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在万籁俱寂中使心态平静，遇见真正的自己
回归最本真平和的心态，所有的困难和阻力就会在你的面前自动地瓦解！
他是学校里出了名的乒乓球高手，在这次乒乓球比赛中，被大家认作是夺冠最大热门。他自己也觉得，凭自己的实力，不是冠军，也能拿个亚军回来。然而就在比赛的前一天，他突然发现，自己的第一轮对手竟是曾经打败过自己的人，一下子他的精神垮了下来，神情有些沮丧。
回到家，他垂头丧气地对妈妈说：“妈妈，我的对手非常强大，上次我就惨败在他的手里，我估计这次比赛第一轮就会出局，还说什么夺银冲金啊！”
看着诅丧的儿子，妈妈很是心疼。不过，她为了激励儿子，说：“儿子，你想不想一雪前耻呢？”
他坚定地说：“当然！上次我输得很惨。不过我也知道，我们的实力相差太远了。”
这时，妈妈说：“儿子，别担心，我有办法。只要你照着我的话做，就能赢得这场比赛。”看着儿子还有点怀疑，妈妈带他来到院子里，说：“现在，你什么都别说了，闭上眼睛，回忆一下过去。你可以想一想曾经打乒乓球时最精彩的一幕，把那个过程从头到尾重演一次，好好感受一下当时的情景。”
他闭上了眼睛，开始回到了过去。没过多久，他的脸上那种沮丧逐渐消失了，换来的是平静和从容，充满了信心和活力。
第二天，比赛正式拉开了帷幕。这个时候，他已经一扫昨天的失落，施展浑身解数，一举击败了最强的对手。回到家，妈妈高兴地说：“儿子，你打得棒极了！”
他挠了挠头，有些不好意思地说：“谢谢你，妈妈。要不是你教给我的方法，我想自己是赢不了的。坦白说，我最初听到时觉得有点怀疑。没想到这个方法那么有效！”
其实，妈妈之所以让他来到院子里闭上眼睛，就是为了给他一个安静的空间，让他放松情绪，为心灵腾出空间，找回平静。当他的心情完全放松时，紧张感就会从心中溜走，取而代之的便是信心和从容。自然，当走上比赛场地时，那份自信的心态就会占据心灵。
面对压力，每个人都会表现出截然不同的情绪反应：有的人会感到紧张，辗转反侧难以入眠；有的人会选择放弃，认为自己很难走到终点。更有的人，会出现综合性的心理反应，例如焦躁、愤怒等。这样的人当然懂得，这种心态不利于发挥出正常水平。可是，脑海里总是浮现出下一刻的场景，自己怎样才能摆脱这种情绪呢？“不是我不想冷静，是压力太大了，让我无法冷静！”这些人总会这样说。
的确，平静自己的内心，并不是件容易的事情，尤其是对即将到来的事情满怀希望、满怀憧憬。不过，无论如何纠结，我们都必须调整心态。这个时候，我们不妨找一个安静的地方，静静地喝一杯茶，回忆一下一路走来的艰辛，这样就能迅速控制情绪。
心理学家告诉我们，其实所有的紧张，都是自己造成的，并非是因为即将发生的事情。所以，感到压力时，找一个安静的空间，深深地呼上几口气，不断地对自己进行暗示，抑或美美地睡上一觉，这都能迅速调整心态。压力由心生，学着在安静的环境中摆脱它，你就能得到一个平静的心情。否则，你只能在焦躁和忧虑中，将原本能够得到的成功拱手让人。
当我们遇到压力时，不妨试试这种方法——冥想。尤其是在万籁俱寂的夜晚，仰望星星点点的夜空，只要半小时，你的脑电波就会平静得如没有涟漪的湖水。这时，之前的烦恼和紧张，就会随着夜风渐渐消失。你还可以闭上双眼，只把耳朵竖起来，聆听大自然的天籁，虫鸣、鸟叫、风声、雨丝，让心情安静一会儿。