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中医治疗主要有六大技法，分别是砭、针、灸、药、按跷和导引。刮痧古称“砭法”，是六大技法之首，为第一法。刮痧集穴位刺激、局部按摩、药物外治于一体，适应证广泛，简便易行，疗效显著且较少毒副作用，非常适合大众保健。
刮痧刺激人体体表络脉，改善气血流通状态，具有以下功效：
1.活血化瘀，通畅气血，疏通经络，激发经气运行。
2.促进血液、淋巴液和组织间液的循环。
3.舒筋通络，消除疼痛，解除肌肉紧张。
4.改善脏腑功能，调节人体阴阳平衡。
问：什么是“痧”？
答：“痧”是经络气血中的“淤秽”，俗称痧毒，是形成诸多疾病和加速人体衰老的毒素，它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换，引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。
问：出“痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？
答：出“痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深；如果病情较轻，“痧”就出得少，颜色也较浅。一般情况下，“痧”会在3～5天内逐渐消退。刮痧活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
问：刮痧真的是越痛越黑才有效吗？
答：刮痧并非越痛越有效，也不是非要刮得又黑又紫才好。正常情况下，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。不健康的部位刮起来会感到不平滑，痛也只是一般的痛，而不是死去活来的疼痛。
问：刮痧难学吗？
答：刮痧并不难学，刮痧对皮肤的刺激主要是以线与面的形式进行的。虽然也包括对穴位点的刺激，但是刮痧对穴位点的刺激往往不要求像针灸治疗那样准确，完全可以在学习后自己操作。
新手刮痧，总会产生战战兢兢、不敢下手的心理，其实不用怕，只要先了解下面的常见突发状况，就可以让你轻松灵活应对。
1.对初次接受刮痧治疗者，应做好说明解释工作，消除顾虑。
2.一定要注意，空腹、熬夜、过度疲劳者不宜刮痧。
3.需要根据被刮者的体质选用适当的刮拭手法。对体质虚弱、上吐下泻等虚证，宜用补刮手法。（详细解释参见P11）
4.治疗刮痧部位宜少而精，刮痧时间不宜过长。
5.在刮痧过程中，要时时询问被刮者的感受，及时发现晕刮的先兆。
工具的选择直接关系刮痧治病保健的效果，刮痧常用工具包括刮痧板、刮痧剂和消毒用品。
工具1：刮痧板
专用刮痧板边角圆润，不会损伤皮肤，可以起到行气活血、疏通经络的作用。
A.持板方法
用手握住刮板，将刮痧板的底边横靠在手掌心部位，大拇指及另外四指弯曲，分别放在刮痧板两侧，刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。刮痧治疗时，刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
B.刮拭方法
①面刮法
将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮板向刮拭的方向倾斜10°～90°，以45°应用最为广泛。利用腕力多次向同一方向刮拭，有一定刮拭长度。适用于身体较平坦部位的经络和穴位，如躯干、四肢、头部等。
②双角刮法
用刮痧板凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，刮痧板向下倾斜45°，自上而下刮拭。用于脊椎部。
③单角刮法
用刮痧板角部在穴位上自上而下刮拭，刮板面与刮拭皮肤呈45°倾斜。多用于气海穴、肩贞穴、膻中穴、风池穴等穴位。
工具2：刮痧剂
刮痧剂不但能起到润滑作用，减少刮痧对皮肤的损伤，还可以增强刮痧治疗的效果。治疗时将刮痧剂涂抹于被刮拭的患部（酸痛）及穴位范围的经脉线上即可。
工具3：消毒用品
刮痧时常用的消毒用品有75%的乙醇和消毒棉球。治疗时用消毒棉球蘸取适量75%的乙醇，在刮痧部位均匀涂抹，进行消毒处理。
上述刮痧工具，除了必备的刮痧板外，在实际刮痧中剩余的可以根据需要灵活选配。
技巧一：做好卫生准备
刮痧施术者在刮痧之前要将双手洗净，注意刮痧用具的清洁消毒，防止交叉感染。
技巧二：心中有数，了解需刮拭的大概范围
刮痧前，可以先阅读书中的相关内容，了解大致的刮痧范围，确定后，再进行刮痧。注意刮痧一般采用线与面的方式进行。
技巧三：以最合适的体位进行刮痧
仰卧位：适用于前头部、头顶部、面部、胸腹部、四肢前侧的刮痧。
俯卧位：适用于头部、颈、肩、背、腰、四肢后侧的刮痧。
注意：俯卧位时腹部下垫一软枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
侧卧位：适用于侧头部，面颊一侧，颈项和侧胸、侧腹以及上下肢该侧的刮痧。
仰靠坐位：背靠椅背坐位。适用于前头、颜面、颈前和上胸部的刮痧。
俯伏坐位：面向椅背骑坐，双臂放在椅背上。适用于头顶、后头、项背部的刮痧。
技巧四：控制好刮痧力度与速度
在刮拭操作时始终保持一定的按压力，速度、用力要均匀，不要忽快忽慢、忽轻忽重。要不时地询问患者的感受，并注意观察局部皮肤的情况。
技巧五：灵活掌握刮痧角度
刮痧板与刮拭方向的角度应小于45°。在疼痛敏感的部位，最好小于15°。
技巧六：了解刮痧时限与疗程
刮痧应根据不同疾病的性质及患者体质状况等灵活控制时间。一般说来，每个部位刮20次左右，总体治疗时间以20～25分钟为宜，以使人能耐受或出痧为度。
初次治疗时间不宜过长，手法也不宜太重。第一次刮痧治疗完毕，出痧部位应待痧消退后，方可进行第二次治疗。通常连续刮痧治疗7～10次为一疗程。
“虚则补之，实则泻之”，这是中医刮痧治疗的基本法则之一。刮痧的补泻手法分为补法、泻法、平补平泻法3种。
中医认为速度快、刮拭力大为泻法；速度慢、刮拭力小为补法；介于二者之间速度适中、刮拭力适中为平补平泻法。
泻法能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。临床多用于年轻、体壮，新病、急病或身体壮实的实证患者。
补法能激发人体正气，使低下的功能恢复旺盛。临床多用于年老、体弱，久病、重病或身体瘦弱之虚证患者。
平补平泻法常用于正常人保健或虚实兼证的治疗。
在刮痧的治疗中，若能根据体质、病情，恰当采用补泻法，更容易充分发挥刮痧的治疗作用，收到事半功倍的疗效。
1.刮痧后饮适量温开水，可以补充体能消耗，还能促进新陈代谢。
2.刮痧后30分钟内不要接触冷水。
3.刮痧后3个小时内不宜洗澡。
4.洗浴后可以刮痧，此时刮痧效果显著，但应注意保暖。
5.可在刮拭24小时后做局部热敷，缓解出痧后皮肤的轻度疼痛。
6.刮痧后，刮痧板要用消毒棉球蘸取适量75%乙醇擦拭消毒、晾干，然后放在塑料袋或皮套内保存。