下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
当我们还是孩子的时候，会因为开心而哈哈大笑，也会因为悲伤而哭泣不止，随意地宣泄心中的情感。但随着年龄的增长，我们渐渐变得羞于表达自己的情感，生怕别人会笑话自己不稳重，怕别人说这不是一个成年人应该有的表现。其实，人遇到不愉快的事情，会本能地产生情绪反应。如果只是努力使自己的心情保持稳定，努力控制自己，避免情感的激升或降落，反而会产生压抑的感觉。就像高处的重物会自动产生“势能”一样，过度压抑的情感也会带来心理上的“势能”，心理学称之为“情感势能”，当其蕴藏的能量超过一定限度时，就会造成情绪压抑，心情失控，对身心健康产生不利的影响。
情感的释放在生活中具有重要的作用，绝不能忽视。中医认为，积怒伤心，积气伤肺，积忧伤肝，这都说明压抑情感会对身心造成损害。虽然我们提倡保持一个平衡的心境，但并不是要你完全压制自己。恰当地释放自己，在释放的过程中找到平衡点，才是最佳的选择。所以，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭泣一番，将“势能”释放出来，求得精神上的解脱。释放出压抑的心情，会让我们觉得生活五彩缤纷，再次充满激情与活力。
所以，在任何时候都不要把情感表达看作一个可恶的东西来压抑或者回避，而应该把自己的情感通过适当的方式释放出来。生活中不能缺乏喜怒哀乐，人也因为有感情而可爱。
释放情感的办法有很多，可以在散步的时候，在轻轻的脚步中把它释放出去；也可以找一处幽静美景，一个人静静地体味自然的美丽，让情感慢慢地释放出去；还可以高歌一曲，让压抑的情感随着歌声释放出去……或者找一个知心好友来倾诉，与别人分享快乐，你的快乐就成了两个；与别人分担痛苦，那么你的痛苦就减轻了一半。必要的时候，可以在你的好朋友面前痛哭一场，让友情来安抚你伤痛的心。