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一般人还是以少发脾气、少惹麻烦为上。盛怒之下，体内血球不知道要损伤多少，血压不知道要升高几许，总之是不卫生。而且血气沸腾之际，理智不大清醒，言行容易踰分，于人于己都不相宜。希腊哲学家哀皮克蒂特斯说：“计算一下你有多少天不曾生气，从前，我每天生气；有时每隔一天生气一次；后来每隔三四天生气一次，如果你一连三十天都没有生气，就应该向上帝献祭表示感谢。”减少生气的次数便是修养的结果，修养的方法，说起来好难。另一位同属于斯多亚派的哲学家罗马的玛可斯·奥瑞利阿斯这样说：“你因为一个人的无耻而愤怒的时候，要这样问自己：‘那个无耻的人能不在这世界存在么？’那是不能的，不可能的事不必要求。”坏人不是不需要制裁，只是我们不必愤怒，如果非愤怒不可，也要控制它，使发而中节。
——梁实秋（近代著名文学家，毕业于清华大学）
青春舞台
曾任北京大学校长的蔡元培为了教育学生养成“该忍则忍，保全大局”的习惯，举了《三国演义》中张飞之死的例子。
建安二十四年（公元221年）腊月，关羽父子被东吴孙权杀害，为了给关羽父子报仇，刘备命令张飞领兵自阆州（今四川阆中）出征东吴。张飞领命后派帐下两员末将范疆、张达三日内制办白旗白甲，三军挂孝伐吴。第二天，范疆、张达二人报告张飞，三日内办妥白旗白甲有困难，请求宽限日期，张飞听后大怒，将他二人捆在树上，各执五十鞭刑，打得他们满口出血，并说：“到时一定要准备齐全！要是超过了期限，杀你二人示众！”
范疆、张达两人受此责刑，心生仇恨，回营商议，“与其他杀我，不如我杀他。”
当晚，张飞令人上酒，与部将同饮，大醉之后回营帐休息。范疆和张达二人探知消息，等到初更时分，各藏短刀，秘密潜入张飞帐中，说要禀明机密重事，骗过侍从。来到床前，二人见张飞须竖目张，本不敢动手，但听到其鼻息如雷，才知他已熟睡，来到近前，用短刀刺入张飞腹中。张飞大叫一声之后，惨死刀下，时年55岁的张将军，就因为这样一件小事结束了叱咤风云的一生。
张飞之死，主要原因是其对士卒极其严格，甚至粗暴，一意孤行，容不得一点辩解，动辄士卒被鞭挞致死，以至于士卒忍无可忍，不得已而采取了鱼死网破的下策。蔡先生以此教育学生，该忍则忍，以保全大局为重，既然木已成舟，又何必再去做那些图一时痛快而损害长远利益的事？
一代文豪林语堂可谓是以大局为重的“忍士”。年轻时的他在北京大学任教，他为人幽默，学贯中西，深受学生们的爱戴。然而一向谦和低调的他，却成了一个同事的眼中钉，这个同事对林语堂不仅没有什么好感，而且对其授教方式也大加批评。此人认为大学教授就该满脸严肃，一本正经地为学生们讲授知识，而不能像林语堂一样一边开着玩笑，一边传道授业，太不正经了！
不仅如此，每当两个人在校园里偶遇时，对方都会把头高昂起来，一脸不屑地从林语堂的身边走过去。然而，尽管对方做得很过分，林语堂也从未去和他争辩什么，而是踏踏实实地工作，尽全力讲好每一堂课。林语堂说：“我来这儿是为了教出更多、更出色的学生报效国家，而不是和人吵架斗嘴的。现在去争辩有什么用？是非成败日后自见分晓。”
著名文学家老舍先生说过：“一时的怒气，往往使人的行为失于偏急。”不受控制的冲动，具有很大的破坏力，同时对人的健康也有很强的杀伤力。我们在冲动时会失去正确的判断力，理解力也会下降，容易做出一些无法挽回的错事。
毕业于清华大学的著名文学家梁实秋十分同意老舍先生的观点。他认为，人在生气的时候，不仅仅会损伤体内的血细胞、提升血压，更会使大脑处于不清醒的状态。在他看来，减少生气的次数是修养的结果，说起修养的方法，他谈到每当我们因为别人的无耻而生气的时候，可以试着问自己：“那个无耻的人能不在这个世界存在吗？”很显然，这是不可能的。而对于不可能的事情，我们实在不必强求，所以我们也不必愤怒，因为，愤怒其实是拿别人的错误在惩罚自己。
因此在生活中，随时保持平和的心态是至关重要的。在心情激动时，应停止身体的动作，静坐下来，降低音调，心情就会自然而然稳定下来。假如感情如平波静水一般，那么火气就可以消失，这样不但节省精力，还可预防疲倦，进而使你的行动急缓有序，成为一个有涵养的人。赶快收敛你的愤怒，化戾气为祥和，这样，你才能让愤怒的火山在即将喷涌时熄灭，并转化为一种平和的力量，也能让事情向一种好的趋势发展。
成长心路
“野马结局”
心理学中有种效应被称作“野马结局”，这个效应源于自然界中的一个现象。
在非洲草原上，野马常常会被一种吸血蝙蝠叮住吸血。野马就算是狂奔、暴怒也无法把这些小家伙从身上甩下去，很多野马因此而死，可事实上，这些蝙蝠吸的血很少，根本不足以对野马造成致命伤害，而真正害死野马的是它自己的暴怒和狂奔。它剧烈的情绪反应严重危害了健康，可以说它是被自己“气死的”。
“野马结局”表明恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面的情绪，是一种破坏性的情感，这也是为什么我们会发现动辄生气的人很难健康。
一个情绪失控的人在生气，甚至暴怒时，人体会产生一系列变化，如：呼吸急促、气逆、胸闷、心律失常，这些都对我们的身体造成了不利影响。更重要的是，生气时我们的心理属失常状态，这时我们情绪高度紧张，严重时甚至会出现神志恍惚的情况，在这样恶劣的心理状态之下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激。这种状态长期持续，大脑对心脏的控制会改变，心肌功能会受到影响，最严重的情况是，会引起突发的心室纤维颤动、心律失常，甚至心搏停止而死亡。