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中医理论认为，人体中有一个运行气血，联络脏腑器官、皮肤、肌肉，沟通人体上下、内外的网状通道，它就是经络。在人体的经络上有许多气血输注出入之处，就像一个个小孔一样，它们就是穴位。
因穴位分别归属于各经脉，经脉又隶属于一定的脏腑，故腧穴—经脉—脏腑间形成了不可分割的联系。身体若有疾病，在身体表面的相关穴位就会有所表现，呈现出异状。而对这些穴位进行刮痧，使效力透达于内，就有抗御外邪、保卫机体的作用。
不过，虽然刮痧也包括对穴位点的刺激，但这种刺激往往不要求像针灸治疗那样准确，有“宁失其穴，不失其经”之说，也就是说刮痧与经络的关系更为密切。
一眼看懂刮痧路线与顺序
自上而下：先刮头颈部、背部，再刮胸部、腹部，最后刮四肢和关节。
由内而外：面部、胸部、肩部。
先阳后阴：先刮经络中的阳经，再刮阴经。
1.应刮完一处之后，再刮另一处。
2.刮痧时要顺一个方向刮，不要来回刮，待皮下出现微紫红或紫黑色痧点、斑块即可。
刮痧是中医疗法的一部分，要想刮痧有效，除了需要合适的手法外，最为重要的就是选准穴位了。家庭操作怎样简单精准取穴呢？先要掌握下面的取穴法，其次再结合书中的穴位、经络位置图示和说明，就可以轻松找准穴位。
◎指寸定位法
指寸定位法又称同身寸法，是以自己的手指为标准，量取腧穴的定位方法。常用的同身寸法有以下3种：
中指同身寸
以中指弯曲时，中节桡侧两端纹头之间的距离作为1寸。可用于四肢直寸和腰背部横寸。
拇指同身寸
以拇指指关节的宽度作为1寸。常用于四肢直寸。
横指同身寸
又称一夫法，将食指、中指、无名指和小指并拢时，以中指中节横纹为准，四指的宽度定为3寸。多用于下肢、下腹部的直寸和背部的横寸。
温馨提示：在本书中，“寸”为中医学特指的计量单位，1寸不是绝对长度3.3厘米，而是相对长度，即同身寸，因人而异。根据本人手指比量确定尺寸取穴才准确，全书同。
◎体表标志法
体表标志法有固定标志法和活动标志法两种，是取穴最常用、最方便、最准确的方法。
固定标志法即是以人体表面固定不移、又有明显特征的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。如两眉之间定印堂，脐中定神阙，两乳头连线中点定膻中等。
活动标志法是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如屈肘纹头取曲池，握拳掌横纹头取后溪，张口取听宫、听会，闭口取下关等。
◎疼痛标志法
刮痧最简单的方法是在病痛或不舒服的位置直接进行刮拭，这便是中医经络学中的“近部选穴”法。凡是局部出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常，说明这里存在穴道不通、气血不荣的状况，中医将其称为“阿是穴”，可以在这些部位直接刮痧。