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心理宜忌

宜做好怀孕的心理准备

做好直面孕期各种变化的准备

备孕夫妻要做好心理准备,坦然接受这些即将出现的变化。

1 女性怀孕之后,情绪、体形、饮食等会因为体内激素的变化而发生较大的变化。这是孕期的正常现象。

2 备孕女性要做好直面恶心、胸闷、呕吐、倦怠等早孕反应的心理准备。

3 备育男性要做好面对妻子变化的心理准备,以免到时候自己心烦意乱,被“多变”的孕妈妈给“吓到”。

做好接受“第三者”的准备

宝宝就像一个“第三者”,让原本的二人世界变成了三人世界,有的家庭还因为需要老人帮忙而变成四人或五人世界。这会占据夫妻的生活空间,还会分去一些爱和关注。这些心理、空间的变化很容易引起不适感,因此备孕夫妻要做好接受“第三者”的准备。

做好面对挫折的准备

对于着急要宝宝的夫妻来说,等待是最漫长的煎熬了。尤其是久婚未孕或身体状况不佳的女性,有可能会因为心急而遭遇假孕、流产等情况。虽然现在能通过计算排卵期来提高受孕概率,但什么时候怀孕还是未知的,谁也说不准。

在备孕阶段,夫妻要做好面对挫折的准备,以免一时怀不上宝宝或者怀上后出现意外而感觉沮丧、挫败。

做好夫妻共同分担的准备

宝宝的到来,不只是给家庭带来欢乐,还会带来不小的负担——经济开支增多、家务活增加等。妻子在孕育宝宝的同时,还要上班,操持家务,可以说是“劳苦功高”。丈夫要主动帮妻子承担家务,努力工作,让家庭更加幸福。

宜具备积极的生育态度

“态度决定一切”,未来胎宝宝的健康和妈妈在孕前、孕期的心理健康有着重要的关系,因此女性在备孕时要调整好自己的心态。

1 顺利怀孕时不过于惊喜,怀孕过程有挫折也不要过于失落。

2 怀孕之后不要害怕、惊慌,平心静气最重要。

3 丈夫的态度对妻子的情绪有着直接或间接的影响,在对待怀孕这件事上,丈夫也要有积极乐观的态度。

忌孕前情绪过于紧张

情绪过于紧张影响排卵

女性长期情绪紧张,容易造成内分泌紊乱、排卵障碍或不排卵;也容易导致气血逆乱,经络闭塞,从而干扰精卵结合,影响受孕。

情绪过于紧张影响优生优育

研究发现,女性在受孕前后突然遭遇精神刺激,情绪过于紧张或起伏较大,强烈的心理刺激容易干扰卵子的遗传密码而影响优生优育。

忌有过多的顾虑

备孕女性的顾虑

★ 曾经得过疾病或大病初愈,担心会影响到怀孕。

★ 家族中有人生过畸形儿,担心自己怀的宝宝不健康。

★ 担心自己无法承受早孕反应和分娩的痛苦。

★ 觉得自己没有经验,照顾不好孩子等。

这些顾虑都是没有必要的,反而会影响到受孕。只要自己的身体状况符合怀孕的要求,只管放松心情,等待宝宝的到来。

备育男性的顾虑

★ 担心妻子的身体状况。

★ 担心妻子怀孕后性格发生特别大的改变。

★ 担心工作忙无暇照顾妻子。

★ 担心宝宝出生后妻子不再那么爱自己。

★ 担心自己无法承担宝宝出生后的开支等。

妻子怀孕生育,对丈夫来说是最大的考验。此时,丈夫要放下顾虑,与妻子一起分担,为孕育创造一个良好的心理环境。

夫妻之间宜学会宽容

“时和气爽之宵,自己情思清宁,精神闲裕”、“清心寡欲之人和,则得子定然贤智无病而寿”,说明受孕时心情愉快有利于优孕。然而,在生活中,夫妻之间不可避免地会有争吵和摩擦。那么,如何调节才能使夫感情更加和谐并对受孕有帮助呢?这需要夫妻之间相互宽容和理解。

懂得让步

1 作为丈夫,妻子的情绪有可能因为受孕及对以后的生活担忧而产生一些波动,要宽容,要体谅妻子。

2 作为妻子,要明白丈夫的压力也很大,男人也有脆弱的时候,不要动不动就冲丈夫发火。

3 有很多争吵不一定非要分出对错,彼此让步,体谅对方的不容易,夫妻关系才能和谐愉快。这对顺利怀孕和优生大有益处。

相互体贴和理解

从准备要宝宝那一刻开始,夫妻的重心不知不觉会有所偏移,如果一方认为要一切以未来宝宝为主,就会使另一方觉得自己不被重视。这时,丈夫要理解妻子,妻子要多关心丈夫,同时夫妻双方还要明白,宝宝是两人爱情的结晶,爱宝宝其实也是在爱对方。

多沟通交流

沟通不到位、缺乏交流,是夫妻产生矛盾的根源。人是独立的个体,有自己的思想,也有自己的情绪,一方情绪不好,双方不能及时沟通交流,很容易觉得对方不关心自己。当意见不合出现争执时,先要冷静,跟对方说明自己的想法,找出双方的分歧点,同时站在对方的角度考虑问题,然后找出解决问题的办法。

