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● 产前要排空大小便
临产时医生都要提醒孕妈妈排空膀胱。因为子宫的位置在膀胱之后，直肠之前，膀胱过度充盈会影响子宫收缩。怀孕后子宫随着胎儿的生长发育而长大，足月孕妈妈子宫重量达1 000～1 200克，容积可达5 000毫升。
分娩时，子宫强力而有节律地收缩，促进胎儿娩出，此时产妇如果不排空大小便，会使子宫周围挤压过紧，必然影响子宫收缩，使胎儿先露部受阻而难以下降，以致宫口迟迟不开，这会使胎头在盆底较长时间地压迫膀胱和肛门括约肌，以致括约肌麻痹而导致产后尿潴留和产后排便困难等问题。另外，还可致产妇在分娩过程中不自主地将粪便溢出，污染外阴。
孕妈妈临产时医生多建议其每2～4个小时排尿一次，以免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。因胎头压迫引起排尿排便困难者，排除头盆不称的因素，必要时可导尿或用温肥皂水灌肠，既能清除粪便，避免分娩时排便污染，又能通过反射作用刺激宫缩加速产程进展。
● 准备食物
这是每位产妇及其亲人所关心的事情。由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”，饮食以富有糖分、蛋白质、维生素，容易消化的食物为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、橘子、苹果、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4～5次，少吃多餐。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
有些不懂营养学的女性认为“生宝宝时吃鸡蛋长劲”，于是一顿吃上十几个，有的甚至吃得更多。这种老思想常常适得其反。殊不知人体吸收营养并非是无限制的，当过多摄入时，“超额”部分会经肠道及泌尿道排出。多吃浪费是小事，由于胃肠道的负担加重，还会引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。产妇每顿饭吃1～2个鸡蛋足矣，可再配些其他营养补品。