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生活中，不少人原本好好的身体，没有任何疾病的征兆，突然就觉得浑身不舒服了，肢体困重，四肢疲惫乏力，而且还伴有皮肤瘙痒、湿疹等症，如果你出现了这样的症状，那么“恭喜你”——你已经被湿邪缠住了。
生病或是湿热邪气在作祟
生病，不管是感冒发热，还是胃痛胃炎，大家都不陌生，你也肯定知道，这些病症绝不是无端出现的。那么到底是由什么所致的呢？大家可能说法各异，比如穿脱衣服不及时伤风着凉了、吃坏东西了、饮食不规律等，不过现在我要跟大家说的是，不管你生了什么病，其病因都不外乎“病邪”。
什么是病邪？大家可能觉得有些深奥、难以理解，其实病邪简单说就是六种气——风、热、暑、湿、燥、寒。这六种气原本是存在于自然界的，正常状态下，人体与这六种气是“和平共处”的，只有当这六种气超出了人体所能承受的范围时，才成为导致人生病的病邪。
在这六种邪气中，最难缠的要属湿邪了。有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”最常见的风寒感冒，我们只要及时保暖，或吃些驱寒的药物，就能好转。但寒邪容易去，湿邪却不像寒邪那么好对付，“湿性黏浊，如油入面”，这句话说出了湿邪的特点，那种黏浊就像油和面相混合，很难再将油从面中分离出去，这也说明了湿邪一旦侵袭身体，很难除去。
不除湿热邪，进补无益
如今人们都非常注重养生，因此很多朋友开始搜寻补益的方法，购买大量的补品。但是如果体内有湿邪，就算吃再多的补品、补药，也只能是隔靴搔痒，起不到任何效果。如今很多的常见病，比如脂肪肝、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等，都跟湿邪有着密切的关系。
祛湿热首先要养脾
祛除体内的湿邪，首先要养脾。因为脾在人体中发挥着运化水湿的作用。水湿排不出去，积聚在体内形成了邪气，这多半是因为脾虚造成的。脾胃起着对食物进行消化吸收的作用，脾虚，不能对食物的营养物质进行全面的吸收，从而让其变成湿浊蕴结在体内就会诱发疾病。所以，针对体内的湿邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、扁豆等。
另外，一些不良的生活习惯以及对身体不利且常居的环境等，也会加重体内的湿邪，这些在后面的章节中，我们会详细谈到。在此我们要告诫各位朋友，尽量避开一些潮湿的环境，不穿潮湿的衣服，少吃甜腻食物、生冷食物，少饮酒，平时洗头、洗澡后及时将水分擦干、吹干，尽量避免在潮气重的环境生活，潮湿下雨的天气要减少外出，尽量避免湿邪对身体的侵害。
养生金点子：练习太极拳
太极拳讲究意气运动、身心兼修，长期练习，周身的肌肉耐力韧性都能得到增强，同时可以使体内气血舒畅，进而起到固护体内正气的作用。正气充足，湿热邪气就很难钻空子了。