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陈奕迅在《孤独患者》这首歌中唱道：“欢笑声/欢呼声/炒热气氛/心却很冷/我不曾摊开伤口任宰割/愈合就无人晓得/我内心挫折/活像个孤独患者/自我拉扯……”对于内向者而言，热闹的处所会让他们产生如此感叹，好像热闹越发衬托内向者的寂寞情绪。热闹会让内向者不自在，这也许是事实。
热闹的场所会让外向者感到舒适，并激发出新的活力，但内向者会受到外界热闹的负面影响，其精力会很快地消耗。外向者越是热闹越精神，内向者越是热闹越困顿，这是内向者和外向者对待热闹的根本分歧。从心理学的观点看，内向者之所以需要独处，是为了进行内在的整合，是为了从内心深处获得能量。只有这样，自我才能成为一个相对独立而又持续生长的系统，外界产生的压力才能被这个系统所消化。正因为热闹的场合加快了内向者精力的消耗，对于集体聚会等活动，内向者才能免则免，能找到一个安静的角落就尽量待在那儿不动。然而，这容易造成外向者的误解，认为内向者逃避集体活动，是与集体有了隔阂。
然而我们都明白，不喜欢集体活动和不喜欢集体，是完全不同的两个概念。内向者应该表明自己的立场和态度，自己只是在某种程度上不太适应热闹的生活，并不是不喜欢和大家交朋友。但这是一个外向者的世界，内向者注定要承受孤独和不安。有些内向人觉得自己是游离于世俗社会之外的人，觉得世界上没有人能够理解自己。
内向的人体验到孤独并不可怕，这正是自我意识觉醒的一种表现。但是如果你最终不能从孤独中走出来，总是一味地回避社会，最后便可能把自己隔绝起来，得不到成长中所需要信息和情感支持，并为此而感到深深的苦恼。
近日，美国《心理科学》杂志上发表了一项新研究，美国芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了四种排遣孤独的方法。这项研究恰恰切准了现在积极心理学所研究的热点话题，即人为什么会产生孤独感以及如何摆脱孤独。
近年来，美国一些心理学家对人们的孤独感进行了两项调查：一项是调查了400名工人，令人吃惊的是，100%的受访者都说常常感到孤独；另一项是调查中也发现有67%的人时常感到孤独。
由此，我们进行了一些研究，把产生孤独的心理动因分为两种。首先，孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科，他认为人格存在纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些，或者偏外向些。心理学研究发现，偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。
其次，大多数孤独感都源于适应性孤独。例如独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员，他们都是因为离开了以往的人际网络而产生的孤独。这是因为人是社会性动物，需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感，以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去了过去所熟悉的环境，心理上就会产生巨大落差，产生孤独感。
面对孤独，我们并非束手无策。埃普利指出：“有时排解寂寞很简单，只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”
其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区的活动。俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友。”
朋友是我们生活中不可缺少的一部分，朋友可以分享我们的快乐，也可以分担我们的忧伤。
在生活中，我们需要主动的去熟悉一些新朋友，这样会给我们带来很多快乐。
内向者总会说：“心情不好的时候，拿着手机，看着上面的电话薄，发现自己的朋友数来数去就那么几个，想找个聊天的人都那么难。”他们总是羡慕外向者有那么多可以倾诉衷肠的朋友。
有人说，在这个世界上，每个人都是一座孤岛，原因就在于每个人都只懂得在自己的世界中存活，而不懂得跨过那片紧紧相邻的海域。是啊，如果我们一直就这样一个人飘忽不定，而且不懂得与人交往的话，那么你就永远都只能是茫茫大海中的一粟，守着沧海到老。
其实内向者只要愿意告别自己的独行侠生活，走出封闭的世界就能交到真心的朋友。
而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现，人们在孤独时，会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝，为了排遣孤独感，他将一只排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”，而且会对这些物件“倾诉”。
此外，信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。