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我们要学会，停下来遥看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。
相信很多人都变得越来越受不了都市生活的快节奏。这种生活节奏快得几近疯狂，让许多人都得了“匆忙症”，人们急着在最短的时间内完成最多的事情。我们走得快、吃得快，做一切事情都太快。随着步履匆匆，我们的思绪也飞快转动，急切地想完成一个又一个任务。如果实际行动赶不上这样的快节奏，我们就会焦虑、烦躁，甚至恐惧。在这种情况下，我们的身体和精神也随之变得紧张起来。
我们之所以如此急切、步履匆匆，是因为我们所处的文化和社会强调一个人“成就了什么”，而不在乎我们“是谁”。我们的价值观推崇成就和成功，所以，我们也很难心甘情愿地放慢生活的脚步，把功成名就看得淡一些。我们总是步履匆匆，却不知目的地奔跑着，日复一日，年复一年，机械的忙碌让我们失去了对时间的感知。直到有一天，也许我们病倒了，不得不躺在病床上等待康复时，才想到问问自己：为什么我当初不把脚步放慢一点，让心静下来，去试着享受一下生活的精彩，去经营生活中的一些闲暇呢？
英国哲学家休谟曾说，幸福是一种合成物，它主要由三种成分构成，即有所作为、得到快乐和休息懒散。他还说，这三种成分绝不能缺少其中任何一种，否则幸福的滋味就会被完全毁掉。这里讲的幸福就是一种生活的平衡，静下心，享受闲暇，就是一种用来平衡忙碌与焦虑的方式。它会让你的心慢下来，让你更加轻松地活在当下，更加容易地找到自我存在感。
有一本书名叫《不说，就真的来不及了》，里面记录了一位百老汇编剧的临终遗言。这位编剧的前半生纵情声色，放荡不羁，直到突发心肌梗死，在与死神擦肩而过时，他幡然清醒。出院后，他毅然辞去了所有的工作，告别了曾经填满应酬与派对的生活，搬到乡间隐居起来。
他说：“我竭力简化我的生活内容，坚定地拒绝以前感到难以说‘不’的所有事情，包括得罪朋友。我谢绝了所有应酬和物质享受，每天只做发自内心想做的事。我开始童心大发，兴致勃勃地摆弄起我小儿子小时候玩的各种老式玩具，包括乐高积木和直升机、电动车，还玩院子里的各种昆虫。我也会度过一个个无所事事的下午，看树叶如何被秋风一片片吹起、飞扬、轻转、落地。在做这些毫无意义的事时，我享受到了过去不知晓的因为单纯的体验而产生的巨大愉悦和满足感，丝毫不逊色于过去追求的种种感官享受。我从来都不知道，内心的平静带来的喜悦是那样真实而令人感动，那样直入心底，触动每一个细胞，那样令人陶醉和迷恋。我第一次懂得了孩子的内心世界。无所事事对我来说再也不意味着浪费时间了。看着窗外的树叶在每一阵微风中颤动，听着鸟儿在啾啾吟唱，仔细品味着空气的清冽和湿润，我感到自己真真切切地活在此时此刻，百分之百地为了自己在活着。我可以感觉到自己与世界之间最基本的联系，与月亮和浮云的联系，明白了多数人对生活的理解的无聊和无可救药，更真切地感受到了人来自尘土而归于尘土这一简单真理的美丽。”
说得多好的一段话！慢下来，静下心，尽情地享受生活中每一个小小的幸福和快乐，我们的感官也因此而变得更敏感，我们也能更好地感受大自然，会为一朵花的盛开而喜悦，会为一只鸟的叫声而欣喜，会为品尝的每一口食物而心怀感恩……生活就像一串珍珠项链，一个个瞬间就是一颗颗珍珠。生活把每一个美好的瞬间累积起来，就凝结成我们生命中那些或长或短的日子。
然而，在这个物欲横流的社会，有多少繁花艳草涌现，就有多少痴心一族在快步追逐，每个人都想站在人生舞台的最高处担当主角。可当欲望促使你仓促采取行动，最终却无法得逞时，你是否能幡然悔悟：我是不是错过了生命中太多的乐趣？
安静下来，心灵就得到一次放松，也就等于获得了一段自由呼吸的过程。这样说也许并不完全准确，因为毕竟不是所有人都讨厌紧张忙碌的生活，只是在希望快节奏生活的人心中，也未尝不想要“慢”的存在。不管你是一个多么成功、多么忙碌的人，你总需要一丝丝的安稳，那因何而来？可能来自你的忙里偷闲，让你从那仅有的时间空白中捕捉到了生命原本的气息。
若能做到这一点，纵使你已深陷忙碌之中而不能自拔，你也一样是自己生命的主宰，因为你紧握着指缝中最柔软的那几分钟或几个小时，体悟到了慢下来、静下心的意义。这对你来说，已经足够。
安然地度过生命中的每一分钟，经营生活中的每一处闲暇，就如同在午后懒懒地迎望着射入窗子的阳光，暖洋洋的，而那阳光，恬静，淡然，悠悠地住进了心里，在灵魂的深处开出了艳丽的花朵……如此，我们的心也归于平静，找回了静谧的感觉。
一行禅师说，在柠檬树开花的时节，果实早已存在，只需要再多一个条件——时间。所以，无论我们如何繁忙，每天请给自己留出一点闲暇，让自己体会一下生活的点滴乐趣，享受一下生命中良辰美景的点滴细节。有时，你可以慢慢地煮上一壶咖啡，坐下来静静地啜饮；有时，在匆匆的行走中，不妨偶尔驻足，看看树上的鸟儿，逗逗花丛里的蝴蝶；有时，在安静的夜晚，不妨抬头仰望深邃的星空，体会宇宙的浩瀚；也可以耐心地养几盆花、养几条鱼，等待花儿慢慢地发芽、绽放，看着鱼儿在水中自由自在地游弋；或者在晴朗的天气去看看蔚蓝的大海，去登高望远；或者干脆就在家居的沙发上，什么都不想，只是闭上眼睛，侧耳聆听自己的心跳，关注自己均匀的呼吸声，感受周遭空气的变化……
快乐的生活并非遥不可及，放慢脚步，放松心灵，让心灵渐渐沉淀下来，此时，内心的纠结、外界的纷扰，也会逐渐远离我们的生命。刹那间，你会觉得一切安好，岁月无华。