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油爆大虾

×2人份

材料

大虾400克,姜片、蒜片各10克,香葱末少许。

调味料

料酒15克,酱油、白糖各10克,盐适量。

做法

1 将大虾剪掉虾须,挑去沙线,洗净,控干。

2 锅中放油烧至六成热,放入大虾炸至外壳酥脆,捞出控油。

3 炒锅置旺火上,放少许油,用姜片、蒜片炝锅,放入大虾,先放料酒略炒,再酱油、白糖、盐和少量水烹炒至汁尽,盛出装盘,撒上香葱末即成。

食养加分

大虾有补阳益肾的功效,能消除疲劳,增强体力,提高免疫力。虾中还有能调节心肌活力的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质。虾壳中含有大量的钙质和甲壳素,能预防及改善骨质疏松,食用时除去头尾硬壳,中段较软的虾壳可以充分咀嚼后食用,补钙效果极好。

小贴士

此菜要旺火快炒,放虾后先倒入料酒,既去除虾的腥味,又提升虾的鲜香。 ad9TTzDsc8dr0l1GC2Fi8wDiGZ3Fa3DCoiBDLHoXq+QGz07/53H50uaTX6DjA0bc

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