胃胀痛

您好，我有时候觉得胃胀痛，开始觉得可能是吃饭过饱导致的，但是在没吃什么东西的情况下，胃还是觉得很胀，这是怎么回事啊？我该怎么办呢？

病因分析

根据描述的症状来判断，这可能是因精神压力、消化不良等引起的胃动力不足。比如吃东西时，边吃边说话或吃饭速度太快，过量摄入冷饮及冰镇水果等不良的饮食习惯导致吸入或产生大量空气，而引起胃肠胀气；也可能是进食了过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或长期卧床、长时间伏案缺少活动，影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。此外，吸烟过度、不良的生活习惯同样会引起胃动力障碍，引起肠蠕动功能减弱或消失，进而也可引起腹胀痛。

饮食治疗

我的建议是每天两杯楂脾茶，帮助调理脾胃虚弱、胃胀不适、倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾茶调理可帮助您轻松度夏。

饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。不过，也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。

小偏方

下面给大家介绍两个养胃的食疗小偏方。木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。草鱼味甘，性温，有暖胃和中、消食化滞的功能。母鸡、黄芪、党参、猪肚、砂仁、大枣等都可起到健脾养胃、增强胃肠蠕动的作用。

小偏方1：木瓜鱼尾汤

材料：木瓜1个，草鱼尾100克，姜片少许。

制作方法：木瓜削皮切块备用。草鱼尾入油煎后，加入木瓜块和姜片，放适量水，共煮1小时左右。

小偏方2：参芪猴头炖鸡

材料：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、酒、清汤、淀粉、盐各适量。

制作方法：猴头菇洗净去蒂，发涨后将菌内残水挤压干净，除去苦味，再切成2毫米厚片备用。母鸡去头脚，剁成块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、酒、清汤，再放入猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂，加盐调味即可。

小偏方3：砂仁黄芪猪肚

材料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个，盐少许。

制作方法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟后，加盐调味即可。

Tips

1. 木瓜鱼尾汤可滋养，消食，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

2. 砂仁黄芪猪肚益气健脾，消食开胃，适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛，可用于胃下垂及慢性胃炎患者。 GyQLndMkGKdyp0ouKsISj2Ny0zpZUSIJp/d6wztlEHUw5cpclallc/K1vKccOAih