风寒感冒

我这几天一直流清鼻涕、咳嗽，还有点低烧，我不想吃药，请问能通过饮食来治疗吗？或者吃些什么可以好得快一点呢？

病因分析

根据描述的症状来判断，您应该是患了风寒感冒。风寒感冒通常是由于劳累，没休息好，再加上吹风或受凉而引起的。

西医一般认为风寒感冒是由于全身或呼吸道局部防御能力降低所致。例如淋雨、受凉、过度疲劳等诱发因素，可使全身或呼吸道局部防御功能降低，引起发病，尤其是老幼体弱者或患有慢性呼吸道疾病的人，如鼻窦炎、扁桃体炎患者，更易患风寒感冒。风寒感冒多发于秋冬季节，其症状主要表现为怕冷、发热轻、鼻塞、流鼻涕、咽疼、咳嗽等。

饮食治疗

风寒感冒治疗起来比较容易，有时，病人只需多喝点温开水，就能把病“压”下去，使感冒不治而愈。感冒时，应尽量喝白开水或者富含维生素C的饮品，其他饮料要少喝。建议多喝些姜汤水发汗，因为姜汤水具有袪寒散热的作用。

那么，风寒感冒后吃什么好呢？饮食上，特别推荐葱、姜、薄荷、橘皮等。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的寒气，尤其是水分较少的老姜，但患有便秘和痔疮的人不宜食用；葱白具有发汗功效，其中含有的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环，促进发汗。由于姜和葱都能促进血液循环，因此，有发炎、出血症状者不要食用。

根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡风寒感冒者，宜吃些温热性或平性的食物，如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。

小偏方

下面介绍两个治疗风寒感冒的小偏方。如果时间充裕，大家可以在家熬制大葱姜丝粥；如果您是上班族，生活节奏快，可以在办公前，将红糖和生姜片放入杯中，用开水冲泡代茶饮。两者防治感冒的效果都很好哦！

小偏方1：大葱姜丝粥

材料： 大葱葱白、姜丝各10克，大米50克。

制作方法： 大葱葱白洗净，切成几段，再切成丝；姜切成丝；大米淘洗干净。

然后，将大米、葱丝和姜丝一起放入锅中，加适量水煮成粥。用法用量： 每次约食用150毫升，每日2次。

小偏方2：红糖姜片茶

材料： 红糖20克，姜10克。

制作方法： 将姜切成片，与红糖一起放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可。

用法用量：随时冲泡服用。

Tips

大葱姜丝粥或姜汤只适用于风寒感冒，不适合患热伤风的人饮用。用姜汤发汗时，要特别注意，在汗将出未出又感觉特别热时，千万别散了热，这时把被子打开或把衣服脱了就前功尽弃了。汗发不出来或发得不透，效果自然也就降低或没有了。

读者 小便签__________________________ iAtt1LHvpqxvdG3aobKuR3Y0ZBt6IHOS23SU9PgRTkCj2eLrfwiwXRCyAvtwURk2