场 地

去哪跑步应该是困扰新手的很大问题，甚至很多人因为没有合适场地而放弃了跑步。这一篇我们来看看跑步场地有哪些，不同跑步场地的特点和建议，供大家根据自身情况选择合适自己的场地。

跑步机

跑步机应该是最适合上班人群跑步的硬件条件，午休和下班时间就近前往，省时方便。

由于是传送履带的惯性，其实身体基本是在进行原地跳跃的运动过程，这与户外跑步的差别还是很大的，如若未来要参加比赛活动的话，最好与户外跑步结合训练。

不过有些跑步机有爬坡功能，据说坡度设置2-5度即相当于户外跑的强度。

城市街道

城市街道是可以就地取材的跑步场所，出家门就可以去跑。柏油路和水泥路也是大部分城市马拉松比赛的赛道。主要问题就是交通安全和汽车尾气，还有治安问题。

操场跑道

对于离学校近的人们来说，能经常去操场跑步是不错的选择。操场跑道不带GPS工具也可以很容易统计里程，跑道上的橡胶颗粒让跑道变得软硬适中。缺点就是在操场跑圈有些太过枯燥。

另外跑圈记得要变化逆时针或顺时针的方向，避免长时间身体一侧转弯时受力。

公 园

公园跑步和城市道路跑步一样，大部分都是柏油路和水泥路。但景色要好很多，空气也相对不错，除了节假日以外，人也没有马路上那么多，所以公园是城市跑步的最佳选择。

海 滩

海滩跑步基本就是赤脚跑。赤脚跑可以提高跑者的脚感、平衡性和稳定度，更可以锻炼前脚掌着地的跑姿。对于新手来说还是有些难度的。

草 原

在草地上跑步，草地柔软缓冲很好，身体相对受到的冲击也最小。但是草地一般坑坑洼洼、高低起伏不定，容易崴脚，遇到雨后或是露水容易打滑。

山 地

很多人提到山地跑步提到最多的就是危险性，在极其复杂路面奔跑本来就十分危险，再遇到恶劣天气更是难以想象。但它带给人精神上的洗礼是不可替代的。山地跑步基本不是新手可及的领域，甚至很多跑步老手都会望而生畏，可以说这是极致玩家才可以涉足的领域。

对于准备跑步的朋友来说，选择适合自己的场地，方便自己能长久进行这项运动最为重要。

精神追求

现实起步 627SAbiIoyyTnroUrWvbQVal1owsyoP6P4Ih15aVkZ5c9oyjmOMQHErFOPdIpxU/