热身运动的主要目的是为了活动肢体,为之后高难度的肌肉训练做准备。热身运动可以增加血液流量,同时增加血液中的氧气和血液中的营养,从而减少肌肉损伤的风险。
JCRXti/k4YPhoiFtZ+0NKWhbnQI9Qgd1P8kwQlEK1B6u9YGu3mjLzCmcQAt+6+GZ