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专家会诊：测测你的抑郁状况
1．是否感到悲伤或者情绪低落？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
2．是否觉得不快乐或忧伤？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
3．是否动不动就哭或眼泪汪汪？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
4．是否感到沮丧？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
5．是否感到无助？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
6．是否缺乏自尊？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
7．是否觉得自己没用？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
8．是否有内疚感或羞耻感？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
9．是否自责自怨？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
10．是否优柔寡断？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
11．是否对身边的人没有兴趣？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
12．是否感到孤独？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
13．陪家人或朋友的时间是否很少？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
14．是否失去前进的动力？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
15．是否对工作或其他活动都没有兴趣？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
16．是否逃避工作或其他活动？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
17．是否觉得生活不快乐或不满足？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
18．是否感到疲倦？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
19．是否失眠或总是昏昏欲睡？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
20．是否食欲下降或上升？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
21．是否失去“性”趣？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
22．是否担心自己的健康状况？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
23．是否有任何自杀的念头？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
24．是否想结束生命？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
25．是否有自残计划？
A．完全没有 B．有一点 C．偶尔 D．经常 E．极其频繁
选择“A ”得0分，选择“B”1分，选则“C”得2分，选择“D”得3分，选择“E”得4分。
测试解析：
分数为0~5分：无抑郁。你的情绪已经非常好了，大多数总分这么低的人都会感到快乐满足。
分数为6~10分：正常程度，但是情绪有点低落。你仍处于正常范围之列，但是情绪还有待提高。
分数为11~25分：轻微抑郁。虽然有轻微的抑郁，但是还不足以敲响警钟。
分数为26~50分：中度抑郁。得分在这个范围内足以说明你的痛苦有多深重。
分数为51~75分：严重抑郁。你的抑郁情况已经非常严重了，在这个程度，痛苦已让人无法忍受。
分数为76~100分：极度抑郁。你的情绪容易狂躁不安，这很可能会非常危险，因为人在绝望无助的时候通常会失去理性。
事实上，抑郁症治疗成功的希望还是很大的。对于情绪有点低落的人来说。
只要改变自己的心态就可以让你的情绪大为改观了；而有轻微抑郁症的人实际上是最难治疗的，这些人把自己陷在悲观情绪里无法自拔，往往几年甚至一生都无法摆脱轻微抑郁，在这里建议你经常和知交好友坦诚交流，这对病情的恢复大有好处，你也可以借助心理医生；对于中度抑郁症来说，大多数人只会暂时情绪低落，一般很快就会摆脱，如果你的得分在这个范围内超过两个星期，请务必考虑专业治疗；极度抑郁的人，是恢复得最快的，但是专业的心理治疗必不可少，请务必选择专业可靠的心理顾问。