购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

从身体开始,觉知自我

“一个控制了感官,身心毫不动摇的人,一个满足与灵性的真知和自我的了悟,已达到瑜伽境界的人,他对泥土、石头和黄金已毫无分别心,他就是一位真正的瑜伽行者。”——《薄伽梵歌》。

从古至今,人类从未停止过探讨“认识自我”。古印度的智者在探索自然、发现自我时,瑜伽应运而生。瑜伽是一种身体心灵合一的修行,在瑜伽的练习过程中,身体与心灵开始对话,达到平衡、和谐的状态。

瑜伽是一种古老的哲学,它让练习者在练习的过程中学会如何和自己的身体相处,通过调节内心,清除练习者潜意识里的垃圾,消除生活中的烦恼。瑜伽是动静结合的运动,它可以优化人体的内环境,以更好地适应外环境。瑜伽的体式像优美的舞蹈、柔软的体操,更像一种心灵的体操,它让练习者学会关注自己的内心世界,认识自我,提升自我。

现代人更多地把瑜伽理解为一种运动方式,一种帮助减肥、塑身、减压的有效方法。用心体会瑜伽带给身体的变化,感受其对身体和呼吸的调节,全身血脉和经络得以打通,疲劳得到缓解,心灵和身体达到真正的放松与平衡。 d9L7+kWzTumM5GK7iiuJobopuyVyH7nFNfnHnR4yelCt6u4RCbwXT6r99wZLCM1R

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×