夫妻间多一些宽容和理解,感情和谐了,心情自然也就好了,这更有利于精子和卵子的正常发育,怀孕概率也会大大增加。

忌经常发怒

经常发怒,意味着情绪易于激动、起伏很大,也意味着整天在坏情绪中度过。女性在备孕时一定要控制好自己的情绪,做到戒怒。

发怒的危害

★ 不良的情绪会影响女性的生理功能,对受孕有一定的影响。

★ 经常发怒,不仅伤肝,可能引发呕血、腹泻等疾病,还可使心跳加速,如果有心脏病则容易出现心律失常,诱发心肌梗死。

戒怒的方法

学会控制情绪。 发怒的原因有很多,要学会冷静,将事情放一放,以控制好自己的情绪,尽量不发怒,然后再寻找解决问题的办法。

寻求医生的帮助。 在备孕期间,夫妻任何一方出现容易发怒且自身又无法调节的情况时,最好尽快向心理医生求助,以疏导心中的郁结。

合理发泄。 当愤怒、狂躁时,不妨听一听优美的音乐,或者痛痛快快地哭一场,或者捶打枕头出气,等等,将心中的不快发泄出去。

忌夫妻间激烈争吵

有的夫妻经常为了一些小事“三天一小吵,五天一大吵”,争吵到激烈时甚至忍不住会动手。

影响精卵质量

激烈的争吵容易使夫妻双方的精神都变得高度紧张,这无形中会影响到身体机能,甚至影响精子、卵子的质量及其“相遇”,对夫妻感情的和谐与融洽也极为不利。

影响胎宝宝发育

夫妻若在受孕前后发生争吵,会对胎宝宝有一定的影响。在计划要宝宝之前,夫妻双方要先解决好两人之间的矛盾,保持谦让、恩爱的关系,相互宽容和理解。

四要四不要,化干戈为玉帛

★ 要各自克制,多做让步;不要以牙还牙,寸步不让。

★ 要有理智,留有余地;不要说过头话,伤害彼此感情。

★ 要多想想平日的恩爱,说话注意互相尊重;不要轻率说“离婚”、“不过了”等词语,给对方恶性刺激。

★ 要主动打破僵局,结束不愉快的冲突;不要打“持久战”,导致恶性结局。

宜学会调节工作压力

现代人的生活压力越来越大,尤其是年轻人,面临升职加薪、人际关系、职场竞争等各种问题,这些都在考验着人们的耐心和毅力。工作压力太大,容易影响到夫妻间的正常生活,甚至影响到孕育宝宝。

压力过大影响生殖功能

女性长期处在高压的工作环境下,大脑皮层会抑制下丘脑、垂体甚至卵巢的功能,导致不排卵和月经紊乱。

男性工作压力过大,容易导致睾丸激素含量和精子数量下降。

压力过大影响性生活

长期工作压力过大,会使人精神、身体都处于疲劳状态,这很容易使夫妻在心理上排斥性生活,从而影响性生活的次数和质量。尤其是男性,容易出现心理上的障碍——心理ED,即心理阳痿。心理ED虽然不是生理问题,但危害很大,常会引起性功能障碍。

要学会释放压力

如果打算怀孕,夫妻双方都要注意合理地安排工作和生活,学会正确释放工作压力,以免影响孕育计划。但是,压力总是不可避免的,应该如何调节呢?

1 合理安排工作时间。 一日之计在于晨,早晨的精神状态是一天当中最好的,如果把最艰巨的工作放在早晨来做,随着问题的解决,你会感觉压力越来越小。

2 把生活与工作分开。 工作尽量在单位完成,不要将工作带回家。如果把完不成的工作带回家,无形中也就把压力带入了自己的生活之中。

3 劳逸结合。 一个人的身体耐受力是有限度的,当达到极限时,身体会发出“信号”要求休息。在工作时,不妨劳逸结合,每隔一段时间起身接杯水,同时给自己几分钟的活动时间,或者是加餐吃水果时,什么都不想,让自己彻底放松一下。

忌过于担心对工作的影响

孕育新生命是一个大工程,很多人觉得需要很多时间和精力才能完成好,于是一提到备孕、怀孕,就担心对工作造成不利影响。如果身体状况比较好,工作环境对怀孕影响不大,备孕夫妻没必要过于担心。

对于备孕夫妻来说,事业有成固然好,但身体也同等重要,孕育新生命更是重中之重。建议准备要宝宝的夫妻,为了宝宝的健康,尽量避免在不利于怀孕的环境中工作,如果有必要,可以先调整工作环境,等怀孕后或宝宝出生后再做打算。

备育男性宜乐观地对待自己的责任

经济责任

宝宝出生后,奶粉钱、尿布钱、保姆费用、就医等会使经济支出突然增加好多。一旦准备要宝宝,备育爸爸要在经济方面给家庭提供保障,免除妻子的后顾之忧。

关爱责任

在妻子需要丈夫的帮助时,丈夫应给予妻子一定的精神支持。另外,妻子怀孕后所要经历的多种情绪变化需要丈夫理解,将来的宝宝更需要爸爸的关爱和贴心的呵护。

作为丈夫,在妻子面前也要表现出一副胸有成竹的样子,把责任担负起来。这样才会增强妻子对孕育的信心。

宜多读书丰富心灵

读书,是丰富心灵的秘方。随着生活节奏的加快,生活和工作中的烦恼在所难免。而读书是让人心静和静思的好方法。认,细细品味真仔细地读书这样做不仅文字的魅力,使阅读的效果更好,也能够给备孕夫妻带来更多心灵上的愉悦。 BO5cKURMvkP0rOvTSmOdFcRhu4obzIoGoA+gSJoU8C4grHGdLZCUP8gYZ02c9INI

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