苦行僧生活——城市压力症

在城市中工作，不知不觉我们已经习惯了压力缠身，四处奔命式的生活，对诸如此类的形容词见多不多、见怪不怪。但我们不得不正视这样一点，我们活得并不轻松，城市压力症已经将我们摧残得体无完肤。更可怕的是我们完全不知情，而且不在乎地过活。如果有人跳出来说你病了，你可能会破口大骂一番，有时甚至会不惜一战来证明自己的健康。但你的确病了，而且还病得不轻，你暴怒的心情和挥舞的拳头无不是最好的明证。

于是你马上屏住呼吸，收起拳头来止息自己的暴怒，但是发现费好半天力气也不见它消融。你故作镇定，整好装束，想要与我握手言和，以此证明你是一个健康之人。我却不给你机会证明，只是觉得你病得不轻。连自己的真实感受你都欺骗，你不是病是什么？

随着社会的迅速转型，现代化、全球化、市场经济、竞争等已成为社会的主题词。在这些主题词背后释放出的是一股股强大无比的压力，这些压力一方面在推动社会的前进，同时不知不觉中把人们压得喘不过气来。

自我诊断：你是“城市压力症”吗？

1. 经常会对未来的不确定性充满恐惧？

2. 经常对自己的能力持怀疑和否定态度？

3. 认为自己无论如何努力都不能令自己满意？

案例分享：

大四毕业后晓霞带着兴奋与期待进入了工作岗位。但是进入单位之后，才知道工作并非想象中的那么美好，高强度的工作让她的身体至今都处于“亚健康”状态，里面复杂的关系让她捉摸不透，之前的梦想与意气风发突然变得陌生，顿时感到很迷茫，感觉生活就将平淡聊此一生，很是低落。

晓霞这样形容自己的城市生活，她说：“在别人眼中，看似我拥有一份很不错的工作，而且一个农村出来的孩子能留在大城市，实属不易。为了获得机会，我工作期间基本不休息，领导和师傅也表扬过我。

“其实心里真的很想找个很贴心的同事，就像在大学时候的舍友，能够一诉衷肠，但是现实告知我这很难。同事毕竟不是同学，你们之间毕竟有很多利益之间的瓜葛。没办法，我只能去沉默、去面对、去伪装。”

晓霞说，现在每天一个人穿行在上下班途中，很累，真的很累。自己不喜欢去应酬，特别不喜欢抽烟喝酒，所以能推的基本都推了，这样使我显得很异类。

案例如是说：给自己的身体放个假，给自己的心灵洗个澡，给自己的未来松松绑

有时候生活就是有这样的压力和困扰，带给我们的感觉像是自己在茫茫的大海上航行，远处和近处都是海水，海水又咸又涩，这千般苦涩，万般难熬可能也只有一个人最懂，那就是自己。关照自我，让自己的对话充满浓浓的暖意，我们无法改变外界，但我们可以改善内心面对压力时的态度。

心理咨询师建议：

过重的压力给城市人带来的伤痛，给社会企业带来的负面影响，狰容渐露。心理咨询师说：现代社会的评价标准太单一了，考试就要求分数，社会上只以身价论英雄，除了关注“钱途”以外，很少关注自己的内心真实感受是什么。片面的评价制度是形成社会压力和心理压力的主要原因。

在如北京、上海、广州一般的大都市中生活，压力显得无处不在，无可避免。创新能力、对工作领域的掌握能力、驾驭能力拷打着每一个城市人，使得常年不休息、不重视个人健康、任由亚健康状态深入骨髓的例子随处可见。学会直面压力，承认这个现实，重视压力带来的问题，华南师范大学教育科学学院心理学教授迟毓凯认为，这才是减压的第一步。

对个体来说，要寻求一个适度的价值取向，追求一个相对稳定的目标，有利于减轻压力。在周运清教授看来，追求的和现实的差距越大，幸福感就越低，压力也就会越大，“目标不是定得越低越好，而是要适合自己的能力”。“行为能力和目标的失调，就会有压力，现代人要学会寻找一个平衡点”。

除主观调节外，对一个健康的社会来说，增加公共生活空间，让工作之外的生活更加丰富多彩，有利于帮助个体“减压”。酒吧多一些，茶吧多一些，和朋友的聚会多一些，各种协会、团体组织的活动多一些，让有压力的人有地方可去，有对象可倾诉，可以很好排解、分散工作中的压力。迟毓凯教授认为：“有了压力，不要沉浸其中不能自拔，要给心灵创造一个恢复的空间。企、事业单位也可以多借鉴外企的一些经验，定期展开心理咨询，建立免费的心理辅导机制。” KnKaXzJvIcVmtM0aSu3kHp6u2zKZw/0uzIg5/Au3kBEriuCazoeM4X3Hy3KjSDor