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心理学家在一所大学里做过一个实验。他们在校园里张贴了一张海报，假称要在一所房间里举办一个晚会，欢迎大家来参加。心理学家在房间里安排了一些实验员，他们的任务就是根据心理学家的要求表现出不同的情绪状态。
到了晚上，参加晚会的人陆续来了，他们刚一到，就发现气氛有点不对。房间里已经来了一些人（事先安排好的实验员），他们都阴沉着脸，好像在生闷气的样子，似乎谁都不想开口说话。结果，每一个后来的人都被这些“先到者”感染了，也都坐在那里不出声，一副闷闷不乐的样子。整个晚上，气氛都是沉闷的，一点快乐的氛围都没有。
心理学家们又陆续做了几次实验，每次实验中，事先布置好的实验员都表现出不同的情绪，结果，那些不明真相的后来者无一例外地都被他们感染了。这个实验说明，我们的情绪是很容易受别人的影响。
我们很容易受到别人情绪的影响，心理学家把这种现象称为“共振效应”。生活中我们必然要与别人交流，与别人交流自然就会有情绪上的共振，面对别人的情绪，有的人能够妥善处理，但对于一些人来说，却很难应对，让自己的生活受到很大的影响。
心理医生费舍就遇到过这样一个人。一位前来咨询的人告诉费舍，他有一个毛病，就是特别在意别人的脸色，一旦发现别人情绪不对，他就会觉得特别不自在。和别人说话的时候，一边说话一边看对方的表情，如果有一点变化，就以为是自己说过火了或者说得不对；每天来到公司里，总是小心翼翼的，生怕有什么地方做得不对；如果看到两个人在一起交谈，他就会想：他们会不会是在议论我呢？常常会为一点小事情担心，心神不定。虽然努力做出一副快乐的样子，但内心里却十分敏感、焦虑。为了不受别人消极情绪的影响，他宁愿躲着别人，自己一个人待着，结果让自己越来越孤僻。
……
生活中我们总要与别人相处。如果面对别人的好心情，接受当然没问题，但如果面对别人的坏情绪，对你发脾气、倒苦水，该怎么办？面对别人的坏心情，如果不能妥善处理，自己也可能被传染，轻则心情低落，重则情绪失控，让自己整天都是一副坏心情。
那么，面对别人的坏心情到底该怎么办呢？如果你是一个容易受别人情绪影响的人，不妨按照尝试用下面的办法去应对。
时刻提醒自己保持一份淡定的心态
古时候有一位著名的法师叫慧能。有一天，他去一所寺庙讲经。在那里，他看到两个小和尚在一杆飘动着的法幡下争论不休。
一个小和尚说：“明明就是旗子在动嘛！这还有什么好争论的？”
另一个小和尚反驳说：“没有风，旗子怎么会动？明明就是风在动嘛！”
两个人争论不休，谁也不服谁，周围很快聚了一堆看热闹的人，大家议论纷纷，不知道谁说得对。
慧能大师摇摇头，走过去对他们说：“既不是风动，也不是旗子动，而是你们的心在动啊！”
正如这个故事所说，如果我们不能保持一份自安平静的心情，别人喜，跟着喜，别人忧，跟着忧，就会被别人左右，失去了自我。
现在有一个词特别流行，叫“淡定”。淡定，说的是我们要保持平和稳定的心态，不要轻易受别人、受环境的影响。拥有这种心态，就能遇事不急，无论外在的环境怎样，都能让自己保持专注、坚定。所以，当你的情绪被激起的时候，不妨告诉自己“要淡定，淡定”，在情绪还没完全失控之前就把它引导、释放出去，这样就可以恢复平常心，不再受失控的情绪的困扰。
学会专注地去做每一件事
专注很重要，因为我们每一个人的精力都是有限的，如果总是分心，就什么事都做不好。
古时候有一个名叫纪昌的人，他想学射箭，就拜了一位名师。他练习的时候，周围有不少人围着看，指指点点，让他始终静不下心来。这时老师告诉他，你在练习的时候，想象着你的前方有一个铜钱，把所有的注意力集中到这个铜钱上，你就可以排除干扰了。他照着做了，果然，别人对他的干扰不那么大了。
如果你能够排除杂念，专心致志地去做自己的事情，别人对你的影响自然就不那么大了，但如果不能保持专注，总是三心二意，就很容易受到别人的干扰。
学会求同存异
如果别人与你的观点差异太大该怎么办？接受，非你本意；不接受，又不知道该怎样拒绝。这时该怎么办？其实人们不可能在所有的问题上都达成一致，如果分歧太大，难以弥合，不妨选择“求同存异”。保留自己的观点，但同时尊重对方的观点，对于持不同意见的人敬而远之，这样可以避免冲突，也能给你增加几分好心情。无谓的争执不能解决任何问题，只会让你的心情变糟。
暂时离开那些让你感到不愉快的人
有些人不顾你的感受，把你当成宣泄负面情绪的对象，无休止地唠叨，一点结束的意思都没有。这时该怎么办？
如果你实在受不了了，那么不要勉强自己，借口去打个电话，或者借口去处理一件小事，暂时离开他一会儿，虽然这样做会让他暂时感到受伤，但当他平静下来，想到你曾不厌其烦地倾听他大吐苦水，他只会感激你的宽容，而不是抱怨你出于无奈的一时的远离。
不要与喜欢争执的人争论不休
有的人天生喜欢嘲笑别人，喜欢抓住一个小问题说个不停，一旦有人这样对你，你恨不得立刻与他对簿公堂。你甚至会觉得如果现在不还击，以后再也无法体面地出现在众人面前。这时该怎么办？
遇到这种情况，不妨冷静一下，仔细想想，情况真有如此严重么？与其与他做无谓的争执，还不如以大度的心态避让，大度常常是一种聪明的表现，让别人看到你的胸怀，从而对你更加尊重。
多一些宽容体谅之心
当你饥肠辘辘地坐在餐厅里，点了两个自己喜欢的菜，准备美餐一顿，然而服务员却似乎把你忘记，在写好菜单之后再不来招呼你，你连续催了几次，他只是应承，却不见有菜上来。肚子在咕咕地叫，又受到如此冷遇，即使这顿饭上来了，心里也不愉快。这时该怎么办？此时，不如做个换位思考。看着服务员忙忙碌碌地为餐厅里的客人服务，就会感到很多事情都是可以理解的了。从体谅别人的角度出发，为他人留有余地，发生误会时主动反思自己的过失，敢于承担责任，就能够避免许多不必要的争执。