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● 调整心态迎接宝宝
生育过程几乎是每位成年女性所必须经历的，这不仅是一种十分正常的自然生理过程，更是每位新妈妈终生难忘的幸福时刻。胎儿已在母体里9个多月了，由一个微小的细胞发育成3 000多克重的成熟胎儿，他不可能永远生活在孕妈妈的子宫内，他要勇敢地穿过产道，投身到外面精彩的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。
在分娩过程中，子宫一阵阵收缩，产道才能一点点地张开，胎儿才能由此生下来。
在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩是帮助胎儿前进的动力，虽然给孕妈妈带来一些不适，但这是十分自然的现象，不用害怕和紧张。
孕妈妈的承受能力强，勇敢的心理也会传递给宫中胎儿，这就是胎儿性格形成最早期的教育。
● 了解分娩是一个较长的过程
首先，要明白分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的过程。分娩时子宫会一阵阵地收缩，孕妈妈就会感到腹部和腰部一阵阵地胀痛不适。其实这种疼痛并不那么严重，只是由于精神紧张和对分娩的恐惧，使得疼痛感加剧了。
如果从分娩开始就泰然处之，主动地去稳定自己的情绪，疼痛是不会那么严重的。
其次，孕妈妈应该相信现在的医疗技术，分娩的安全性比过去大大提高了。在医院里分娩，孕妈妈出现生命危险的概率很低。万一发生自然产困难的情况，在有危险的时刻，医生会马上采取措施，且目前剖宫产手术的成功率已接近100%。所以，孕妈妈的顾虑是不必要的，一定要满怀信心地等待分娩。
最后，让孕妈妈消除紧张心理，家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。
如果产前准备工作不充分，孕妈妈慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，如果产前准备工作做得周到、细致，孕妈妈不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪、防止精神过度紧张是十分有益的。
当然，产前准备工作不仅是孕妈妈一个人的事，也需要家人的协助。
