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引言
可爱的诅咒

40岁生日过后不久,在我身上发生了一件事。

这件事让我意识到,多年来自己深受“可爱的诅咒”的折磨,如果不想办法解除这个诅咒,我的人生终将被摧毁……

那天,作为尽责的表叔表婶,我和丈夫参加了表侄女的30岁生日聚会。聚会在教堂大厅举行,我们要开两小时的车才能到达。尽管如此,我还是决心要好好享受,因为我很喜欢这帮亲戚,也喜欢保留了原汁原味的谷仓舞,它总是令人愉快。大约晚上11点的时候,在几乎没有任何酒精作用的情况下,我带着满腔的热情飞奔向两排舞伴中间,却不小心滑了一跤,接着摔倒在地。我倒地的动静很大,大到我都不知道该如何形容,或许应该说“砰的一声”,我甚至听到了劈裂声。总之,声音大到让本来气喘吁吁的两排舞伴都屏住了呼吸,有几个人关心地问:“你还好吗?”而我,当然是若无其事地从坚硬的地板上跳起来,虽然身体在发颤,口中却说:“我没事,我没事!”一副兴高采烈的样子,继续说道:“接着跳!”

尽管刚才那一摔让我觉得有点儿恶心,但我又接连跳了三支舞,然后才开车回家,因为说好回来的时候由我来开车。我的胳膊时不时抽动一下,每次换挡都觉得疼,但我仍相信第二天早上情况就会好转。然而,第二天醒来后,我感觉胳膊僵硬而疼痛,但我仍然没有认真考虑去做个检查。急诊室里的医护人员每天都忙得要死,我不想浪费他们的时间。并且,从小到大我受的教育就是:不要小题大做。

那时正值学校放假,于是,在接下来的10天中,我带着孩子们完成了假期计划,包括驾车行驶200英里去萨默塞特(Somerset)看一位朋友。在湖上划船的时候,我告诉朋友我的胳膊青肿得厉害,很疼,她立即劝我不要跟她轮换着划桨了。但是,受某种疯狂的“好心”驱动,我坚持只有这样做才算公平。于是,一幅画面就形成了,我想那应该算得上是一个标志性的画面,它捕捉到了我的核心信仰和行为中所蕴含的那种纯粹的疯狂。这幅画面应该这样标注:雅基用受伤的胳膊划着船(面带笑容)。

当我终于走进本地的一家急诊室时,那里的医护人员并没有责骂我浪费他们的时间,而是看起来非常疑惑:居然有人能够如此长时间地无视自己的身体发出的讯息。“你真是10天前受的伤?”他们反复问道,同时困惑地摇摇头。(请放心,不是那种骨头实际已经突出来的骨折——我的情况还没那么糟。我只是挫伤了肘关节处的桡骨部分。)他们给我带上了一个翠蓝色的挂带,我终于得到了不使用那条胳膊的许可。现在,全世界的人都能看到,我正式负伤了,并不是(一向被禁止的)小题大做或无病呻吟。对于我而言,清楚、直接地言明自己的需求明显是个不可能完成的任务,现在我终于可以不再纠结于这个问题了。相反,我美丽的挂带会告诉人们:这个女人的胳膊受伤了——帮帮她吧!

我的继女给我发了条短信:“离火刑柱远一点儿,圣女贞德。”她是家里的好帮手,对于“可爱的诅咒”深有体会。她的短信很搞笑,也非常有洞察力。我意识到,如果继续做一名殉道者,并一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前,接下来比胳膊受伤更惨痛数倍的事情都有可能发生在我身上。

那天,我联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师,尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步(同时也是为本书“播种”的第一步)。我从自己的治疗过程中受益良多,同时,也从来我的伦敦诊所寻求治疗的咨询者们那里学到了很多,他们大方地允许我在这本书里分享他们的故事。对此我深感荣幸!

这本书为谁而写?

关于“可爱的诅咒”,我最常问自己的三个问题是:

1.这个诅咒是否只针对有魅力的人?

2.一旦解除这个诅咒,是否会让世上的人们变得冷漠无情?

3.这个问题是否只关乎女性?

首先,我所指的“可爱”与相貌无关,是指行为上的可爱,即一个人的行为方式让别人感到舒服自在,并发自内心地称赞他/她可爱。就像这样:“啊,他/她真是个可爱的人。”

关于第二个问题,这本书并非针对那些在日常生活中表现得自私、冷漠的人。它指向的是那些把友善待人(如和蔼、慈悲、讨人喜欢等)当作唯一的行为准则却因此受尽委屈的人们。如果你也处在这样一种状态,觉得自己除了“友善”没有其他的思维、交流和行为方式,那么,这本书就是为你而写。

接下来回答第三个问题,答案是“不”。这并不是一个只关乎女性的问题。每个人都至少认识一位堪称“可爱的人”的男性,我预感,他同样觉得自己陷入了困境,已成负担。

作为一名从业15年的注册心理咨询师,我在临床过程中见过很多女性及男性的案例。他们的生活之所以被摧毁,是因为他们以为:要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己,就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括:始终有礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不”、防止冲突及一切以他人的需求为先等。

我将其称为“可爱的诅咒”。

大多数人都有这个倾向,希望自己被人看作“可爱的人”,像是生来就被邪恶女巫下了诅咒一般,心甘情愿地陷入他人期望的牢笼中。虽然被压迫得几近窒息,却不想改变,或者说无力改变。

这些“可爱的人”觉得,说出自己的需求就意味着自己会受到排斥,并失去已得到的爱。于是,他们只得压抑自己,不去表达自己的内心感受,包括恼怒和愤恨,而只在内心深处默默承受煎熬。别人不会注意到这一点,因为这些“可爱的人”总是表现出一副和蔼可亲、笑脸迎人的样子。当某一天,“可爱的人”的脾气一下子爆发时,每个人都会吓一跳。而“可爱的人”会感觉到别人的抗拒,认为这正验证了他们的观念,即别人不喜欢他们发脾气。于是,这个死循环(或“诅咒”)便无休止地继续下去了。

这本书会告诉大家一些逐渐打破“可爱的诅咒”的方法,让我们从令人窒息的他人的期望中解脱出来,去实现更多个人抱负,让人生更完整。

如何使用这本书?

我一直觉得,从小的方面做起是最好的方法,因为成功有一种绝妙的推动力,能够鼓舞我们去做更多尝试。但是,请按照对你有效的方式来使用这本书。

有人曾开玩笑地对我说,作为一名高水准的完美主义者,她会直接跳至第九章,去尝试一下“高级行为实验”。这当然很好,如果你想要这么做的话。我们不规定如何去使用这本书。但我还是建议大家先通读整本书,看看哪些部分能引起你的共鸣;如果每个人都能提出新想法,或做出新尝试,我会很高兴,因为我就是这样从我最喜欢的励志书籍中最大程度地获益的。而后,我常常回过头去一次又一次地阅读那些书籍,经常会产生一些新的见解和想法,或有一些新发现。另外,用笔记本记录下你读书时产生的想法及见解,或许会有所帮助。当然,如果你讨厌那么做,就不要做!

在阅读本书的过程中,也许你会发现,你想要与某个信任的朋友或亲人讨论一下,或想要通过治疗师的帮助更深程度地解决问题。

祝你好运,请记住,这不是奥林匹克冰上舞蹈比赛,没有人为你的表现打分。请带着富有同情心的好奇开始你的体验。在这个过程中,希望你能感到轻松和愉快。 aW/hsELrlP3NQ9uUe3mc7EIBZHDO6Mlbqa5lFnsEtv+9Bje72e6p76kMRt9H5v0X

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