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中医诊病，讲究“望、闻、问、切”，这几个程序下来，患者的情况，中医基本就了如指掌了，接下来就要开方配药了。对体内有湿热邪气的人来说，也可以通过这几点来了解。下面就为大家具体说说体内有湿热的一些症状，对这些症状，大家只要和中医诊病一样，对自己也“望、闻、问、切”一番，不用去医院，不用看中医，自己就可以将湿热查出来。本节我们先来讲讲怎么“望”湿热。
舌
舌头是中医在诊病时必然要“望”的内容，主要是针对舌苔。舌头可以敏感地将我们的身体状况反映出来。健康的舌头淡红而润泽，舌面上有一层薄白而清静的舌苔，干湿适中，不滑不燥。所以早上起床洗漱前，先花几秒钟的时间，对着镜子观察一下舌苔。
体内有湿热的人，舌苔显示粗糙或厚，发黄发腻；中医里有一种舌苔叫“白霉苔”，好像舌头上长了一层白霉一样，这是体内湿度的判断指标之一，不过这种舌苔在临床上不太常见，多见于严重的病症，平常我们见到的多为厚腻苔，颜色多为黄色，少部分为白色；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，就说明体内有寒；舌质赤红无苔，说明体内的热已经达到一定的程度了，已经严重伤阴了。
二便
大小便的状态在中医诊病中发挥着非常重要的作用，如果你有过看中医的经历，就会发现中医会问到二便的状态。
正常的小便尿液为淡茶色，淡黄透亮，正像新沏的第一遍茶水，澄澈泡沫少，每天便8次为正常，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果没有喝多少水，小便的次数反而增多，多是肾虚的原因。体内有湿热时，多出现尿频、尿急症，涩少而痛，尿液的黄色多呈黄浊。
正常情况下，大便是属于金黄色香蕉形的，基本上每天一次。湿热状态下，大便更容易粘坐便器，一箱水也冲不干净，一定要用马桶刷刷洗才行。正常大便一般两张纸就足够用了，但是体内有湿热的人，三五张纸可能还是无法擦干净。且大便颜色发青，溏软且不成形，总有排不净的感觉。
通过观察舌苔和二便可以测出身体的健康情况和所存在的问题，因此，不管你体内是不是有湿热邪气存在，每天都可以花上几秒钟观察一下。
养生金点子：按揉合谷穴和太冲穴
合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中；太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。两穴相配合，每天按揉两次，每次5～10分钟，既能清大肠之热，又泻肝火，即便体内没有湿热，按揉这两个穴位，也一样可以起到强身健体的作用。