3. 心安则身安，心情好身体自然健康

女人，如何才能拥有健康的身体？

听许多女人碎碎叨叨念了许多年，无一说到正点，倒是一个大老爷们道出了真谛：无用方得从容，洁净如初的心灵及丰富多彩的精神世界才能成就百毒不侵的自己，心没病，身体自然安康。如果要说养生的秘密，这就是我越活越年轻的“奥秘”。

这是著名演员陈道明先生自己的养生经验。听君一席话，胜读数本医书。这两年通过对自己和众多姐妹身体健康规律的摸排，我也发现，心里没事的女人，身体就没事。情绪不良的女人，身体肯定好不到哪里去。

表姐是个普普通通的四十多岁的农村妇女，她有三个孩子，一个是亲生的，一个是收养她弟弟家的，另一个是她丈夫的侄子，因为父亲去世母亲改嫁，也归落到她家了。

表姐一年四季都在干农活，还业余做着保险业务，够忙的吧。她说每年夏天是她最忙的时候，不仅地里的麦子要收了，果园里的葡萄也熟了，要赶紧卖。论压力，当然也不小，一对靠土地吃饭的农村夫妇，供养三个孩子的吃喝教育，其压力可想而知。这样家境的农村妇女，在您的印象中，会是什么光景呢？您一定认为她应该是看上去邋里邋遢，身体不甚健康，相貌早衰的老弱样子吧？

恰恰相反，表姐从未进行过什么身体锻炼，但她的身体非常健康，而且年轻漂亮，生理年龄要比实际年龄至少年轻十年！皮肤很少皱纹，白皙红润，身材紧致，令不少养尊处优的都市白领丽人都羡慕不已。

在这样的生活压力和劳动强度下，身为农村妇女的表姐是怎样养生美容的呢？她说自己从没刻意为之。当别的和她一样的农村妇女为了农村合作医疗报销几个钱而沾沾自喜时，表姐说“我希望我永远用不到医保”，当城里有工作的女人为了法定退休年龄的延长而怨愤时，表姐没心没肺地说：“我希望自己劳动到八十岁。”

一个从不担心医保不抱怨生活的农村妇女，这些年一直很健康，表姐说自己好像只得过一种病，就是感冒发烧，基本上都是靠多喝水注意休息打败病毒，只有在极少的时候才吃（中成）感冒药和消炎药。

关于病因，表姐说了一句特土但特到位的话，她说：“我觉得病都是气出来的。不生气，有点小毛病多喝水休息一下就挺过去了，是药三分毒。”

分析表姐的生活方式，我觉得，心大、气顺、乐观，应该是她养生和美容的秘诀。有几个已婚妇女可以做到大大方方心甘情愿地抚养别人的孩子？据我所知，别说抚养了，就是偶尔给别人家的孩子一口好吃的，多数女人也是耿耿于怀的。可是表姐可以做到欣然接受，每当精明点的妇女说她傻时，表姐总是淡然一笑说：“孩子也挺可怜的，哪能看着孩子无依无靠孤苦伶仃的啊。”

现在，当我为了工作而有意了解表姐时，她憨态可掬地说过这样的话：“我不相信什么神医，我就觉得好像不生气，高兴能产生一种什么物质一样，这种物质可以提高我的免疫力，可以使我产生一种使身心都暖洋洋的感觉。”

可爱的表姐，真是说对了，高兴确实是能产生这么一种物质，一种叫免疫球蛋白A的物质，它能提高我们的免疫力，和疾病抗衡。

可见，一个女人，只有心情良好，体内气机通达，身体才能不出故障。

这在中医学上早就得到了证实。中医认为，心为一身之主宰，万事之根本。而且心主血，与血液﹙包括淋巴系统在内﹚所涉的功能密切相关。心气虚的病人，不但常见冠心病、高血压及风湿性心脏病等，还常见心因性神经官能症，这类病人有许多相似的免疫相关征兆，如细胞免疫功能偏低或低下，外周血总T淋巴细胞及辅助性T细胞数量明显低于正常人。因此，对于一个人来说，保持积极向上、乐观健康的心态比什么都重要。

你听说过历史上“庸医”治疗抑郁症的故事吗？

相传，我国清朝有一位巡抚大人患了抑郁症，多方寻医，久治无效，十分苦恼。后来听说扬州兴化县有位名医赵海仙能治百病，他专程赶到兴化县求治。赵老先生按脉许久才慢吞吞地说：“依老朽之见，大人之疾乃月经不调也。”巡抚大人听罢，不禁哈哈大笑，连说 ：“庸医！庸医！”遂拂袖而去。此后，他经常与人谈起此事，把所谓“名医”的庸道嘲讽一番，每次谈及都哈哈大笑。奇怪的是，不到一年后，他的病竟不药而愈了。

这位巡抚大人，似有所醒悟，又到兴化县来拜访这位名医。老人笑着说：“大人得的主要是心病，光靠药物是不行的，只有使你高兴才行。我把脉的时候想了半天，才想出说你患的是月经不调之病，因你发笑，乐而忘忧，时间长了，病自然就不药而愈了。”

古人可能不懂什么免疫力之说，但古人知晓愉悦心情对健康的重要意义。的确，心理失衡可导致心身疾患，不仅是抑郁症，甚至还会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病以及失眠、肿瘤和免疫力低下等多种疾病。

健康，说到底是人的免疫力决定的。免疫力差，百病入侵。免疫力提高了，百毒不侵，病也就难以乘虚而入了。中医治病讲究的“固本扶正”，恐怕说的也是这个道理。

可是女人偏偏天生敏感、小心眼儿，情绪控制能力差，情绪起伏频率高，幅度大，这很不利于健康。所以，想得到健康，就要心大点，少计较一点，保持稳定的情绪和愉悦的情感。心大了，气顺了，体内风调雨顺，就不会生病。