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丢掉那些非常无趣的想法吧
痛苦源于有闲工夫担心自己是否幸福。
沙林吉夫人每天都是乐呵呵的，仿佛从来没有忧愁，这让大家很喜欢一次，一个朋友问她：“是不是从小到大，你都没有烦恼过？”
沙林吉夫人笑了笑，说：“那怎么可能？其实在过去，我的生活都差点被忧虑毁掉。在我学会征服忧虑之前，我在自作自受的苦海中，生活了整整11年。那时我脾气不好，很急躁，生活在非常紧张的情绪之下。买东西时我都会发愁——也许房子烧了，也许佣人跑了，也许孩子们被汽车撞死了……”
朋友大吃一惊，说：“怎么会？那你怎么调整的？”沙林吉夫人解释到：“我第二个丈夫是一个律师，他的逻辑能力很强，从不为任何事情忧虑。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说：‘不要慌，让我好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢？我们分析一下概率，看看这种事情是不是真有发生的可能。’”于是，我就能冷静思考了。
看到朋友的惊愕，沙林吉夫人继续讲道：“有一次，我们在一条公路上遇到了暴风雨。道路很滑，车子很难控制。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我丈夫一直对我说：‘我现在开得很慢，不会出事的。即使车子滑到沟里，我们也不会受伤。’他的豁达和镇定的态度使我慢慢平静下来。”
说完，沙林吉夫人顿了顿，又讲了另一件事：“有一年夏天，我们到落基山区露营，突然遇到了暴风雨。帐篷在大风中抖着、摇晃着，发出尖厉的声音。我每分钟都想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我丈夫不停地说：‘亲爱的，我们有几个印第安向导，他们对这了如指掌，说这里从没发生过帐篷被吹跑的事。根据概率，今晚也不会吹跑帐篷。所以你不用紧张。’我放松了精神，结果那一夜睡得很安稳。而且什么事也没发生。”
“根据概率，这种事情不会发生，这句话摧毁了我90％的忧虑，使我过去这20多年的生活过得十分美好而又平静。”沙林吉夫人如此解释。
其实，大部分的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象并非来自现实。在生活中，很多我们曾经十分担心的事情，根本就没有发生过。为几乎不会发生的小概率的事件而忧虑，是多么愚蠢的事情，然而，这个世界上却有很多人总是因为自己无趣的想法而寝食难安。
同样的，在现实的生活中，我们内心的许多忧虑往往并不是起源于外界的危险信号，而是源于我们内心的非理性想法。我们总是担心疾病，担心车祸、担心失业，但是实际上这些都只是我们内心的想象而已。在这背后，隐藏着你这样的一个想法：“生活必须是平安的，并且要按照我希望的方式进行，而不要有太多的麻烦和困难，如果不是这样，我可就无法忍受了。”
你要知道，你这样去烦恼，是不能改变任何事实的。其实，生活原本没有我们想象的复杂，尽管有时会出现一些不和谐的“音符”，可是它们很难对生活产生根本的动摇。所以，坚定自己的信心，舍弃那些无趣的想象，你会发现生活很可爱，并不像电影一般跌宕起伏。当你能意识到这一点，那么过去那种紧张的情绪自然会烟消云散。
俗话说，世上本无事，庸人自扰之。其实，很多时候，烦恼与欢欣，成功与失败，仅在一念之间，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，得到幸福、得到健康，首先要“心中无物”。
放下心中的一切杂念，尤其应当舍弃那些不切实际的幻想，不让这些影响情绪，从而维持内心的纯真，简单地生活。