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醋熘木樨肉

×2人份

材料

猪里脊肉100克,水发黄花、黑木耳各50克,鸡蛋2个,葱花、姜丝各适量。

调味料

料酒、酱油各15克,香油、香醋各10克,淀粉、盐、鸡精、白糖各适量。

做法

1 鸡蛋打入碗中;猪里脊肉切薄片后用料酒、盐、适量鸡蛋清拌匀腌15分钟,加入淀粉抓匀上浆;水发黄花择去老根,切段;黑木耳择洗干净。

2 炒锅倒入油烧热,倒入鸡蛋液,炒散盛出。

3 锅中再倒入油,爆香葱花、姜丝,放入肉片炒至发白色,放入黄花、黑木耳煸炒一下,烹入香醋翻炒,加酱油、白糖、盐、鸡精调味,勾浓芡汁,倒入炒好的鸡蛋,淋香油,炒匀即可出锅。

食养加分

此菜兼有荤肉、素菜和菌类,营养丰富且均衡,蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,一个都不缺,特别符合健康饮食的要求。醋熘的口味对降血压、降血脂、软化血管、提高免疫力、延缓衰老也有良好的效果。

小贴士

此菜炒制要旺火快炒,原料入锅要快进、快出。醋是提鲜用的,要少放且要早放。 aYhiDgMjKTnpgH5QYwNEV3rESs7oYd1K0232USDzR1i5S9Vbuu8BenrJ16yKLNGU

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