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茄汁滑肉片

×2人份

材料

猪里脊150克,洋葱、红椒、青椒各50克,鸡蛋清1个,葱花、蒜蓉各少许。

调味料

番茄酱20克,料酒、白糖、水淀粉各15克,香油、盐、鸡精各适量。

做法

1 将猪里脊洗净,切成片,加料酒、盐、鸡蛋清、淀粉调匀上浆;青椒、红椒分别去蒂、子,洗净,切菱形片;洋葱洗净,切片。

2 锅中倒入油,烧至三成热,放入肉片,滑熟,捞出,控油。

3 炒锅留少许油,下葱花、蒜蓉煸炒出香味,倒入番茄酱,加白糖,炒出红油时放入肉片、洋葱片、青椒片和红椒片,快速翻炒,加盐、鸡精调好味,淋香油后即可出锅。

食养加分

猪里脊肉滋阴养血,增强体质;洋葱、番茄、青椒等都有提高免疫力的作用。此菜酸甜可口,能增进食欲、调理肠胃、强健体质,适合老人、儿童、女性常食。

小贴士

做此菜的技巧是肉片要先滑熟,番茄酱要先炒断生,炒出红油再放入所有原料,旺火快炒。 oodjjuJ4nbv4hnu2RfkyNcps8wjhNKfcI60BCjxAOFBurQBjANHVuPVuG9Wgfs3V

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