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除非你去改变一些你每天都做的事情，否则，你的生活只能一如既往。成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。
——南非白人学者 约翰·马克斯韦尔·库切
许多阻碍我们成功的习惯是显而易见的。但也有一些坏习惯很难发现，通常我们甚至觉察不到它们的存在。有的生活习惯可能还是很多人共有的，虽然大众化，然而却是错误的，如果不加以改正，就会对我们的人生带来负面的影响。
有些人认为，习惯既然是在日常生活中不知不觉地形成的，也就难免养成一些坏习惯，而改掉坏习惯是很难的。事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，世界上并没有合理的理论说坏习惯不能改掉。幸福生活是自己创造的，轻松和谐的环境也是自己可营造的。在日常生活中，你举手投足间的不经意的习惯动作，直接影响了别人对你的判断，甚至可以改变你的命运。
【精彩故事】
在一个街头活动现场，组织者通过“一个不会说话的易拉罐”来观察和记录行人的反应状态。
一个年轻的女孩（实际是组织者之一）向这边走来，随手将喝过的易拉罐扔在地上，然后头也不回地走开了。
时间不长，一个高中生模样的男孩出现在易拉罐附近。他好像分分秒秒都在学习，就算走路时也捧着一本厚厚的书。可能是太专注的缘故吧，他一脚踩在了易拉罐上，说了一句：“哪个没道德的！”然后捧着他的书走了。
又有一个行人出现在易拉罐附近，这是一个身着足球运动装的人，可能是个足球爱好者。他走了过来，看到地上的那个易拉罐，然后走到易拉罐旁边，把它当成足球踢了起来。经过一番玩乐后，兴高采烈地离开了，易拉罐离开了原位，还是静静地躺在地上。
现在出现的是一个小女孩，她手持钥匙跑了过来，正巧钥匙掉在了易拉罐旁边。她捡完钥匙刚想离开时，忽然发现身后的一位值班老师。老师拾起易拉罐，走了很远，然后将它投到垃圾桶中。小女孩意识到了自己的错误，低下了头，向前走去。当她看到路边的一张糖果纸，就主动拾起来，投到垃圾桶中。
【妙语点评】
弯一弯腰有多少好处，全在这个现场体现了。小小的易拉罐，写满了我们的坏习惯。小女孩能够弯腰捡起被扔在路边的糖果纸，一方面说明她的心灵没有被污染，仍然保持着与生俱来的纯净；另一方面，归功于老师这一“灵魂工程师”的榜样力量。如果我们每一个人都养成弯一次腰捡拾一个易拉罐的习惯，那么我们的生活环境就会变得更加美丽。
【智慧感悟】
习惯，在一定程度上是一个人的自由。但正如美国一个法官说的那样：“你挥舞胳膊的自由，受制于你拳头到我鼻子的距离。”一个人的习惯，如果妨碍了其他人的正常生活，或者说给其他人带来不好的影响的话，那么，个人的习惯，就需要改一改，至少在公共场所，就应该收敛一下。比如：一个人习惯于大嗓门，但是在禁止喧哗的地方，就该压低声音说话；一个习惯吸烟的人，在禁止吸烟的地方，就得控制自己的欲望。
习惯作为一种大众化准则，在同一民族区域内的社会成员都有平等遵守和维护的权利与义务，在这里没有特殊。假设一个正常人没有任何习惯约束，又不受外界任何制约性的影响，那他心中的欲望与人群之间的关系便很难实现。如果他有能力实现他的欲望，也只是不择手段，什么道德、伦理等对他来说都是空谈。这就告诉人们，习惯具有约束力。但问题的关键在于，由于社会、家庭、个人接受的教育不同，以及在某些事物上的感受不同，都能改变人们的世界观、价值观。这就出现了自身发生内在变化的叛逆者，出现了不讲社会公德的陋习、恶习。只要是能够使多数人的理性欲望得到最大限度满足的习惯，它就构成社会价值，形成一种自然而然的自觉遵守的社会准则。
无论如何，服从好习惯是千百年来由大众化准则证明了的优良习惯，而陋习、恶习就没有这个资格，因为它没有促进文明的价值，就不能作为判断人们意识的标准。
【实用宝典】
好习惯是在日常生活中慢慢培养起来的。以下这些做法可以算作一个脚本，也为你提供一个训练好习惯的思路：
（1）早晨5点起床，并花一些时间在上班前自己该做的工作上。
（2）设置日常锻炼的期望值，远离那些潜在的借口。
（3）回顾或调整你的目标，这意味着你能更好地认识一整天。有了更好的认识你可以做出更好的选择，当你做出更好的选择，你会看到更好的结果。
（4）在忙碌中激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。
（5）闭上眼睛几分钟，想象一下未来的一天将要发生什么。这有利于你的愿望变成现实。
（6）写一个清单，里面列出一天需要去完成的重要任务。每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。
（7）了解新闻提要，比如当前发生在社区和社交圈里的事情。如果了解不到主要详情，就很容易遗漏一天的内容。
（8）尽量吃得均衡些，但每日需摄入多种维生素，以保证能够获得适量人体所需的维生素和矿物质。
（9）收拾整理杂乱不堪的房子，防止被它扰乱你的思想。最好坚持每天收拾整理。
（10）现实生活中人们常会以貌取人。每天花几分钟在仪容上，以确保自己以最好的形象融入社会。
（11）重要的事情必须先做的习惯，就是让你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。
（12）花时间在户外活动上可以给你带来不寻常的幸福感。
（13）养成思考和写博客的习惯，这能使你获得满足感。
（14）每当你想要做事情时，先问自己怎样才能做好。
（15）每天设法发送快速电子邮件或文本给朋友。这是一个很好的与朋友保持联络的方式。
（16）一个很好储蓄的方式是，根据收支情况强迫自己定额储蓄。
（17）坚持对自己全天所做的事进行反思，逐项自查自检。
（18）睡觉前尤其适合阅读。当然这时阅读的应该是休闲方面的书，而非专业书籍。
（19）在一个合适的时间上床睡觉。
（20）设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视，经过漫长的一天，让你的大脑有一些休息时间。当你做到这一点你睡得更安静。
培养良好的习惯涉及环境、时间、地点等诸多方面的因素，但关键还是一个自制力的问题。在生活点滴中注重细节并持之以恒，相信好习惯一定会为你的人生带来精彩。
习惯秘笈
个人习惯一定要受制于社会公德，也就是一个社会的文明程度。每个人都要从我做起，从小事做起，只有这样，我们才会拥有一个文明和谐的社会环境。