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为什么开始跑步?

发现自己变成了蛋——身材

多数人开始跑步是为了减肥,的确跑步可以降血脂。改善BMI指数,减少脂肪达到更好的身材。

快长蘑菇了——长时间不动

很多办公室人群,长时间坐着不动,身体僵硬,状态不佳。跑步可以改善身体状况和生活状态。

胳膊腿不灵——缺乏运动

有些人不爱运动,身体虚弱,抵抗力低。跑步可以改善虚弱体质,增强免疫力。

各种疼痛——办公室病

有人是因为发现自己得了颈椎病、肩胛痛、背痛、腰痛等“办公室病”。跑步可以解决这些病痛。

定时炸弹——担心猝死

近年来让人闻之色变的“白领猝死”事件频发。很多人担心新闻里上班族猝死的事情发上在自己身上。跑步有助于尽早脱离亚健康状态、增强心肺功能。

压力太大——解压

有人因为工作或者生活压力太大,跑步可以用来减压。

抑郁忧愁——抗抑郁

跑步40分钟之后人体分泌的多巴胺令人心情愉悦,长期跑步有抗抑郁的效果。

挑战——改变自我

有人是受到他人或者某场赛事的感动和鼓舞;也有人只是为了挑战自我,做一些自己没做过的事情。

增强心肺——交叉训练

有人跑步是为了其他运动进行的交叉训练,比如足球、篮球、自行车、游泳运动员用跑步来强化心肺功能。

天下跑友是一家——社交

越来越多的企业精英和社会精英们开始跑步,也带动了新的社交形式。

胖子的区别

苹果形

苹果形身材瘦的时候身材看上去不错,肥胖起来以腹部肥大为中心,四肢并不明显。肥胖原因多以缺乏运动和压力过大为主。

梨形

梨形身材肥胖起来以胯部为中心,肥胖原因多以遗传基因为主。该身材据说要比苹果身材更长寿一些。

人体的可塑性

人体的可塑性很强,你可以变成胖子,也可以变成瘦子,通过运动也可能变成十分健康的人。

抗抑郁良药

跑步40分钟以上有抗抑郁、缓解压力、调节心情作用。这主要来自多巴胺、内啡肽、血清素这三种人体释放的天然化学元素,所以这也正是大多数长期跑步的人心态都很好的原因。 1ehxPX5EnlNiOYoq4yNrgnDdVU2jzvFxw2+igAZYz1W/vSr+hadHOR7bJD2wnvDP

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