
增强心肺——交叉训练
有人跑步是为了其他运动进行的交叉训练，比如足球、篮球、自行车、游泳运动员用跑步来强化心肺功能。
天下跑友是一家——社交
越来越多的企业精英和社会精英们开始跑步，也带动了新的社交形式。
胖子的区别
苹果形
苹果形身材瘦的时候身材看上去不错，肥胖起来以腹部肥大为中心，四肢并不明显。肥胖原因多以缺乏运动和压力过大为主。
梨形
梨形身材肥胖起来以胯部为中心，肥胖原因多以遗传基因为主。该身材据说要比苹果身材更长寿一些。
人体的可塑性
人体的可塑性很强，你可以变成胖子，也可以变成瘦子，通过运动也可能变成十分健康的人。
抗抑郁良药
跑步40分钟以上有抗抑郁、缓解压力、调节心情作用。这主要来自多巴胺、内啡肽、血清素这三种人体释放的天然化学元素，所以这也正是大多数长期跑步的人心态都很好的原因。