简单找穴轻松灸

关于经穴

中医理论认为，人体中有一个运行气血，联络脏腑器官、皮肤、肌肉，沟通人体上下、内外的网状通道，它就是经络。在人体的经络上有许多气血输注出入之处，就像一个个小孔一样，它们就是穴位。

因穴位分别归属于各经脉，经脉又隶属于一定的脏腑，故腧穴—经脉—脏腑间形成了不可分割的联系。身体若有疾病，在身体表面的相关穴位就会有所表现，呈现出异状。而对这些穴位进行艾灸，使效力透达于内，就有抗御外邪、保卫机体的作用。

简单精准取穴法

艾灸是中医外治疗法的一部分，要想艾灸有效，除了需要足量的药草、足够的温热效应外，最为重要的就是选准穴位了。家庭操作怎样简单精准取穴呢？首先一定要掌握下面的取穴法，其次再结合书中的穴位位置说明，就可以轻松找准穴位。

◎指寸定位法

指寸定位法又称同身寸法，是以自己的手指为标准，量取腧穴的定位方法。常用的有以下3种：

中指同身寸

以中指弯曲时，中节桡侧两端纹头之间的距离作为1寸。可用于四肢直寸和腰背部横寸。

拇指同身寸

以拇指指关节的宽度作为1寸。常用于四肢直寸。

横指同身寸

又称一夫法，将食指、中指、无名指和小指并拢时，以中指中节横纹为准，四指的宽度定为3寸。多用于下肢、下腹部的直寸和背部的横寸。

温馨提示：本书中，“寸”为中医学特指的计量单位，1寸不是绝对长度3.3厘米，而是相对长度，即同身寸，因人而异。根据本人手指比量确定尺寸取穴才准确，全书同。

◎体表标志法

体表标志法有固定标志和活动标志两种，是取穴最常用、最方便、最准确的方法。

固定标志法即是以人体表面固定不移、又有明显特征的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。如两眉之间定印堂，鼻尖定素缪，脐中定神阙，两乳头连线中点定膻中等。

活动标志法是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如屈肘纹头取曲池，握拳掌横纹头取后溪，张口取听宫、听会，闭口取下关等。

疼痛标志法艾灸最简单的方法是在病痛或不舒服的位置直接进行灸疗，这便是中医经络学中的“近部选穴”法。凡是局部出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常，说明这里存在穴道不通、气血不荣的状况，中医将其称之为“阿是穴”，可以在这些部位直接施灸。 0jKMUPjj0uZh9wP3dISNLYh0FtUjPRqMehXli3FtgrtNjZkxVs//oe2fQZJHM6cl