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没有值得你忧虑的事情
世上的万物都是过眼云烟，我们无须为无价值的东西忧虑，活在当下，寻求当下的快乐才是生命永恒的真谛。
夜很深了，富商依旧不停地在床上翻来覆去，他的妻子劝慰道：“睡吧，别胡思乱想了。”
“噢，老婆啊，”富商说，“一个月前我向邻居借了一笔钱，明天就是还钱的日子了。但是你也知道，我们现在哪有钱啊！借给我们钱的那些邻居们简直比蝎子还狠毒，我要是还不上钱，他们是绝对饶不了我的。你说现在我还能睡得着吗？”
妻子看他焦虑的样子，就想让他放宽心，劝道：“睡吧，你这样忧虑，明天就能够把钱还上吗？不会！你这样不是在折磨你自己吗？”
“不行呀，从哪里弄来钱呢？真是没有一点办法啦！”丈夫大声地喊叫着。
见到丈夫还是不听劝，妻子终于忍耐不住了，她起身爬上房顶，对着邻居家高声地喊叫道：“你们知道，我丈夫欠你们的债务明天就到期了。现在我告诉你们，我丈夫现在没有钱还债！”然后就跑到卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的应该是他们了。”
富商为明天的债务产生的忧虑，邻居为明天富商还不上债务所产生的忧虑，其实都是不必要的，这些忧虑只是自己心中的空念罢了。我们可以试想一下：他们这样忧虑能改变明天的状况吗？不能！正如富商妻子所说，为明天的事情忧虑纯粹是在折磨自己。
在日常生活中，你是否也有过类似富翁一样的经历：夜很深了，你的心中总是缠绕着无尽的忧虑，似乎全世界的重担都压在你的肩膀上。如何才能赚更多的钱？怎样才能得到一份薪水更高的工作？如何才能拥有属于自己的一套住房？如何才能获得上司的信任与好感？如何做才能搞好与同事们之间的关系……你脑中有如此烦恼、难题与亟待要做的事在那里滚转翻腾！你开始意识到，真该休息了，不然明天又该迟到，这个月的奖金又没了……开始有意识地控制自己，但是最终这些思绪还是东飘西荡地翻滚起来：明天的粮食会不会涨价？明天上班该穿哪一件衣服？你这一夜仿佛真的无法入睡了！
其实很简单，只要你采用一种极为简单的方法，对自己这样说：“不要怕，一切由它去吧。”“一切都会好起来的！”说上几遍，每说一次做一次深呼吸，然后放松！对自己说的同时，心里也要这样想，将心中的恐惧、烦恼、仇恨、不安、内疚、悔恨与罪恶感从心中腾空，这样才能获得内心的平静。心灵上获得了平静，也就意味着人体味到了生命的真谛。
当然了，我们说不要为未来忧虑，并非说全然地不为未来考虑。这就需要我们要分清楚忧虑与计划的区别，虽然二者都是对未来的一种考虑。但是计划是明天的行动指南，有助于你更有规律地实现未来的活动，而忧虑则是你对未来可能发生的事情而忧心忡忡，不知所措，才是忧虑，它是一种消极的情绪，也不会为未来的事情产生积极的效果，只会浪费自己当下的宝贵时光，正因为如此，我们要尽力地摈除它。
凡是忧虑消极的人，大多是为昨天和未来忧虑，没有一个人是为了今天正在发生的事情而担心。最好的情绪治疗方法就是对过去的事情不后悔，但要总结经验；对明天的事不担忧，不过要有一个大体的规划，最关键的还是活在当下！