热身运动的主要目的是为了活动肢体,为之后高难度的肌肉训练做准备。热身运动可以增加血液流量,同时增加血液中的氧气和血液中的营养,从而减少肌肉损伤的风险。
euQMjT1r4y4pJL/g5wl1Beu1o4Q31tL0dGuWDZW29AlwiBAfXSsiXbrj0CiOMm/y