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怎样按摩头手耳才更有效

掌握正确的按摩方法,对于头手耳的按摩效果至关重要。常用的按摩方法如下。

揉法

正确方法:

用手指、掌根等贴住皮肤,作轻微旋转活动的按揉,可走直线也可画圈。

按法

正确方法:

用指端、指腹面或手掌按压身体适当部位或穴位,有节奏地一起一落。

推法

正确方法:

用食指和拇指对患部进行推摩,可走直线。

拿法

正确方法:

用大拇指和食指、中指指端对拿身体某穴位,作对称用力、一松一紧的拿按。腕部要放松灵活,用指面着力,动作要缓和而有连贯性。

点法

正确方法:

用手指指峰或屈曲的近端指关节,按压或点击体表某穴位。

掐法

正确方法:

用指甲掐按体表的穴位。

一指禅推法

正确方法:

将拇指的指端、指腹或桡侧偏峰置于体表,运用腕部的来回摆动带动拇指指间关节的屈伸,使压力轻重交替,持续不断地作用于某穴位。

白虎下山手法

正确方法:

以双手食指(或食指及中指)之指腹,从上而下按摩双耳背之降压沟,形如白虎下山之势而得名。

小知识:中医按摩必知补泻手法

1顺经络循行的方向进行按摩属于补法,逆经络循行的方向进行按摩属于泄法。

2根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。重手法,用力相对较大,属于泻法;轻手法,用力相对较小,属于补法;用力适中则属于平补平泻法。

补法

一按一点,其手法较为轻柔。顺时针方向边点、边按、边转,其力较轻柔。

泻法

点按时其力较重、较快。逆时针方向点按旋转,其力较重。

平补平泻

以不轻不重之力点按,即一按一起,或顺时针方向与逆时针方向交替旋按。 b/R/ss/A0Tqq5e5Tci7xr/wiPgSrbefidho58CeS0N8dblrlWaTYipAh04S9eyXW

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