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罗斯福是美国有史以来最强悍的领导人之一——无论是身体上还是精神上都是如此。但一开始的时候他并不是这样的。这位牛仔总统出生在曼哈顿一个声名显赫的富裕家庭。罗斯福小时候体弱多病，不仅患有哮喘，而且视力极差，瘦得让人心疼。他的父母甚至不敢确定他能不能活下来。
12岁的时候，罗斯福的父亲告诉他说：“你有头脑，但身体不好。如果没有强健的身体作为支撑，你的头脑就不可能充分发挥作用。你必须要练就一副好身体。”罗斯福做到了，他遵从了过程法则。
罗斯福开始每天都花时间锻炼身体，同时也在不断丰富自己的头脑，在随后的人生岁月里，他始终都是这么做的。他举哑铃，远足，滑冰，打猎，划船，骑马，而且还练拳击。后来，罗斯福曾对自己取得的进步作过评价，他承认自己小时候“紧张、胆小。但是”，他话锋一转，“我从自己所崇拜的偶像身上……从我父亲身上，看到了一种大无畏的精神，他们能够把握自己的命运，我特别崇拜他们，也非常想成为像他们那样的人。”当罗斯福从哈佛大学毕业时，他已经很像那些人了，他已经做好了叱咤政坛的准备。